A színész váltogatta a kung fut, az erőnléti edzést és az edzőteremben végzett egyéb gyakorlatokat, miközben elfojtotta szenvedélyét a fagylalt és a sajtburgerek iránt.

Ha valaki tud káros és rossz szokásokról, az az Robert Downey jr. A színész túlzásokat és szeszélyeket élt addig, amíg sikerült újjáépítenie magát és megváltoztatni életmódját. Szerepeik mint Hombre de Hierro vagy a Sherlock Holmes nak,-nek Guy richie mert egy akciófilmben való szereplés 50 körül különleges felkészülést és gondolkodásmódot igényel. Az amerikainak sikerült, és bár legújabb filmje az orvosot visszaszerző vígjáték Dolittle, emlékezz jó dologra a változásról.

Robert Downey

Mi volt a fő motivációd? "Az a helyzet, hogy amikor ezeket az akciófilmeket készíted, nem akarsz duci lenni", Robert Downing Jr. a Vanity Fairnek adott interjújában elismerte. Nem kellett könnyen együtt járni, mint Chris Hemsworth, Chris Evans vagy akár Josh Brolin amikor erre gondolsz. Az amerikai színész tehát megváltoztatta edzésmódját, és megnézte az étrendjét, hogy közelebb kerülhessen titántársaihoz.

Robert Downing Jr. rehabilitáción ment keresztül függőségei miatt, amikor megismételte a kiemelkedő szerepeket. Amikor az Iron Man (2008) -hoz hívták, megkezdődött a változása, de Sherlock Holmes inkarnációja következett be, amikor megváltoztatta rutinját. Amikor ideje volt összegyűjteni a Bosszúállók Már elvégeztem a munkát. "Szeretek igényes lenni magammal" - ismerte el a motivációját, hogy ne hagyja ki az edzőtermet. Gyakorolt kung fu és quigong, az erőedzésre összpontosítva és olyan áramkörökkel kombinálva, amilyeneket az által kitalált Tracey anderson.

"Ahhoz, hogy Sherlock Holmesot játssza, megcsináltuk a Dolgozzon tömegesen alacsony intenzitású edzésekkel, amelyek hosszú ideig tartó szív- és izomszintet építenek"magyarázta személyi edzője, Brod Bose." Nem akartuk, hogy hatalmas legyen, de elég jó formára volt szüksége akciójeleneteinek elkészítéséhez. "A tökéletes vihar örvénye" nevű gépet használjuk, egy olyan rendszert, amely sok kábelt képes betölteni és ellenáll "- kommentálta.

Több izom az Iron Man számára

Jelenleg a személyi edző tanácsát követve Brod bose, sztárjainak veterán edzője Hollywood. Fő eszköze az volt, hogy a rutint hozzáigazítsa egy 50 éves férfi testéhez, aki nem volt különösebben sportos. "Nem vagyok különösebben magas, erős, gyors vagy agresszív", az inkarnáció a moziban Tony Stark. De az amerikai színész mindig megismétli, hogy nem fog olyan őrülten edzeni, mintha gyerek lenne.

A színész számára a továbbjutás elengedhetetlen az edzőteremben. De nem volt megelégedve edzésével és megváltozott. "Nagyban csökkentettük a kardiót, és megnöveltem az emelt súlyomat"magyarázta Brad Bose egy sportos Vasember fizikai tervezését. Downey étrendje hónapokig alapult naponta 5000 kalóriát fogyaszt és az edzőteremben pihenés nélkül alkalmazták. Az eredmény az volt 11 kilogramm izom növekedett. A Bose gyakorlatok magukban foglalják az AB áramköröket, a holtpontokat, az orvosi labdamunkákat, a lábak préselését, felhúzásokat, kötélmunkákat, egykezes hasi tevékenységeket vagy a kettlebell használatát. Az ellipszisen egy crescendo ritmust állítottak be a kardióhoz.

Fagylalt, pizza és sajtburgerek gyengesége

Azonban a diéta alapvető tényező volt Robert Downing Jr. radikális fizikai változásában. "Ha bármit megehetnék, amit csak akarok, minden nap lenne egy Domino pizzám, benne karbonával.. Éjjel pedig ettem egy nápolyi fagylaltot, amíg teljesen mérgezőnek nem éreztem magam, és megismételtem magamban: minden rendben lesz, reggel edzeni fogsz "- ismerte el egy interjúban. A szalonna iránti szenvedélye. és a pizzák időnként arra késztették, hogy pizzadarabokat tegyen a sajtburgerébe. Ma jobban vigyáz magára, hogy teljesíteni tudja az atlétikai kötelezettségeit, és szuperhősként mutassa be magát, nem fazék nélküli.