lehet a szükséges megoldás

Patrick Huguenin teljesítette azt a kihívást, hogy hét napot alacsony hőmérsékleten fürdessen, hogy lássa az előnyeit. Elmondjuk a valóságot

Bizonyára, mint a legtöbb embernél, kérdés merül fel, amikor a záporok nak,-nek hideg víz: miért? De van egy kis frakció, amely úgy tűnik, élvezi a didergést a jeges víz alatt. Sok tanulmány támogatja a többszörösét Előnyök: javítja a keringést, a bőrt és csökkenti a stresszt.

hétig

Ezenkívül a kutatás A Virginia Egyetem által végzett legfrissebb orvosi tanulmány azt is felfedezte, hogy a hideg fürdő aktiválja az idegrendszert és növeli az agy noradrenalin-szintjét, amely a motivációval és éberséggel kapcsolatos neurotranszmitter. A kutatók hozzáteszik, hogy ez a kisülés egyfajta "kis elektrosokkként" működik, amely elektromos impulzusokat küld az agy idegvégződéseihez., antidepressziós hatást keltve.

Az időmegtakarításnak köszönhetően javítottam a diétán reggel, aludtam még egy kicsit, vagy volt egy kis időm a sajtót olvasni

Egy családi legenda, hogy Patrick Huguenin A „Men's Health” megjegyzése az, hogy nagyapja nagyon rajongott az ilyen típusú zuhanyzásért, és a „jeges páncélnak” köszönhetően elkerülte az összes szezonális betegséget, ezért úgy döntött, hogy egy hétig csinálja, és ez történt . Fontos figyelembe veendő tény, hogy az újságíró, a dramaturg és a szövegíró más kísérleteivel ellentétben, 100% -ban teljesítette és hideg után nem forróbb vízzel zuhanyoztam. Mély lélegzetet vett, és hét napig hideg vízzel zuhanyozott, anélkül, hogy kiugrott volna és elviselte volna a fagyos hőmérsékleteket:

Ha bent van, könnyebb

Gondolkodás nélkül a víz alá kerülni volt a legnehezebb. De mielőtt tudta volna, már nem volt annyira fázva. Ismeri azt az érzést, amikor egy ideje forró víz alatt van, hogy meg kell emelnie a hőmérsékletet, hogy érezze a meleget, mert tolerálta a fokokat? Nos ugyanez történik a hideggel is. Eleinte lehet, hogy kifullad a lélegzete, de 30 másodperc múlva melegnek, sőt elviselhetőnek érzi magát. "Hidegebbre állítottam, hogy megbizonyosodjak róla, hogy nem csalok, és még azt is, hogy megszoktam" - mondja Patrick. A harmadik napon nem volt olyan nehéz, a zuhany továbbra is az volt, kellemes és kellemes idő a hideg ellenére.

Ugyanazok a gondolatok

"Aggódtam, hogy elveszítem az ötleteimet És olyan dolgok, amelyekre gondolok, miközben víz alatt vagyok, azok a kinyilatkoztatások, amelyekről mindenki azt állítja, hogy ott vannak. De hogy őszinte legyek, véleményem szerint elmélkedés arról, hogy mit kell tennem a továbbiakban, és emlékeznem kell rá. Olyan dolgokat, amiket elfelejtek, mert nincs hova leírnom. Tehát e fagypont után a kávéval vagy a borotválkozással kapcsolatos gondolataim eredményesebbek voltak. ".

Segíti a bőrt, de nem ott, ahol elvárja

"Bíztam benne, hogy sok hideg zápor segít a bőrömön, mert mindenki ezt mondja. Hosszan tartó víz, főleg meleg, ronthatja az illóolajokat a bőrben irritációt és szárazságot okozva "- mondja Joshua Zeichner, kozmetikai igazgató és a New York-i Mount Sinai Kórház bőrgyógyászati ​​klinikájának kutatója.

Számos tanulmány támasztja alá több előnyét: javítja a keringést, a bőrt és csökkenti a stresszt és a depressziót

Néha, ha túlságosan megemeli a víz hőmérsékletét, kissé viszkethet, főleg a hátán, ahol folyamatosan eltalálja. Amire ez az újságíró nem számított, az az az alacsony hőmérséklet segítene a kezedben. "Végül is naponta többször mossunk kezet, és napsugárzásnak, munkának és vegyi anyagoknak vagyunk kitéve, amelyeket otthon használunk. Ha ezt a forró vizes szünetet adjuk nekik, akkor az ujjaim nem gyűrődnek és láthatóan kevésbé szárazak.".

Több időt

A hideg záporok rövidebbek, Nem az, hogy kínzások, hanem a valóság. Amikor megiszik az egyik forró vizet, hosszabb ideig marad alatta, és az articsóka alatt pazarolja a perceket. "Hallottam, hogy az ilyen típusú fürdők koncentráltabbá és produktívabbá tehetnek. De a valóság az, hogy anélkül, hogy időt pazarolnék, mint régen ennyi gőzzel, a gyors öblítés jól jött. Addig nem jöttem rá, mennyire hatékony, amíg felöltöztem és reggeliztem. csak 20 perccel az ágyból való felkelés után. Az új időmben tett dolgok az voltak, hogy reggel helyes étkezést folytattam, aludtam egy kicsit többet, vagy a sajtó olvasása közben tájékoztattam magam arról, hogy mi történik a világon.

A legjobb edzés után

Izzadt futás vagy egy órás edzőteremben töltött idő után biztosan ki akar hűlni. Így gyorsabban érzed magad frissnek, és a csöpögő izzadság megáll a nyomában. Segítenek a gyors gyógyulásban, mivel stabilizálják a pulzusszámot, segítenek összehúzódni az erekben, és ezáltal csökkentik a gyulladást, valamint tonizáló hatást fejtenek ki. "Ezt feltételeztem a forró záporok az edzés után csak meghosszabbították az izzadásomat ".

Következtetésképpen: "Megérte", - kommentálja ezt az újságírót. Hacsak nem fázik meg, vagy zuhanyozni szeretne valakivel, aki gyötrelemnek tartja, fontolja meg a hőmérséklet néhány fokos csökkentését. Képzelje el, hogy a fűtött medence bőrgyógyászati ​​ajánlása 28 fok, buta ahhoz képest, amit mostantól kezdve kellene tennie.