Szerezd meg a Meditáció alkalmazást
Hallgassa meg ingyen a vezetett meditációkat spanyolul, hogy csökkentse a stresszt, jobban aludjon és boldogabb legyen.
Ha a napot reggeli meditációval kezdjük, az jó módszer arra, hogy apránként felébredjünk és segítsünk a sikeres nap feltételeinek megteremtésében.
Akár reggel 5-kor, akár reggel 10-kor ébred fel, a napi meditáció beépítése megnyugvást nyújthat Önnek, amellyel szembe kell néznie egy tevékenységgel és kiszámíthatatlan helyzetekkel teli nappal.
Ebben a cikkben elmagyarázzuk, milyen előnyökkel jár a reggeli meditáció az életedben, és felsoroljuk a legjobb reggeli meditációkat a YouTube-on.
Reggeli meditáció, a napi rutin fontossága
Ha reggeli meditációval kezdjük a napot, akkor remek alkalmat adunk magunkra, hogy teljesen tudatosak legyünk, ébren legyünk és életben legyünk, mielőtt bármit is elkezdünk "csinálni".
Ily módon, ha megteremtjük a szokást minden reggel gyakorolni, akkor a belső béke és az egészséges kapcsolatok állapotát ápoljuk, amely lehetővé teszi számunkra, hogy kedvesebbek legyünk, és kevésbé ítéljük meg önmagunkat és másokat.
Mivel egy mozgalmas világban élünk, ahol mindannyian felgyorsultak vagyunk, teljesen érthető, hogy időnként stresszt, szorongást és nyomást érzünk. Sokan feltételezik, hogy a stressz életünk elkerülhetetlen része.
A meditáció azonban segíthet abban, hogy jobban ellenőrizhessük személyes és szakmai életünket.
A jóga egy olyan gyakorlat is, amely fizikai és szellemi szinten is hatalmas előnyökkel járhat. Különösen ajánlom ezt a jógablogot
Ápolja a nyugodt és derűs állapotot minden reggel
Bár úgy tűnik, hogy nehéz belátni, a nyugalom mindig itt van. De ennek eléréséhez először el kell engednünk mindazt, ami elhomályosítja ezt a nyugalmat és tisztaságot - zavartságunkat, kérődzésünket, elvárásainkat, belső bla-bla-bla-t.
Amikor sikerül összekapcsolnod a nyugalom és a nyugalom állapotát a reggeli meditációval, a perspektívád megváltozik, és elkezdheted pozitívabban érezni magad és az előttünk álló nap iránt.
Ez a vezetett meditáció kezdőknek nagyszerű módja a nap megkezdésének, ha még nincs tapasztalata a meditációval kapcsolatban.
Látni fogja, hogy csak azzal, hogy minden reggel 10 percet szánsz magadra, nagyobb áttekinthetőséggel, nyugalommal és nyugalommal kezdheted napi rutinodat.
Ez segít abban, hogy produktívabb napod legyen, nyugodt hozzáállással, egészségesebb és pozitívabb személyes kapcsolatokkal.
📣 Ha tetszett ez a videó, iratkozzon fel a Zen Elephant YouTube csatornára, és élvezze a legjobb vezetett spanyol meditációkat 🙏🧡
A meditáció gyakorlása nagyon hasznos a nap bármely szakában, de a reggeli rövid meditációnak tagadhatatlan előnyei vannak. A nap első órája nyugodt jellege miatt lehet a legjobb idő a meditációra.
A délutánok általában mozgalmasabbak, és általában hosszú feladatlistát tartalmaznak.
Egyes tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy nagyobb valószínűséggel hozunk egészségesebb döntéseket, mielőtt otthagynánk a munkát vagy bárhová. És nem arról van szó, hogy 1 órával azelőtt kelj fel, hogy hosszú meditációt végezz. Ha nem ellenkezőleg.
Javaslom, hogy csak 10 perccel korábban keljen fel, mint általában, és tegyen bele egy 5 perces reggeli meditációt. Kétségtelenül ez segíti az álom állapotból az ébrenlét állapotába történő simább és kellemesebb átmenetet.
Reggeli meditáció az elméd megújításához
Ha reggel felkelve elméd fáradt, aggódó vagy tele van gondolatokkal, ez az irányított meditáció segít kiüríteni, hogy visszanyerhesd minden energiádat és vitalitásodat.
Látni fogja, hogy néhány percen belül kellemes megújulás érzését fejében és testében érzi.
Szerezd meg a Meditáció alkalmazást
Hallgassa meg ingyen a vezetett meditációkat spanyolul, hogy csökkentse a stresszt, jobban aludjon és boldogabb legyen.
📣 Ha tetszett ez a videó, iratkozzon fel a Zen Elephant YouTube csatornára, és élvezze a legjobb vezetett spanyol meditációkat 🙏🧡
Reggeli meditáció: Louis Hay
Ez a YouTube legnépszerűbb reggeli meditációja.
Ez egy nagyon erőteljes 20 perces meditáció, ahol Louis Hay kellemes hangja arra hív minket, hogy optimizmussal és pozitív energiával kezdjük a napot, hogy elérjük mindazt, amire csak gondolsz.
Javasoljuk, hogy felkelés után minél előbb hallgassa meg ezt a hangot. Ez az irányított meditáció segít elengedni minden negatív gondolatot - félelmeket, aggodalmakat, szorongást.
Másrészt segít abban, hogy apránként kitöltsük magunkat megértéssel, bölcsességgel és jó rezgésekkel.
Reggeli meditáció pozitív megerősítésekkel
Ez a 13 perces vezetett meditáció női hangon remek módja a nap megkezdésének.
Először meghív minket, hogy nyugodtan lélegezzünk, apránként ébredjünk fel és ismerjük fel a testet.
Ez segít az elme és a szellem egyensúlyban tartásában, az öröm, a higgadtság és a jó humor állapotának elérésében.
Olyan pozitív kifejezések révén, mint a "ma minden rendben lesz" vagy "ma egészségesnek érzem magam", észreveheti, hogyan tölt el pozitív energiát, hogy a nap folyamán felmerülő bármilyen helyzetben nyugodtan nézzen szembe.
10 perces reggeli meditáció
A reggeli férfi hangú meditáció az egyik legnépszerűbb az interneten.
Amint látni fogja, nagy kapacitással rendelkezik ahhoz, hogy elegendő energiát nyújtson számunkra, hogy csupán 10 perc alatt megfeleljünk az új napnak.
A lélegzet tudatosításán és a pozitív megerősítések internalizálásán keresztül ez a meditáció segít megszabadulni a gondoktól, és kiegyensúlyozott és derűs lelkiállapotot nyújt.
Meditáció pozitív energia feltöltésére
Ez a fantasztikus, női hangú 6 perces videó kiválóan alkalmas arra, hogy motivációval töltsön el egy új napot.
A vitalitással teli pozitív mondatok révén energiával töltheti el magát, és kinyithatja a szívét, hogy kihozza a legjobbat.
Ha tetszik, minden reggel meghallgathatja, hogy nagy adag pozitív energiát és erőt kapjon az előttünk álló nap szembenézésére.
Oszd meg a Pinteresten!
Szerezd meg a Meditáció alkalmazást
Hallgassa meg ingyen a vezetett meditációkat spanyolul, hogy csökkentse a stresszt, jobban aludjon és boldogabb legyen.