isteni

Ezzel a recepttel elkészítheti ropogós sült hal fűszerekkel személyes ötletet adva a halaknak az általunk adott ötletekkel, ízlés szerint aromákkal és ízekkel.

Hozzávalók 4 fő részére

  • Ízlés szerint 600 g filé vagy bélszín fehér hal csontjai nélkül. Fagyasztott és bármilyen fajtájú: szürke tőkehal, tengeri keszeg, rózsaszín, nyelvhal ...
  • 1 tojás
  • Egyszintű teáskanál fokhagymapor
  • 4 evőkanál citromlé és egy fél citrom héja
  • 1/2 teáskanál curry por
  • 3 púpozott evőkanál liszt
  • 3 evőkanál zsemlemorzsa
  • Só, bors

Ropogós sült hal, fűszerekkel való elkészítése

  1. Megvertük a tojás és összekeverjük a citromlével, a curry-vel, a fokhagymával, a sóval és a borssal. Keverje össze a halakat ezzel a keverékkel, és hagyja fél órán át pácolni a hűtőben,
  2. Összekeverjük a zsemlemorzsát és a lisztet, és tedd egy mély tányérba.
  3. Átadjuk a darabokat hal (anélkül, hogy a tojás nagy részét elvezetné) a zsemlemorzsa és a liszt keverékével jól bevonjuk.
  4. Megsütjük pillanatban forró olajban.
  5. Mi szolgálunk frissen sült és forró.

Thai stílus: Cserélje ki a citromot a mészre (héjával), a curry-t pedig fél teáskanálnyi gyömbérre. Nagyon friss ázsiai fogást kölcsönöz neki.

Látogassa meg a KALÓRIA TÁBLÁZATunkat

Fogyasszon jól, éljen jobban, Könnyű receptekkel

Több élet, több egészség a SLIMMING .NET-ben