rágcsálnivalók

A diéta olyasmi, amelyet mindannyiunknak betű szerint kell betartanunk, mindig a legkiegyensúlyozottabb étrenddel. A vonakodás vagy az időhiány miatt mindig órákon kívül esünk és biztosan olyan dolgokat eszünk, amelyeket nem szabad.

Az egyik termék, amely a legrosszabb hírnévvel rendelkezik azok körében, akik meg akarják tartani a vonalat, a szendvicsek. Azt kell mondani, hogy nem híznak el annyira, mint sokan hiszik. A kérdés nem az, hogy túl nagyok legyenek, és azt is szem előtt kell tartanunk, hogy a kenyérnek része kell lennie étrendünknek. Figyelnie kell arra is, hogy a szendvics tartalma több kalóriát tartalmaz, mint maga a kenyér.

A kenyérnek része kell lennie étrendünknek

Bár a normális kenyér a leghízlalóbb kenyér, nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy vannak más alternatívák is. Rozskenyerek, gabonafélék vagy teljes kiőrlésű gabonák, amelyekkel finom szendvicseket készíthetünk.

Például egy teljes kiőrlésű kenyérben ... megpróbálta beletenni a szeletelt almát? Lehet, hogy furcsán hangzik, de egészséges, tartalmas és alacsony kalóriatartalmú snack. Kérhetne többet?

Szendvicsek hússal

Ha kedveli a hússzendvicseket, például a borjúhúsos pepito-t, akkor nagy variációt készíthet. Néhány szelet enyhén pirított kenyérbe filét teszünk, miután áthaladtunk a tányéron. Egy kis mustárral és karamellizált hagymával kísérjük, íze meglep.

A sült csirke egy másik elem, amely például egy rozskenyéren található szendvicsbe kerülhet. Aprított csirke egy evőkanál könnyű joghurtos szósszal. Ehhez adunk egy kevés apróra vágott hagymát és egy reszelt uborkát, hogy egy kis frissességet kapjon. Finom!

Ha szereti a sonkát vagy a pulykamellet, készíthet egy nagyszerű szendvicset. Adjunk hozzá két szelet lecsepegtetett természetes ananászt vagy egy fél reszelt almát. Új ízérzetet fedez fel egy szendvicsben. Bizonyára nem lesz képes ellenállni a kísértésnek, hogy megpróbálja.

Halszendvics

Hal szendvicsben? Ne aggódj, nem őrültünk meg, van egy ellenállhatatlan ízű szendvicsünk. Kenj egy kevés könnyű sajtot két szelet rozs vagy teljes kiőrlésű kenyérre. Tegyen filézett füstölt lazacot, és keményfőtt, filézett vagy reszelt tojással és kapribogyóval kísérje. Intenzív és finom íz.

Természetes falatok

Teljes kiőrlésű kenyér, kevés olívaolaj, paradicsom, fokhagyma és Serrano sonka. További magyarázatra van szüksége? A Tumaca kenyér gasztronómiánk egyik nagy szendvicsének számít. Ha még nem próbálta ki, akkor nem tudja, mi hiányzik.

Egy másik alternatíva lehet néhány csík cukkini és fehér vagy ementáli sajt. Megpirítunk néhány gombát vagy sampinyonkat, egy kis fokhagymát, és összeállítjuk ezt az egészséges és finom szendvicset.

Nagyon érdekes lehetőség a paradicsompástétom elkészítése. A megmaradt természetes sült paradicsommal egy ideig tojással közepes lángon keverjük. Amikor besűrűsödik, levesszük a tűzről, és hagyjuk kihűlni. Csak tovább kell terjesztenünk és élveznünk kell.