Napidíj

Beszéltünk a szakértőkkel ennek a fogyókúrának az előnyeiről és hátrányairól

étrend

Adele 45 kilót fogyott azzal az ételek ételével, amelyet a táplálkozással foglalkozó szakemberek elemeztek. GTres Online.

A riasztások újra bekapcsolnak, amikor azt látjuk, hogy az énekesnő, Adele 45 kilós súlycsökkenéssel lepi meg közösségi hálóit. És felfedeztük, hogy a szigorú testedzési rutin mellett annak is köszönhető sirtfood diéta de a legszigorúbb változatában. Több táplálkozási szakértővel beszélgettünk, hogy feltárjuk ennek az étrendnek az előnyeit és hátrányait, amelyekről mindenki beszél.

Nem sokan dicsérték vagy bírálták a adele diéta fogyni 45 kilót. És ez az, hogy a 15 Grammy-díj nyertese nemcsak tehetsége, de drasztikus fogyása és vitatott étrendje miatt is felhívta hívei figyelmét. Ez a sirtfood diéta, étrend olyan ételek fogyasztásán alapul, amelyek kölcsönhatásba lépnek a sirtunák nevű fehérje csoporttal, és fogyást ígérnek, miközben serkentik a fiatalítást és a sejtek helyreállítását.

A diéta, amelyet az énekesnő betartott Adele étrenden alapszik, amely gazdag ételekben tartalmaz sirtuint vagy képes aktiválni őket a szervezetben. Az orvos Paula rosso, nak,-nek Lajo Plaza Orvosi Központ kimondja, hogy vele "mérsékelt mennyiségű étcsokoládét és bort fogyaszthat, és egészséges ételeket tartalmaz, például hajdina, áfonya, dió vagy zöld tea, és hosszú távú étrendként szolgál, hogy egészséges maradjon az életben és késleltesse az öregséget ".

A diéta első szakaszában, az első három napban a kalóriabevitel napi 1000 kalóriára korlátozódik, és három zöld gyümölcsléből áll Sirtfood, plusz egy normál étkezés, amely gazdag "sirtfoods" -okban vagy sirtuнnákban gazdag ételekben. A négy-hét napon a kalóriabevitel 1500 kalóriára növekszik, és két zöld gyümölcsléből, valamint két étkezésből vagy bevitelből áll. A kérdés, amit felteszünk magunknak, vajon egészséges-e a Sirtfood étrend?

Az orvos Paula landi, a Mira + Cueto Klinika, elmondja nekünk, hogy "a sirtuinok valóban részt vesznek több sejtreakcióban, amelyek részt vesznek az anyagcserében, a cirkadián ciklusban és az öregedésben, de tudományos szempontból nagyon keveset tudunk erről az étrendről".

A Sirtfood étrend fogyást ígér, serkenti a sejtek fiatalítását és helyreállítását. GTres Online.

Igen, vannak olyan kísérleti vizsgálatok, amelyek azt mutatják, hogy a magas szirtuinszintű egerek hosszabb ideig élnek, mint az alacsony szinttel rendelkező egerek, és olyan tanulmányok is, amelyek azt mutatják, hogy képesek megakadályozni az öregedést, és ez lenyűgözőnek tűnik, "de nem extrapolálhatjuk az állatokon talált eredményeket, és laboratóriumban az emberek és a való élet számára, mert sokkal több kutatásra van szükség "- pontosítja Landi.

Adele bal oldalon egy 2009-es fotón, jobbra pedig a 2017-es Grammy-díjátadón, ahol már észrevehető a fogyása. GTres Online/Getty Images.

Mert bár úgy tűnik, hogy az étrend néhány ember számára működik, "ennek oka csak az lehet, hogy csökkentett kalóriabevitelen alapul (és ennek tudományos bizonyítékai vannak arra, hogy működik), és minden másnak, mégis spekuláció és el kell végezni. sok tanulmány igazolja a sejtek fiatalításának és helyreállításának hatását "- biztosítja a szakember.

Továbbá, ahogy az orvos mondja nekünk Paula rosso, "Minden esetet elemezni kellene, de eleve veszélyes lehet a kalóriák drasztikus csökkenésével járó étrend, ráadásul nincs elegendő bizonyíték arra, hogy felgyorsítja az anyagcserét.".

Másrészről, Nela Berlanga, gyógyszerész és táplálkozási szakembercsoport KilosOut, Biztosít minket arról, hogy minden étrendi korlátozáson felül "fogynunk kell úgy, hogy étkezünk és rágunk, csökkentve a kalóriabevitelt, hogy a testünk égesse a felhalmozódott zsírt, de ne olyan drasztikusan". Bár elismeri, hogy pozitív szinten "az általa javasolt ételek egészségesek, és mindenekelőtt száműzik az egészségtelen ételeket, a feldolgozott ételeket, a cukrokat és elősegíti a testmozgást, bár végül úgy gondolom, hogy menekülnünk kell a csoda diéták elől, és segítséget kell kérnünk egy multidiszciplináris csapat (beleértve a pszichológusokat is), amelyek támogatják Önt a fogyás során ".

Az előnyei és hátrányai között Sirtfood étrend, mint a szakértők Laura Parada, táplálkozási Lassú életű ház, "Biztosítják, hogy az előny a fogyáshoz szükséges kalóriahiány, és hogy olyan ételeket fogyasztanak, amelyek nagyon tetszenek nekik." És ellene ", hogy ez nem kiegyensúlyozott étrend, és nem generál betartást, drága és hosszú távon sem fenntartható, ráadásul félrevezető étrend, mivel nincsenek megbízható tudományos tanulmányok, amelyek azt mutatnák, hogy ezek a hatások valósak ".