Végül is a testmozgás olyan, mint minden, felesleges, bár általában hasznos a test számára, káros az egészségre.

túlzott

Az Egészségügyi Világszervezet azt ajánlja, hogy a jól ismert ülő életmód elkerülése érdekében hetente legalább háromszor végezzen mérsékelt testmozgást.

De a túlzott testmozgás mind fizikai problémákat okozhat, sérüléseket okozhat az ízületekben, az ínszalagokban és az izmokban, valamint mentális problémákat, megszállottságokat és pszichopátiákat okozhat, megakadályozva bennünket az egészséges életvitelben.

Konkrétan vannak nyolc negatív következmény túlzott gyakorlástól:

- Vigorexia. Ez egyfajta testdiszmorfikus rendellenesség, amelyben az ember kevésbé izmosnak tűnik, mint valójában. Ez rettenetes rögeszmét okoz számára a lehetetlen test elérése érdekében.

- Rabdomiolízis. Érdekes módon ezt az izomsejtekben bekövetkező változást sok testmozgás vagy örökletes betegség okozhatja.

- Sérülések. Akár izmos, akár ízületi, túlzott testmozgás nélkül jelentkeznek. Bár hajlamosabb vagy szenvedni, ha túlzottan edzünk és nem pihenünk eléggé.

- Öregedés. A normál gyakorlat segít abban, hogy fiatalabbak és aktívabbak legyünk, míg a túlzott gyakorlás az ízületek kopásának gyorsulásához vezet.

- Szív problémák. A felesleg növelheti a keringési és szívproblémákat.

- Csökkent immunrendszer. Ha nem pihennek eléggé, a test "rossz" lesz. Fáradt vagy, gyenge és valószínűbb, hogy valóban megbetegedsz.

- Runnorexia. A túlzott mértékű futás negatív következményeket okozhat a szervezet számára. Általában ez a megszállottság azoknál az embereknél fordul elő, akiknek önértékelési problémáik vannak, és ezt az ürességet igyekeznek testmozgással pótolni.

Hírlevél

  • Következő ->