A tanfolyam már kissé előrehaladott, de lehetséges, hogy még nem döntöttünk úgy, hogy egyszer és mindenkorra formába lendülünk. És nemcsak nehéz megtalálni a motivációt, hogy elindulhassunk a sportban, hanem kételkedünk abban, hogy milyen dolgokra van szükségünk ahhoz, hogy sportolni kezdjünk és melyek a legjobb lehetőségeink, és ez egy kicsit blokkolhat minket.
Ennek megoldására hozzuk el néhány alapvető elem, ruházat és kiegészítő, amelyekre szükséged lesz az alapkészlet elkészítéséhezvagy fitnesz otthoni edzéshez - amelyet az edzőteremben is használhatunk -. Ezzel két madarat megölünk egy csapásra, mert ha megvan ez a készlet, minden bizonnyal az a vágy, hogy mindent elengedjünk, további motivációt jelent számunkra, hogy elkezdjünk sportolni.
Sport pólók és pulóverek
A jó ing kiválasztása nagyon fontos a sportolás során. Az őszi és téli hónapokban célszerű műszaki inget beszerezni nagyszerű képessége az izzadság eltávolítására, és így biztosítjuk, hogy ne fázzunk meg.
adidas Run LS W hosszú ujjú póló, női, fekete, L
Mi több, ajánlott, hogy alaposan vizsgáljuk meg a varratokat hogy ezeknek az ingeknek van, úgyhogy olyat válasszunk, amely nem dörzsöl minket, és nem bánt és nem zavar. Így elkerülhetjük a súrlódást, és kényelmesebb módon sportolhatunk.
Nike M Nk Dry Acdmy Top SS - Póló, Férfi, Fekete/Fehér, L
A tél folyamán pulóvereket és kabátokat is kell viselnünk, különösen, ha az utcán edzünk, vagy edzés előtt vagy utána fel kell tennünk, hogy ne fázzunk meg. Ez a fajta pulóver és dzseki lehetővé teszi számunkra a testhő fenntartását anélkül, hogy megkockáztatnánk, hogy megfázunk.
adidas Z.N.E. Gyors kiadású kapucnis pulóver, férfiak, Zneash, L
Találunk a piacon olyan pulóverek, amelyeknek technológiája lehetővé teszi az izzadság szabályozását mint például az Adidas vagy az Asics, amelyek Climalite és DryMotion technológiákat tartalmaznak a páratartalom szabályozására. Ezenkívül ajánlott olyanat választani, amely jól eltakarja a nyakunkat és a csuklónkat.
ASICS Thermopolis Plus Hoodie - AW19 - M
Sport nadrág
Ugyanolyan fontosak, mint a választott ingek, a nadrágok is, amelyeket használni fogunk. A téli hónapokban valószínűleg hosszú nadrágot vagy nadrágot választunk, amely megvéd a hidegtől. Másik út, ajánlott, hogy légáteresztőek legyenek.
Adidas Athletics Pack Colorblock harisnyanadrág
Ami a szövetet illeti, az a megfelelő, hogy rugalmasak legyenek és könnyen alkalmazkodjanak a mozdulatokhoz, amelyeket meg fogunk tenni. Ezért az általunk használt anyagnak jól kell tartania minket, de hagyja meg nekünk a szükséges mozgásszabadságot. Ezenkívül, csakúgy, mint a pólók esetében, vigyáznunk kell a varratokra, és sima harisnyát és nadrágot kell választanunk, amelyek elkerülik a kopást.
Nike férfi Essential kötött futónadrág, férfi, Obisidian, M
Tornacipő
Természetesen a cipők a legnagyobb alapok egyike, amelyekre szükségünk lesz a készletünkben. Mivel néhány cipőt vásárolni fogunk, érdekes, hogy néhányba befektetünk hogy segítenek a lábunk gondozásában és hogy ha lehet, sokáig tartanak velünk.
A fitnesz cipők esetében az az igazság használhatunk futócipőt és ez nagyon sok minden. Ez azért van, mert ezeket a cipőket a talp teljes felülete párnázza, és segítenek abban, hogy elkerüljük a láb károsodását, amikor leesünk vagy elütjük őket.
PUMA Hybrid Fuego Lights, férfi futócipő, fehér-sárga figyelmeztetés, 39 EU
Ha futócipőt fogunk választani a gyakorlatainkhoz, fontos, hogy megkapjuk a kezünket nagyon jó párnázottságú.
Brooks Glycerin 17, férfi futócipő, piros kerékpáros piros/pávakabát 683, 45,5 EU
Mindenesetre jelenleg egyes vállalatok kifejezetten edzéshez készült cipőket dobtak piacra, például csoportos aerobik órákra. Ez a Reebok esete az ultra kardióval. Ezek a papucsok koncentráljon több csillapítást a lábujjdobozba, miközben megkönnyítik a kényelmesebb fordulást a sarok emelésekor, ami nagyon hasznos olyan órákban, mint a kickbox.
Reebok Cardio Ultra 2.0, női tornacipő, narancs/piros/fehér/fekete (Elctrc PCH/ATMC piros/szén/Run Wht), 42,5 EU
Aktivitás karszalagok
Akár most kezdünk sportolni, akár egy ideje sportolunk, a tevékenység karkötő nagyon hasznos lehet. Ez nem csak számunkra, hanem a legtöbb számszerűsítésében is segít tájékoztathatnak bennünket a pulzusunkban bekövetkező változásokról, az elégetett kalóriák, a megtett távolságok stb.
Fitbit Inspire, Fitness és egészség karkötő fekete
Ez többek között nagy segítség a kardiózónák megismerésében és irányításában edzés közben. Ennek köszönhetően megtudjuk, mikor lesz tartalékunk, amikor megfelelő intenzitással edzünk és mikor kellene lejjebb ereszkednünk. Ezenkívül lehetővé teszik számunkra, hogy vizuálisan ellenőrizhessük edzésünk előrehaladását.
Xiaomi Band 4 Smart Fitness karkötő pulzusmérő 135 mAh színes képernyő Bluetooth 5.0 legújabb 2019 (fekete
Ezért fontos, hogy szerezzünk karkötőt legyen jó pulzusmérés. Ha futáshoz vagy gyalogláshoz fogjuk használni, akkor a beépített GPS megléte is nagyon fontos. Abban az esetben, ha úszni akarunk vele, többségük viszonylag ellenáll a víznek, és egyesek speciális programokat tartalmaznak az edzés úszásának ellenőrzésére.
Garmin Vivosmart 4 Activity karkötő, unisex felnőttek, gránát, egy méretben
Mats
Ha otthon fogunk edzeni, alapvető a jó szőnyeg vagy szőnyeg megszerzése. Attól függően, hogy milyen képzést fogunk elvégezni különböző vastagságú szőnyegre vagy szőnyegre lesz szükségünk.
Jóga szőnyeg KG | PHYSIO (1 cm), prémium minőségű fitneszszőnyeg tornateremhez, pilateshez vagy otthon, hevederrel (a szőnyeg belsejében) 183 cm x 61 cm x 1 cm (vastag)
Általánosságban a funkcionális edzés elvégzéséhez a legmegfelelőbb az, hogy a szőnyeg valamivel szélesebb legyen, mint amit jógával vagy pilates-sel folytatnánk. Valami, amit szem előtt kell tartanunk, az az csúszásmentes talppal ellátott szőnyegeket kell keresnünk és hogy ez jól tart minket.
Reebok edzőszőnyeg - fekete, 7 mm