A barbadosi énekesnő kordában tartja súlyát a South Beach-i diéta során. Részletesen elmondjuk, miből áll.

Bármikor a barbadosi énekes színpadra lép, mindenki nyitott szájjal nemcsak a látványos hangáramlása miatt, hanem a nagy teste miatt is. Rihannának hatalmas alakja van, Az érzéki görbéktől a maxig, mintha egy igazi Latina lenne. Ezen kívül szeret öltözködni, hogy megmutassa testét, ezért szoktuk látni, hogy mindenféle ruhával, feszes ruhadarabokkal és lehetetlen dekoltázsokkal hívja fel a figyelmet. Ahhoz, hogy ezt megtehesse, jól kell éreznie a méretét, és erre Rihanna fogad a South Beach-i étrend, amelyet Arthur Agatston kardiológus készített. Ha tudni akarod, mi ez és mik a kulcsai, olvass tovább, mert itt nagyon részletesen elmagyarázzuk neked.

Arthur Agatston kardiológus

A kardiológus Arthur Agatston elkészítette a South Beach étkezési tervét annak kiszolgálására túlsúlyos és szorongásos problémákkal küzdő betegek, mint az impulzív evés. Disszociált módszerének kulcsa a kizárja a szénhidrátokat (kenyér, burgonya, tészta.) az első szakaszban: ezek befolyásolják az inzulint (a vér glükózját szabályozó hormont), így minél többet eszünk, annál éhesebbek vagyunk. Az étrend három szakaszból áll:

Méregtelenítő fázis. 14 napig marad. Ez a legszigorúbb és a fogyás hirtelen: 6 kilóval kevesebb. Ennek a szakasznak a célja: szabályozza a vércukorszintet és megszünteti a vágyakat (édességek), amelyek szorongást keltenek. Tilos: liszt, rizs, tészta, kenyér, gyümölcs. Megengedett: marhahús, hal, baromfi, tojás. Nem éhezel, mert ez lehetővé teszi, hogy addig eszel, amíg elégedettnek nem érzed magad.

Fogyás szakasza. tudom fokozatosan építse be a hidrátokat: rizs, kenyér, burgonya, teljes kiőrlésű gabona és gyümölcs. Ez a szakasz mindaddig fennmarad, amíg továbbra is fogyni kezd (heti egy kiló). Az étkezési szorongás jelentősen csökkent.

Stabilizációs szakasz. Ez abból áll, hogy a módszer irányelveit fenntartják, nehogy visszanyerjék a kilókat. Agatston a The South Beach Diet című könyvében azt javasolja, hogy ha ismét szorongás és vágy szenvedne, térjünk vissza az első fázisú méregtelenítésre.

A profik

Nincs éhség vagy szorongás, mivel naponta ötször-hatszor ehet.

Alacsonyabb koleszterinszint és trigliceridek.

Dr. Arthur Agatston, egy kardiológus által tervezett módszer, hozzájárul ehhez javítja a szív egészségét. Az irányelveket követve a lefogyott súlyt nem állítják vissza.

A hátrányokat

A méregtelenítés első szakaszában gyümölcs korlátozott, vitaminhiányhoz vezet.

Nem ajánlott cukorbetegek számáras vesebetegeknél.

A disszociált étrendek csoportjába sorolandó, általában monoton.

A menü

Reggeli: egy sovány joghurtot, kávét vagy tejet sovány tejjel.

Délelőtt és délután: kis adag 0% zsírtartalmú sajt (50 g.).

Étel: Római vagy jégsalátából készült cézár saláta grillezett csirkével.

Vacsora: egy adag grillezett hal (nyelvhal vagy szürke tőkehal vagy tonhal) és sült zöldségek (cukkini, paprika, padlizsán); és vegyes salátasaláta. Desszertként sovány joghurtot.