2020. szeptember 13
Könnyű, gyors, finom és nagyon kiegyensúlyozott. Nem hagy közömbösnek
- Előkészítés: 15 perc
- Szakács: 30 perc
Hozzávalók
Hozzávalók 3-4 fő számára
6 lap filótészta
200 g fagyasztott spenót
200 g ricotta sajt
1 közepes hagyma
Egy marék kesudió
8 napon szárított paradicsom olajban (tartsa az olajat)
Utasítás
1 Vágja fel a hagymát és párolja meg. Amikor megpuhult, adjuk hozzá a spenótot, és addig főzzük, amíg az összes vizet elveszíti.
2 Vágja fel a paradicsomot és tegye egy tálba a spenóttal, kesudióval, ricotta sajttal és tojással együtt.
3 Vágja középre a filótésztát, és mindegyik réteget kenje meg egy kevés olajjal a paradicsomból.
4 Tegyen egy tepsibe növényi papírt, és tegyen 3 réteget filótésztát, egyiket a másikra (mindet paradicsomolajjal festve).
5 Ezután adjuk hozzá a spenót keveréket és a többi hozzávalót. A filotésztából készítsen két hajtást úgy, hogy a töltelék bent maradjon. Ismételje meg a folyamatot 3-4 sütemény elkészítéséhez.
6 Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra, és ha kész, tegye a süteményeket 30 percre. Kísérjen egy salátával.
- Grillezett csirke friss spenóttal és kandírozott paradicsommal, egészséges és rendkívül
- Készüljön fel a jó időre egészséges étrenddel
- Corinne kalandjai a dukani étrend világában Dukan lazac bagett spenóttal
- A 6 szokás, amelyet ismernie kell az egészségesebb és egészségesebb étrendhez - Aceites Sandua
- A gyümölcs- és zöldségfélékben gazdag étrend követésének előnyei. Noticias de Vida Sana, Diario de