amit

Egy új tanulmány szerint az étrend befolyásolhatja a mentális egészséget és a közérzetet, de arra figyelmeztet, hogy sok étrend bizonyítéka meglehetősen gyenge.

Influenza vagy megfázás? Mítoszok lebontása tüneteiről és gyógyulásáról

Hogyan vigyázzunk a szívünkre? Tippek az egészség megőrzéséhez

Ma gyakorlatilag mindenki tisztában van ezzel Az egészséges táplálkozási szokások fenntartása közvetlen hatással van fizikai egészségünkre és a betegségek gyakoriságára. A tudományos szektort érintő egyik ismeretlen azonban az volt a diéták hatása a mentális egészségre és olyan betegségek kialakulására, mint a depresszió.

Súlyosbodhat-e vagy javulhat-e mentális egészségünk a diétától függően? Valahányszor új tanulmányok jelennek meg, amelyek látszólag alátámasztják és tudományosan kapcsolódnak ehhez az elmélethez. A rossz táplálkozás vezethet-e depresszióhoz?

A bizonyítékok gyengék

Az Európai Neuropsychopharmacology folyóiratban megjelent új tanulmány szerint az étrend jelentősen befolyásolhatja a mentális egészséget és a közérzetet, de arra figyelmeztet, hogy sok étrendre vonatkozó bizonyítékok gyengék..

„Megállapítottuk, hogy egyre több bizonyíték áll fenn a rossz étrend és a rosszabbodó hangulati rendellenességek, köztük a szorongás és a depresszió között. Számos gyakori teszt azonban egyes élelmiszerek egészségügyi hatásait nem támasztják alá szilárd bizonyítékok“, Biztosította a vizsgálat fő szerzőjét, a Suzanne Dickson, a Göteborgi Egyetemről (Svédország).

Bár vannak olyan területek, ahol az étrend és a mentális egészség kapcsolata megerősítést nyer, mint ez a helyzet A B12-vitamin hiánya memóriaproblémákhoz vagy depresszióhoz vezethet, nincs elég tudományos bizonyíték annak igazolására.

Vízellátó levegő

Vannak tünetek, de nehéz kimutatni

Nehéz kimutatni, hogy egyes étrendek vagy táplálkozási elemek pozitív vagy negatív hatással vannak a mentális egészségre. „Az ADHD esetében például azt láthatjuk, hogy a finomított cukor mennyiségének növekedése az étrendben úgy tűnik, hogy növeli a hiperaktivitást, míg a több friss gyümölcs és zöldség elfogyasztása úgy tűnik, hogy megvédi ezeket a tüneteket. De viszonylag kevés tanulmány létezik, és sok közülük nem tart olyan sokáig, hogy hosszú távú hatásokat mutasson be ”- mondja Dr. Dickson.

Dr. Dickson szerint azonban ez egy kezdeti kutatási terület, és annak kellene lennie a táplálkozási pszichiátriában folytatandó jövőbeni kutatások fő pontja.