A meditáció a belső béke állapotába visz minket, összekapcsol a legmélyebb részünkkel, azzal a résszel, amelynek semmit sem kell tennie, az a rész, amelyik csak.
Miért meditáljon, hogy lefogyjon?
Azok a függőségek, beleértve az ételfüggőséget is, amelyek miatt többet eszünk, vagy rendezetlen vagy veszélyes módon eszünk az eredet, mint a boldogság keresésének minden függősége, hogy jobban érezzük magunkat kívül álló dolgokat.
Például előfordulhat, hogy kissé depressziósnak érezzük magunkat, mert fáradtak vagy csüggedtek vagyunk, és igyekszünk jobban érezni magunkat. Azt mondhatnánk, valami pozitív: arra törekszünk, hogy jobban érezzük magunkat.
Az a rész, amelyet javíthatnánk, azok az alternatívák, amelyekre jobban vágyunk: egészségtelen ételek, dohány, alkohol, vásárlás ...
És itt jön be a meditáció, amely megtanít minket arra, hogy önmagunkkal, lényegünkkel kapcsolódva megtanulunk békét lenni, jobban érezzük magunkat, megelégszünk az egyszerűen létezéssel; transzcendencia állapotot teremt a konfliktusok világában, a vágyak és az érdekek világában, és a gyakorlattal láttatjuk és értékeljük, hogy az életben a legfontosabbak azok, amelyeknek nincs ára.
Meditálva fogyhatunk és harmóniában érezhetjük magunkat, mert abbahagyjuk az étkezést visszaélésszerűen, mert megtaláltuk a módját, hogy jobban érezzük magunkat, békében érezzük magunkat, sokkal erősebbek, mint bármelyik drog.
Mert amikor kiegyensúlyozott súlyban vagyunk, ez azt jelenti vigyázunk testünkre, Létünk templomára, és a gondozásával megkapjuk a szükséges energiát küldetésünk végrehajtásához ezen a bolygón.
Hogyan meditálj?
A meditációnak sokféle módja van, elmagyarázok egy egyszerű módszert, amely nekem működik.
- Keressen egy csendes helyet, ahol nem fogja zavarni, és ne felejtse el kihúzni a telefont
- Ülj keresztbe, vagy ha ez a helyzet nehéz neked, akkor egy széken egyenes háttal.
- A mosoly ingyenes;-).
- Kezdjen a lélegzetére koncentrálni, lassan, mélyen lélegezzen be és ki.
- Az is jó, ha tisztában vagyunk azzal, hogy milyen a fizikai testünk, ha feszültség van, milyen hőmérsékletet tapasztalunk ... mindez segít abban, hogy jobban jelen lehessünk itt és most.
- Néhány perc elteltével meglátja, hogy egy olyan békés állapot támad meg, amelyben jól érzi magát.
- Lélegezzen tovább lassan, élvezve a meditáció élményét, ahol egyszerűen van.
- Ne add fel, ha nem először kapod meg ezt az állapotot, ne feledd ezt A gyakorlat mesterré tesz.
Köszönöm hogy elolvastam.
Ha egészséges és létfontosságú módon szeretne fogyni, engedje meg magának Mentxu da Vinci tanácsot, egy fogyókúrás edzőt, aki segít megváltoztatni szokásait a neuro-nyelvi programozási stratégiáknak köszönhetően. Személyes foglalkozások vagy videokonferencia, valamint online terápiás tanfolyam.
Unod már a nem működő diétákat? A fogyáshoz nem kell szenvednie! Kísérlek a szokásaid megváltoztatásának folyamatában, hogy élvezhesd az ételt és fogyj a túlsúlytól.