A Qi Gong (más néven Chi Kung) egy kevéssé ismert és ősi kínai mozgástechnika, amely nagyon hatékonyan segíti a test és az elme összekapcsolódását a belső béke eléréséig.

vagy

A Csi Gongot kifejezetten ajánljuk, ha találsz valakit a környékeden, aki megteszi. Ellenkező esetben a jóga és a tai chi egyaránt értékes lehet számodra. Ha Ön már a két tudományterület egyikének gyakorlója, a Qi Gong beépítése nagyon egyszerű lesz, és kibővíti az előnyöket.

A Qi Gong néhány előnye, hogy csökkenti a stresszt, és ezzel együtt a stresszre adott válasz, amely aktiválja a hízást előidéző ​​hormonokat. Ez a légzés minőségének javítását szolgálja, és javítja az elme összpontosításának képességét. Ezenkívül az emésztési problémák megerősítését, sőt helyreállítását szolgálja.

Webhelyünkön van egy további speciális videóprogram, amelynek segítségével megtanulhat otthonról egy speciális Qi Gong szekvenciát az emésztés javítása érdekében. Ez kétségtelenül az első lépés a jobb alak és a stabil súlycsökkentés elérése érdekében.

A hagyományos kínai orvoslás szerint a "Qi (Chi)" az emberek létfontosságú ereje. Nyugaton gyakran használjuk a vitalitás kifejezést az egészséged ezen láthatatlan aspektusának leírására, ez az a belső erő, amely mindenre hat, az emésztéstől kezdve az aktivitás szintjéig, amelyet rendszeresen fenntarthatsz, és természetesen az alvás és az alvás képességét. pihenjen minden este.

A Qi Gong rendszeres gyakorlásával képes leszel elérni;

- Csökkentse az elfogyasztott mennyiséget, miközben jobban élvezi az ételeket.
- Csökkentse az étvágyat és az éhséget természetesen
- Engedje meg a központi idegrendszerét, ami csökkenti a tipikus stresszreakciót.
- A belső béke és nyugalom természetes állapotának elérése és fenntartása.

Világossá akarjuk tenni, hogy amikor Qi Gong-ról beszélünk, akkor nem a varázslatról beszélünk, hanem egy olyan technikáról, amelyet nyugaton még nem ismertek, és amelynek számos tudományos jóváhagyása, több ezer éves gyakorlata és tapasztalata van az emberi egészség gondozásában és javításában.

Bizonyos értelemben a Qi Gong a mozgásban lévő meditáció sajátos típusa. Befejezheti meditációit vagy önmaga találkozását Qi Gonggal, vagy elkezdheti Qi Gonggal, hogy elcsendesítse elméjét és harmóniát szerezzen testével, megkönnyítve meditációs folyamatait. Mindkét alternatíva külön-külön értékes, és értékes.

Qi Gong, ami szó szerint a munkát jelenti, az energia irányát, vagyis a munkát és a saját irányunkat, mivel tiszta energia vagyunk.

Praktikus, egyszerű gyakorlatok, amelyeken keresztül megtanulunk lélegezni, érezni a testünket, érezni a környezetünket, és érezni a saját kapcsolatunkhoz, boldogságunkhoz nyugalmat.

Nagyobb rugalmasságot, dinamizmust és nyugalmat szerzünk, amelyet korábban nem ismert. Ez változás az életünkben.

A Qi Gong puha és átható módon épül be a rutinunkba, mint a víz. Erős, erős, kitartó és minden, puha módon, olyan puha, hogy néha alig észrevehető.

1.- Ez megváltoztatja egészségünket, segít jobban érezni magunkat, érzelmeink stabilizálódnak és energiánk is. Segít stabilizálni emésztési, légzési és csontrendszerünket, korrigálja testtartásunkat, koncentrációt, összpontosítást, egyensúlyt biztosít, működtet memóriát és pszichomotoros képességeket.

2.- Fontos pontokat használunk, amelyek belülről és kívülről kapcsolódnak. Fizikailag és belsőleg, belül és kívül erősek leszünk. Segítünk önmagunknak abban a perspektívában, hogy önmagunkat lássuk, növeljük önbecsülésünket, magabiztosságunkat, koncentrációnkat, röviden: ez segít minket a tapasztalható változásban.

Qi Gonggal együtt az önmasszázzsal segítjük minden nap az energiánk átirányítását, a nap megkezdését, folytatását és/vagy befejezését ugyanazzal az energiával vagy javításával.

Qi Gong szavakkal történő elmagyarázása és a mozdulatok leírása, azon kívül, hogy összetett, általában haszontalan. Érdekesség, hogy kipróbálja a gyakorlatokat, és apránként észreveszi, hogyan javul a légzése és a testtartása, hogyan nyugtatja meg az elméje és javítja a hangulatát.

A Qi Gong segít-e kalóriát égetni?

Igen. A Qi Gong speciális mozgásai miatt a test növeli a kalóriaégetést. Fontos megjegyezni, hogy ez egy nagyon barátságos technika a kezdők számára, mivel nem jár a túlterheléssel, amely általában az izzadással és az izmok munkába állításával jár. A gyakorlatok speciális légzési technikákat tartalmaznak, amelyek kíméletes mozdulatokkal kombinálva előállítják a kalóriaégést. A kevesebb inkább olyan alapelv, amelyet nem mindig értenek jól, amíg nem teszik próbára.

Ezenkívül a Qi Gong gyakorlása megkönnyíti minden további fizikai tevékenységet, amelyet fizikai állapotának és mentális egyensúlyának javítása érdekében szeretne elvégezni. Akár paddle-teniszt játszik, akár edzőterembe jár, akár túrázik, a légzési képességének és tudatosságának javulása, amely a Qi Gong-mozgásokkal együtt javítja a vérkeringést, javítja az egyensúlyérzékét és a test rugalmasságát, megkönnyítik és javítják a sportolási gyakorlatokat.