A rossz lehelet vagy a halitosis gyakori probléma. Az egészséges emberek több mint fele képes valamikor bemutatni. Az okok ismeretében és egy sor ajánlás betartásával elkerülhetjük.

Frissítve 2019. augusztus 5., 07:00

miért

A halitózis vagy a rossz lehelet fő oka - az esetek 85-90% -a - a rossz szájhigiéné vagy az íny vagy a fog bizonyos betegségei, például üregek. Vannak azonban más olyan betegségek is, amelyek miatt a szája nem olyan illatos, mint kellene.

A rossz lehelet okai

  • Rossz szájhigiénia
  • Ínybetegségek
  • Torokgyulladás
  • Mandulagyulladás
  • Sinusitis
  • Gyomorfekély
  • Pylorus stenosis
  • Hiatus hernia
  • Böjt vagy nagyon korlátozó étrend
  • Bizonyos ételek, például hagyma vagy fokhagyma
  • Gyógyszerek. Antihisztaminok, szorongásoldók vagy antidepresszánsok.

Átadta a rossz leheletet eltűnik vagy könnyen kijavítható, de ha krónikussá válik, javasoljuk, hogy keresse fel háziorvosát. Vannak olyan természetes gyógymódok és szokások, amelyek segíthetnek küzdeni az ellene és visszaszerezni az elveszített frissességet.

Hogyan kell mosni a fogakat a rossz lehelet elkerülése érdekében

Ha nem végezzük a helyes fogászati ​​higiéniát, az ételmaradványok a fogak között, az íny körül és a nyelv tetején maradnak, elrothadnak és fokozzák a rossz szagot okozó baktériumok jelenlétét.

17 kulcs az egészséges szájhoz és a problémák elkerüléséhez

  • Napi fogmosás. Naponta legalább kétszer ecseteljen, lehetőség szerint klorofill fogkrém használatával. A fogak közötti tisztításhoz naponta egyszer célszerű fogselymet használni.
  • Gargalizálj szájvízzel. Ebben az értelemben elegendő lehet néhány csepp hidrogén-peroxid hozzáadása a vízhez vagy egy teáskanál nátrium-hidrogén-karbonát.
  • Tisztítsa meg a nyelvet. A kellemetlen szagot okozó baktériumokban és illékony kénvegyületekben gazdag felületi réteget el kell távolítani - krém nélküli vagy speciális kefével. Nyújtsa ki a nyelvét, amennyire csak tudja, mivel a hátsó részen van a legnagyobb mennyiségű hulladék. Tartsa vissza a lélegzetét az émelygés elkerülése érdekében.

Reggel a lehelet általában rosszabb szagú a szájban lévő baktériumok aktivitása következtében.

Természetes gyógymódok a rossz lehelet ellen

Daniel Bonet, a homeopátiára és a természetes terápiákra szakosodott orvos, számos otthoni gyógymódot ad nekünk a halitózis megszüntetésére.

  • Orvosi növények. A menta, az eukaliptusz, a kakukkfű, a zsálya, a rozmaring stb. Segíthetnek a halitózis elleni küzdelemben. Infúziót készíthet egy teáskanál/csésze vízzel, 15 percig forralva.
  • Emésztési problémákra. A kardamommagot étkezés után lehet rágni, mivel tisztítja a szájat és eltávolítja más ételek szagát. Vagy vegye be az emésztőrendszeri növények, például édeskömény, pennyroyal, ánizs, kamilla infúzióit.
  • A gyomor védelmére. Például, ha gyógyszert szed, forraljon egy teáskanál görögszéna vagy görögszéna magot egy csésze vízben 5 percig. Fedjük le és hűtsük le, vegyünk egy csészét étkezés után.
  • A száj fertőtlenítésére. Tegyen egy evőkanál mályva virágot egy csésze forrásban lévő vízbe. Ha hideg van, adj hozzá néhány csepp citromlevet, és készen áll a gargarizálásra.

Diéta a jó leheletért

  • Egyensúly étrend. Ha az étrendben gazdag a fehérje (hús, hal), de kevés a szénhidrát (kenyér, tészta, burgonya), akkor a szervezetnek zsírból kell energiát szereznie (ketózis), ami rossz leheletet okozhat.
  • Napi 3-5 étkezés között. Kerülje a hosszú - 3 vagy 4 óránál hosszabb - tartózkodást evés vagy ivás nélkül, mert ez halitózist okozhat.
  • Gyümölcs étkezések között. Az étkezések közötti eledel megkönnyíti a rágási folyamatot és fokozza a nyálképződést, amelyek mind segítik a baktériumok és egyéb halitózist okozó anyagok eltávolítását.
  • Kerülendő ételek. Kénezett (fokhagyma, hagyma, káposzta stb.), Kolbászok és desszertek vagy édességek, amelyek a foghoz tapadnak.
  • Éhgyomorra. Reggel az alma vagy az őszibarack fogyasztása elősegíti a rossz lehelet megszüntetését.
  • Vizet inni. Előnyben részesíti a nyál szekrécióját, amely enzimeket tartalmaz, amelyek a rossz szagot okozó baktériumokkal küzdenek.

A legkönnyebben követhető egészséges heti menüt megtalálja

Élelmiszerek halitózis miatt

Bizonyos, bármely konyhában található gyógynövények és fűszerek természetesen segítenek a jó leheletben.

  • Szegfűszeg és magvak. Az édesköményhez, a kaporhoz vagy az ánizshoz hasonlóan ezek is segítenek abban az esetben, ha rágja őket, hogy a különösen zsírtartalmú étkezés végén friss legyen a lélegzete.
  • Petrezselyem. Klorofillban és illóolajokban gazdag, ami frissíti a leheletet. Étkezés után megrághat egy ágat, vagy felforralhat két csésze vizet több gally petrezselyemmel és két szegfűszeggel, szűrheti és öblítésként használhatja.
  • Sárgarépa. Ha nyersen eszik salátában vagy étkezés között, erősíti az ínyt és megtisztítja a szájat.
  • Citrusfélék. Narancs-, citrom-, grapefruit- vagy mandarinlé ajánlott, mivel a bennük található citromsav serkenti a nyálképződést és következésképpen tisztítja a szájat a maradványoktól.