rawkeando

7 megjegyzés:

Szeretem a receptjeit és az egészséges életmód iránti érdeklődését, de úgy érzem, hogy ez a nyers 4-ig túl friss ahhoz, hogy egészséges legyen. Csak a fehérje mennyiségét vizsgálva . Van-e tanulmány? Mert sok vitatható pontot látok

Helló, van egy vegán lány a YouTube-on Freelee néven, ő több mint 7 éve az életmód egyik nagy aktivistája és előfutára. és egészségesek maradjanak.:)

Helló, köszönöm szépen a megjegyzést. Ha jól tudom, nincs olyan orvosi tanulmány, amely támogatná ezt a sajátos életmódot, és hidd el, hogy kerestem. Azonban úgy döntöttem, hogy kipróbálom, mert már mindent kipróbáltam, és bár sok minden jól működött nekem, végül mindig legyengültem, és így vagy úgy visszatértem a nem annyira egészséges ételekhez. Ez az életmód olyan, mint egy támogatási terv a nyers vegánok számára, akik hirtelen úgy érzik, hogy főtt ételt kell enniük, anélkül, hogy elhanyagolnák az élő étel részét. Ami a fehérjéket illeti, a növényi királyságnak számos ilyen forrása van, például brokkoli, spenót, bab, csicseriborsó, quinoa, mandula, mángold, karfiol, uborka, zöldbors, sőt gomba, hogy csak néhányat említsünk. Egyszerűen vegye fel a diétába a legnagyobb változatosságot, és ez mindent megad, amire a testének szüksége van. Most, mint korábban említettem, ez az életmód olyan, mint egy támogatási terv. Ez engem szolgál, mert nem érzem azt a borzalmas érzést, hogy túlzott vágyam sokszor arra késztetett volna, hogy gyorsételeket egyek.
Remélem, hogy ez segít Önnek, és ígérem, hogy további információkat találok róla a kétségek kiküszöbölése érdekében!:)

Szia! Gratulálok a blogodhoz.
Lelkesen érkeztem a Freelee (az ausztráliai banánlány) irányelveit követve. De két nap után egy kicsit kétségbe estem (elmondása szerint biztosan kevesebbet ettem, mint amennyire szükségem lett volna, de esküszöm, hogy ez nem töltött fel többet, haha). Megpróbáltam elkészíteni az egyik saláta vacsorát, majd megőrültem, hogy szénhidrátot akartam enni. Ahogy Freelee megjósolja. Tehát arra a következtetésre jutottam, hogy egész nap csak sok gyümölcsöt kell készítenem, és vacsora más zöldségekkel főtt burgonyával.

Tehát vannak kételyeim:
- Nagyon jónak látom ezt a lányt (mozgékony, aktív és boldog), és ez a célom, de: mi van akkor, ha NEM vagyok ilyen sportoló (nem egyötöde annak, amit csinál), akkor túl sok cukrot adok-e a testemnek? És Olyan jövőt fogok létrehozni, amelyben cukorbetegség vagy túlsúly is van. Remélem, később sokkal nagyobb vágyam lesz a mozgásra (de figyelembe veszem majdnem 42 évemet, jelentős túlsúlyomat (kb. 20 kg) és csípőproblémáimat is). Az elemzésem rendben van, a koleszterinszintem kicsit mutat, de minden más helytálló.
Mit gondolsz erről az egészről ? Gondolod, hogy kandidátus vagyok a gyümölcsevésre, vagy kockáztatok, ha nem vagyok olyan hiperaktív, mint amilyennek látszik, hogy ezek a lányok, akiket felfedezek az interneten,?
Várom a válaszaidat, mert biztosan megvannak.: oD
Puszi
Paty

Szia, tudom, hogy Freelee egy sportoló, és ezért teste telt. De nagyon ragaszkodott ahhoz, hogy megemlítse, hogy az egészség 80% -a étrenden múlik, így ezt az életmódot névértékben kezdheti úgy, hogy egy időre kihagyja a kemény gyakorlatokat, legalábbis addig, amíg visszanyeri energiáját a mozgásra és a fogyásra, ami miatt lehetetlen, hogy aktív legyél, ahogy akarod.

Helyzete szempontjából inkább az olyan szív- és érrendszeri gyakorlatokra kell összpontosítania, mint a tánc, a kerékpározás, a step, a zumba stb. A zsírvesztés után súlyemelésre, guggolásra, hasi munkára és mindezekre vállalkozhat.