Bemutatkozom, Cristina vagyok, és szeretném, ha valaki tudna nekem tanácsot adni.

hízz

Először is nem cukorbetegségem van, hanem az apám.

Már 6 éve kezelik, nem kell szúrnia magát, naponta csak 3 féle gyógyszert szed (metformint, adirót és még egyet, amire nem emlékszem vacsora előtt). Kezdettől fogva nagyon jól követi az étkezéseit, és ennek köszönhetően nem kellett kezelést váltania, profiljai mindig nagyon jól megjelennek.

Az egyetlen probléma az, hogy mivel ezzel a betegséggel kezdte, és mint sokan, nagyon lefogyott. Ezekben a hónapokban még egy kicsit mozgott és 60 kg-nál maradt. Ez ott marad, de szeretne biztonságosan felszívni pár kilót és izomtömeget, mert a szegény embernek minden nagy.
Az egészség rendben van, és nagyon aktív. Javasolták, hogy kezdettől fogva végezzen testgyakorlást, és megfelel, de mivel a napot fel-le tölti a munkája miatt, ez azt az érzést kelti bennem, hogy amit eszik, mindent lo költ

Ha bármelyikőtök tudna adni néhány iránymutatást, amelyet figyelembe kell venni, vagy mit kell adni az étkezésekhez, többé-kevésbé, hogy továbbíthassam őket, megköszönném.

Köszönöm mindenkinek, és remélem, hogy jól vagytok !

Hozzászólások

Köszönöm szépen, Yessica, találtam néhányat azokból a gyakorlatokból, amelyeket szerintem használhatsz. Az egyetlen dolog, hogy még soha nem végzett ilyen gyakorlatokat, és nem tudom, meg tudom-e mondani neki, hogy mennyit kell még ennie ahhoz, hogy képes legyen megtenni őket. Azt sem akarom, hogy szédüljön, vagy valami ilyesmi, és jelenleg nulla burgonya izomtömege van🤣.

De kezdeni a tanácsokkal nagyon hasznos.

Szia jó!
Bemutatkozom, Cristina vagyok, és szeretném, ha valaki tudna nekem tanácsot adni.

Először is nem cukorbetegségem van, hanem az apám.
6 éve kezelik, nem kell szurkálnia.

De lehetséges cukorbetegség 1 csak kezeléssel és tű nélkül. Soha nem hallottam, hogy ez lehetséges. Tud valaki valamit erről?

Értem. talán jobb lenne még az endokrinológusodon is átnézni, hogy mit ajánl. Amit látok, az nem tűnik olyan egyszerűnek, mint többet enni és súlyokat emelni 😪. Reméljük, egyszer megtalálhatjuk a kulcsot 🤦🏼‍♀️🤣.

Szia. Semmi esetre sem vagyok a téma szakembere, de megértem, hogy az 1. cukorbetegségben a szervezet nem termel inzulint. 2. cukorbetegségben a szervezet keveset termel, vagy ellenáll az inzulinnak.

ezért cukorbetegség 1-ben inzulint kell beadnia, tablettákkal nem termelődik inzulin.

2. cukorbetegségben vannak gyógyszerek az inzulin felszívódásának javítására.

talán a beteg 2-es típusú cukorbeteg, nem pedig 1-es. Azt hiszem, személyes vélemény.

Világos, hogy cukorbetegsége 2.

Nos, 60 kg súly lehet magas vagy alacsony, a magasságtól és a szerkezettől függően. Ha 160-170 cm magas és nem izmos, akkor valószínűleg súlya jó. A legjobb, ha megvitatja az endokrinológussal. 168 éves vagyok, súlyom 62 és 63 kg között van, és nagyon rendszeresen sportolok. A kardió és a mag egyaránt. De nem szorosan vett testépítéssel foglalkozom.

A hízáshoz meg kell növelnie a telítetlen zsírokat (szardínia, lazac, olajos hal, dió, mandula, lenmag, olívaolaj, avokádó), fehérjéket (tojás, csirke, pulyka) és összetett szénhidrátokat (zöldségek, magvak). Ez testépítő gyakorlatokkal kombinálva.

Ideális esetben beszéljen egy táplálkozási szakemberrel

Nagyon köszönöm a hozzászólásokat!
Mindig azt gondoltam, hogy ő kettes típusú, mert azt is tudom, hogy kevés inzulinja van, de van valami. Amit nem tudok, az az oka, hogy az orvosa miért mondja mindig anyámnak, hogy ő kettőstípus.
megpróbálnak endokrinológushoz fordulni és megnézni, hogy valamivel specifikusabb étrendet tartanak-e neki, hogy elkezdhesse az edzést.
Mindenesetre az ápolója azt is elmondta nekem, hogy vékony vagyok a családban, és ez igaz. a nagyapám és a nagybátyám szuper vékonyak, ráadásul mivel egész nap van, a mozgás mindent megéget 🤦🏼‍♀️

Nagyon köszönöm, és elmondom, ha eléri a célját 🤣💪🏻💪🏻

Nagyon köszönöm a hozzászólásokat!
Mindig azt gondoltam, hogy ő kettes típusú, mert azt is tudom, hogy kevés inzulinja van, de van valami. Amit nem tudok, az az oka, hogy az orvosa miért mondja mindig anyámnak, hogy olyan srác, mint közben.
Megpróbálnak endokrinológushoz fordulni, és megnézik, hogy kissé specifikusabb étrendet tartanak-e neki, hogy elkezdhesse az edzést.
Mindenesetre az ápolója azt is elmondta nekem, hogy vékony vagyok a családban, és ez igaz. a nagyapám és a nagybátyám szuper vékonyak, ráadásul mivel egész nap van, a mozgás mindent megéget 🤦🏼‍♀️

Nagyon köszönöm, és elmondom, ha eléri a célját 🤣💪🏻💪🏻

Nem próbálta meg orvosát cserélni? Egyetértek azzal, hogy ha ez 1-es típusú, akkor először tudnék róla, hogy nem használok inzulint. Mondom az esetemet, 32 éves vagyok, és 2 éves korom óta vannak 1-es típusú jegyeim. 30 éves betegségem során mindig lefogytam, mert nem volt megfelelő kezelésem (kevés inzulin), vagy nem gondoztam eléggé magam. Csak akkor tudtam hízni, amikor megtaláltam a szükséges napi inzulin mennyiségét.
Üdvözlet Argentínából!

Úgy gondolom, hogy ami érdekli, az az izomtömeg növelése és nem a zsír, és ehhez a legfontosabb egy jó súlyzós edzés. Ideális esetben egy edzőnek kell beprogramoznia, de ha nem tudja, vannak olyan videók a YouTube-on, amelyek rutinokkal magyarázzák a különböző gyakorlatokat. Nagyon szeretem Sergio Peinado csatornáját, gyors rutinokkal rendelkezik, nagyon jó anyagok nélkül. Vagy forradalmi fitneszprogramokat is nagyon jó otthon elvégezni, szinte semmilyen felszereléssel, van egy úgynevezett lánc nélküli, amelyet a saját testsúlyával végeznek, és amely tökéletes a kezdethez.
A legfontosabb egy fokozatos túlterhelés, és ily módon a test izomtömeget épít az alkalmazkodáshoz. Fontos az is, hogy elegendő mennyiségű fehérjét fogyasszon, és növelje kissé az elfogyasztott kalóriákat, hogy a test ezt a felesleget izomépítésre fordítsa.
Egy másik fontos dolog a pihenés, amikor a test helyreáll, elengedhetetlen az elegendő órányi alvás. Azáltal, hogy állandóan edzünk, eredményeket érünk el. A férfiaknak is könnyebb, a tesztoszteron miatt kevesebbet izomhoz jut.

Üdv idegen!

Újnak nézel ki errefelé. Ha részt akar venni, nyomja meg ezen gombok egyikét!