A gyermekek tiszta életerő, és reggel kiegyensúlyozott tápanyagellátásra van szükségük, hogy erőt nyújtsanak számukra az egész napra. Új alternatívát fedezünk fel Önnek!

Joan Sabater

megszerzéséhez

2020. március 20., 18:33

A reggeli szó etimológiailag azt jelenti, hogy „elhagyjuk a böjtöt”, és ennek lennie kell mind a gyermekeinknek, mind magunknak, a legfontosabb étel és nélkülözhetetlen a nap, az, amely a üzemanyag szükséges az új kihívások kezeléséhez.

Ezért felmerül a millió dolláros kérdés: Mit kell reggeliznünk, hogy megkaphassuk?

Milyen követelményeket támaszt a jó reggeli

Általában, az első dolog, amit megeszünk, amikor felkelünk, a tápanyagtól mentes ételek amelyek tartalmazzák finomított lisztek és cukrok, hidrogénezett olajok vagy diétás lekvárok vegyi anyagokat, például tartósítószereket vagy stabilizátorokat tartalmaz.

7 ötlet az egészséges, könnyű és kiegyensúlyozott reggelihez

Ezek a test által gyorsan felszívódó ételek hirtelen megemelik a vércukorszintet, de egy idő után csökken a vércukorszint, fáradtság és fáradtság érzéséhez vezet.

Az egész család számára: budwig krém

Kiváló alternatíva, ha energikus, természetes és ökológiai reggelivel kezdjük a napot. És a Budwig krém jó példa.

Nyers és lúgos összetevőkből készül, ez a magas tápértékű készítmény, gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, fehérjékben, nyomelemekben, lassan felszabaduló szénhidrátokban és komplex zsírsavakban.

Ez magas tápértékű készítmény, amely növeli a fizikai és szellemi teljesítményt

Ennek felvétele növeli a fizikai és szellemi teljesítményt, Ne kerüljön energikus visszaesés nélkül ebédidőben, mert egész reggel jóllakottnak érzi magát! És nemcsak ezt, hanem harmadát biztosítja a felnőttek számára szükséges napi energiának (300 kcal/adag).

Egészséges és könnyen elkészíthető lehetőség

A krém budwig, táplálkozási szempontból az egyik legteljesebb reggeli, azzal készül Egész, organikus összetevők és hidegen sajtolt olajok.

Milyen összetevőkre van szüksége?

  • 2 vagy 3 evőkanál bio szójaital, vagy 2 vagy 3 evőkanál pürésített tofu.
  • 1 evőkanál napraforgóolaj, először hidegen sajtolt vagy búzacsíra.
  • 2 evőkanál citromlé.
  • 1 kicsi, érett banán.
  • 1 teáskanál teljes cukor vagy pasztörizálatlan méz.
  • 1 evőkanál mazsola és 3 őrölt mogyoró, 3 mandula vagy 1 dió.
  • 1 teáskanál őrölt olajos mag len- vagy napraforgómag, tök, szezám.
  • 1 evőkanál nyers gabonafélék, 20 másodpercig őrölve (hajdina, szezám, árpa, zabpehely).
  • 1 evőkanál ízesítés nélküli szűz sörélesztő és egy teáskanál búzacsíra.
  • 1 evőkanál virágpor gyermekeknek és terhes nőknek, és fél tojáshéj azoknak a nőknek, akik a menopauza szakaszába léptek.

Hogyan készülsz fel?

És az elkészítése egyszerű, csak keverje össze a szójaitalt vagy a tofut, adjon hozzá emulgeált olajat és keverje össze a többi hozzávalóval.