Egy alkalmazás lehetővé teszi, hogy intenzív, nagyon rövid időtartamú edzésprogramokat végezzen bármikor és bármikor

Hírek mentve a profilodba

fogyáshoz

Gyakorlatok a fogyáshoz. Getty Images

Gyakran előfordul, hogy egy nincs ideje kimenni arra a napi sétára milyen jó ez nekünk. Akár azért utazunk, akár a napi nyüzsgés miatt a családdal, akár azért, mert a munkahelyünkön több házimunkával kellett megküzdenünk, mint amire számítottunk, a képzés félelmetes feladattá válhat. De ismét a technológia segít megmenteni, és ezúttal egy alkalmazás formájában.

A 'Seven' valószínűleg az egyik legcsodálatosabb alkalmazás Mit kell gyakorolni, hogy formába tudjunk kerülni anélkül, hogy a "Nincs időm" konzerv kifogása velünk. Ez az iPhone-hoz elérhető ingyenes alkalmazás, amely kompatibilis az Apple Watch-val, az Android és a Windows Phone készülékkel valószínűleg az egyik leghasznosabb, amelyet az AppdelgazaTech programban használni fogunk.

Az ötlet egyszerű: használjon ki bármilyen időt és helyet markáns rutin elvégzésére, és ha minden más kudarcot vall, akkor legalább a nap folyamán valamilyen gyakorlatot elvégeztünk. Hét olyan gyakorlási rutint kínál nekünk, amelyeket otthon végezhetünk, és amint a neve is mutatja, hét percnél tovább nem tartunk. Nos, ha reálisak vagyunk, akkor azt kell mondanunk, hogy majdnem nyolc -7: 50 "van, de nem fogunk bekerülni az Időügyi Minisztériumba.

Bizonyára most kíváncsi vagya perceket egyáltalán nem adják ", de biztosítom, hogy többet adnak, mint gondolnád. Az első napokban merevséget fog szenvedni, mivel el sem tudja képzelni, és miután megkapta az ízét, látni fogja, hogy minden alkalommal, amikor hosszabb rutinokat szeretne végezni, vannak ilyenek. Valójában vannak hosszabb rutinok, amelyek csaknem 40 percig tartanak, és mindig képesek leszünk eldönteni, hogy az egész testünket meg akarjuk-e edzeni, vagy annak egy részére koncentrálunk.

Bár van egy "de": ha a test bizonyos részein akarunk dolgozni, akkor át kell mennünk a dobozon, és ez nem éppen olcsó. Kizárólag a karjaival akar dolgozni? Nos, ez 3 euró. A lábaid? További három euró. A lábak? Még három. Ugyanez, ha tervet szeretne kalóriák elégetésére, az erő növelésére vagy egy szív- és érrendszeri edzésre. Háromszor pedig kissé drága lehet a dolog.

Mindazonáltal, az alkalmazás ingyenes része több mint elég ahhoz, hogy elindulhasson és használja ki azokat a holt perceket reggel vagy éjszaka a testmozgáshoz, mivel az a fontos, hogy minden nap tegyen valamit, és ne ragadjon el mozdulatlanság. A karácsony történelem, és itt az ideje, hogy visszatérjen a helyes pályára. technológiával és akaraterővel.

És igen, miután visszatértünk csodálatos és hatékony rutinunkhoz, az eredmények ismét láthatók a skálán.