sárgarépa

Ez a finom sárgarépa és kókuszos piskóta kiváló lehetőség az ipari sütemények helyettesítésére reggelinkben és harapnivalóinkban. Ezenkívül nagyon tápláló és könnyen elkészíthető, családjának minden tagja imádni fogja, beleértve a gyerekeket is.

Általában a süteményeket a nap bármely szakában el lehet fogyasztani, bár általában fogyasztják reggel közepén vagy délután egy kis kávé vagy tea mellett. Előkészítésük nem nehéz, bár megköveteli, hogy jól ellenőrizzük az időt, hogy a recept ne romoljon el.

Sárgarépa és kókusz torta

Hozzávalók

  • 120 gramm liszt
  • 4 tojás
  • 180 gramm tönkölyliszt
  • 300 gramm barna cukor
  • 400 gramm sárgarépa
  • 1 tasak élesztő
  • 240 gramm napraforgóolaj
  • 2 evőkanál narancsvirág vizet
  • 30 gramm reszelt kókusz
  • Só
  • Fahéj

Készítmény

További tippek

  • Abban az esetben, ha nem tudja, a tönköly a közönséges búzához kapcsolódó gabonafélék., a vele készült lisztnek alacsonyabb a gluténtartalma.
  • Nagyon figyelnie kell a sütőre, nem mindegyik működik egyformán, és az előkészítési idő nagyon változhat. Várja meg, amíg a külső megbarnul, és végezze el a késpróbát, hogy ellenőrizze, készen áll-e.
  • Van egy meggyőződés, hogy a forró keksz fogyasztása gyomorrontást okozhat.
  • A sárgarépa édességet, ízt és textúrát ad ehhez a recepthez, ezért a legjobb, ha nem élsz vissza cukrok vagy más édesítőszerek beépítésével. Javasoljuk, ha lehet, mézzel vagy panellával édesítsük.
  • Ezenkívül a kókuszreszelék jó étkezési lehetőség, mivel gazdag káliumban és segít a keringés szabályozásában, Rosttartalma is magas, ezért előnyös a béltranzit számára.
  • Ha szeretné, az olajat vajjal helyettesítheti, de ne feledje, hogy szobahőmérsékleten kell maradnia.

A sárgarépa és a kókusz torta jó egészséges desszert. Ne felejtse el, hogy különböző típusú gyümölcsöket és zöldségeket használhat, valamint csökkentheti a cukor, az olaj és más olyan összetevők mennyiségét, amelyek extra kalóriákat adnak hozzá. Ideális esetben olyan lehetőségeket kell keresnie, amelyek egyensúlyt teremtenek a táplálkozás és az íz között.