vegetáriánus

Ami önmagunk táplálását illeti, a lehetőségek végtelenek, mivel nagyon sokféle receptünk és ételünk van. Most mindenki étrendjét választja, annak megfelelően, amit jónak lát, gondolkodásmódja és lehetőségei szerint. Manapság a vegetáriánus és a vegán étrend nagyon jól ismert, de hallottál valamit a flexiánusokról?

Ez egyfajta étrend, amely egyre népszerűbb. Növekedése annak az eredménye, hogy az emberek elkezdtek fenntarthatóbb életmódot folytatni. Az alábbiakban további részletek olvashatók az ilyen típusú étrendről, amelynek annyi előnye van.

"Ha ma jól eszel, a tested holnap megköszöni".

Rugalmas szakemberek, miből áll a diéta?

A flexitarian szó két angol szó, a rugalmas és a vegetáriánus szó kombinációjából származik. A kifejezést először 1992-ben hozták létre, egy cikkben, amelyet Linda Anthony újságíró írt. Évekkel később, 2003-ban a flexitárius szót választották az év leghasznosabb szavának az American Dialect Society szerint.

De mit értünk, amikor flexitáriusokról beszélünk? Olyan embereknek, akik alkalmi vegetáriánus étrendet is tartalmaznak. Azután, rugalmas vegetáriánus lehet.

Meg kell azonban jegyezni, hogy az ilyen típusú étrendet a vegetáriánus közösség általában nem ismeri el. A vegetarianizmusban ugyanis a hús fogyasztását semmilyen okból nem fogadják el. Az ilyen típusú étrendet alkalmazók száma azonban jelenleg növekszik.

azonban, Van-e filozófiájuk az állatbántalmazáshoz hasonlóan a vegetáriánusokéhoz? Erre a kérdésre nincs kimerítő válasz. Lesz, akinek van, és akinek nincs, de a flexitáriust valóban az határozza meg, hogy egészséges és környezetileg fenntartható életmódot választottak.

De Milyen a rugalmas szakemberek étrendje? Megmutatjuk főbb jellemzőit.

A flexitárius étrend szociálisan könnyebben viselhető, mint a vegetáriánus. Azok, akik ilyen módon étkeznek, akkor ehetnek húst, ha társasági eseményen vesznek részt, vagy ki akarnak menni enni valamit az otthonon kívülre. Ez kétségtelenül nem generál annyira konfliktust az életmód és a társadalmi környezetükkel való érintkezés között.

Miben különböznek a flexitariánusok a vegetáriánusoktól és a félig vegetáriánusoktól?

Aki hetente egyszer vegetáriánus étrendet folytat, azt nem hívják flexitáriusnak. A legtöbb esetben vegetáriánus étrendet kell betartania, és alkalmanként húst kell fogyasztania. Hasonlóképpen, ha a vegetáriánusok húst esznek, akkor megszegik étkezési modelljüket.

A flexitariánusok sem szinonimák a fél-vegetáriánusokkal. A különbség az, hogy a fél-vegetáriánusok étrendjében nincs vörös hús, míg a flexitoristáknál.

Tehát a flexitarizmus kulcsa a gyakoriság. Tehát, mint jeleztük, ez egy szokásos vegetáriánus fogyasztás, egy esetleges húsfogyasztással kombinálva. Tehát minden hajlékony a kívánt kombinációt képes megtenni. Vagyis alkalmi fogyasztás esetén válasszon néhányat vagy egészet.

A flexitárius étrend előnyei

A flexitárius étrendnek számos előnye van, bemutatunk néhányat közülük:

  • Segít megelőzni a szívbetegségeket.
  • Kevesebb költségvetésre van szükség az ilyen típusú étrendhez.
  • Ez az étkezési mód csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
  • Nagyobb környezeti fenntarthatóság.
  • Lehetővé teszi, hogy mindenféle ételt élvezzen.
  • Hosszabb életet biztosít.
  • Segíthet a fogyásban.
  • Nem egy merev étrend vezet rögeszméhez.

Ahogy Abbigail B. Pace tanulmánya is tükrözi, a flexitárius étrend csökkentése csökkenti az emlő-, prosztata- és vastagbélrák kockázata, ha fizikai aktivitás kíséri.

Jelenleg ennek az étrendnek a változatai jelennek meg, például Mark Bittman újságíró V6 nevű javaslata. Ez a diéta azt sugallja, hogy délután 6 előtt ne fogyasszon el egy állatból ételeket.

Hasonlóképpen, már van egy könyv, amely recepteket tartalmaz az ilyen típusú étrendre. Szerzője, Down Jackson Blatner, tanácsokat ad az egészséges élethez a flexitarizmus révén.

Amint látod, a flexitárius étrend a tudatos étkezés egyik formája. Az, hogy mennyire előnyös az egészség számára, attól függ, hogy mit fogyasztanak mindenki, mert végső soron filozófia a jó közérzetünk és a környezetünk javítása.