A spenót és sárgarépa krém, Egészséges recept, nagyon egyszerűen és gyorsan elkészíthető otthon. Nagyon jó lehetőség a gyermekek számára a zöldségek elfogyasztására. Főzéséhez csak 4 hozzávalót fogunk használni. Az egyetlen dolog, amit nekünk kell tenni, az, hogy megfőzzük és ledaráljuk őket. Ez könnyű. A maga korában egy krémes tök krémet készítettünk, ami nagyon sikeres volt. Ehhez a spenót- és sárgarépakrémhez tejszínt is adhat, de ez opcionális összetevő, és kalóriát biztosít. Ha otthon szeretné megtenni, folytassa az alábbi lépéseket.

öröm

SPINCS ÉS SÁRKAKRÉM

Hozzávalók 4 fő részére:

  • 3 sárgarépa
  • 300g spenót
  • 1 közepes burgonya
  • 1/2 hagyma
  • só, bors
  • Olivaolaj

SPINCS ÉS SÁRKAKRÉM RECEPT:

Szükséges idő: 40 perc.

Itt vannak a lépések, amelyek segítségével gyorsan elkészítheti ezt a receptet

    Először a legnehezebb hozzávalókat főzzük meg

Egy fazékba tesszük a hagymát, az apróra vágott sárgarépát és a hámozott burgonyát. Vizet adunk hozzá, éppen annyi mennyiséget, hogy az összes hozzávalót ellepje. Utána nagy lángon melegítjük.

Amikor forrni kezd, hagyjuk mindent 25 percig főni. Ez idő után hozzáadjuk a spenótot. Ha úgy látja, hogy nem mindegyik illik, akkor adjon még egy kis vizet. Hagytuk, hogy minden még 5 percig főzzön.

A spenótot és a sárgarépa krémet pépesítjük

Amikor minden megsült és a zöldségek puhák, mindent átteszünk egy turmixgéppohárba. Hozzáadjuk a főzőlevet is. Fűszerezzük és jól felverjük, amíg egyfajta pürét nem kapunk.

Korrigáljuk az állagot, az ízt és a voila!

Visszatesszük az edénybe, és sóval korrigáljuk. Adunk hozzá egy kevés olívaolajat. Ha folyékony a krém, adhat hozzá több olajat. Ha éppen ellenkezőleg, túl sűrű, adjon hozzá kevés vizet vagy tejszínt a főzéshez.

Mint láthatja, ez spenót és sárgarépa krém Nagyon könnyű megtenni. Egy pillanat múlva nagyon egészséges ételed lesz, amelyet mindenki szeret. Nagyon jó módja annak, hogy a házban lévő kicsik zöldségeket fogyasszanak.