A sport az egyik legjobb gyógyszer a cukorbetegek cukorbetegségének csökkentésére.

Yolanda Vazquez Mazariego

cukorbetegnek kell

Az I. típusú és a II. Típusú cukorbetegség is nagyon jól reagál a testmozgásra. A különbség az, hogy a II. Típusú cukorbetegeknél általában elhízás vagy túlsúlyos problémák vannak, és kevésbé szoktak gyakorolni, ezért nagyobb nehézségekkel küzdenek a sportolás kezdetén, de ha rendszeresen csinálják, sikerül fogyniuk és javulniuk. Másrészt az I. típus általában fiatalabb, és a testmozgást olyan játéknak tekinti, amely segíti őket betegségük kordában tartásában.

Egészségügyi előnyök:

  • Javítja a glükózkontrollt.
  • Növeli a kalóriakiadást, és segít a plusz kilók leadásában és a súly megtartásában. Az inzulinrezisztencia kulcsfontosságú tényezője.
  • Serkenti az inzulin termelését a hasnyálmirigyben, és növeli a sejtek érzékenységét az inzulinra.
  • Növeli a sejtek glükózérzékenységét és növeli az inzulinreceptorok számát.
  • Csökken az inzulin vagy az orális hipoglikémiás szerek iránti igény.
  • Javítja az oxidatív enzimek aktivitását, amelyek részt vesznek a sérült sejtek és szövetek fenntartásában.
  • Csökkenti a trigliceridek koncentrációját és segít a vér koleszterinszintjének szabályozásában.
  • Növeli az izomtónust.
  • Pozitív pszichológiai hatást vált ki az endorfinok szintjének emelésével, csökkenti a stressz szintjét, amely a cukorbetegek nagy ellensége.

A hipoglikémia ellenőrzése

A cukorbetegeknek csak egy kockázata van a testmozgás során: hipoglikémia vagy alacsony vércukorszint, különösen az inzulinnal kezelt embereknél. Az agynak állandó glükózellátásra van szüksége, amikor alacsony a vér, a túlzott testmozgás vagy a túlzott szénhidrátfogyasztás miatt gyorsan kimerítik az inzulint.

A cukorbetegnek meg kell tanulnia azonosítani a hipoglikémia tüneteit (fejfájás, szédülés, izzadás, zavartság stb.), Hogy gyorsan felvehesse a glükózt. Az inzulinfüggő cukorbetegnek meg kell tanulnia adagolni és felére csökkenteni az inzulin adagját edzés előtt. Előre figyelmeztetett emberként kettőt ér, csak hordjon egy injekciós üveget vagy glükózadagot a zsebében, valahányszor elmegy kedvenc sportját gyakorolni. Ha a glükózszint 80 mg/dl alatt, 300 mg/dl felett van, akkor ne gyakoroljon.

Ha edzés közben szédülést, eszméletvesztést vagy markáns gyengeséget tapasztal, vegyen be glükózt (vagy gyümölcslevet, vagy néhány korty kokát vagy pepsi-t), és várja meg, amíg a helyzet normalizálódik néhány percen belül.

Mint minden sportolónak, a cukorbetegeknek is át kell esniük a sportorvosi ellenőrzésen, a rutinellenőrzések mellett. Egy speciális sportközpontban kórtörténetet, stressztesztet, vérelemzést és egyéb kiegészítő vizsgálatokat végeznek.

A gyengén kontrollált, hiperglikémiás és ketonuriás cukorbetegeknek az edzés előtt beszélniük kell az orvossal. Nagyon fontos, hogy a vizeletben acetonnyom nélkül közelítsük a normális glükózszintet, hogy sportprogramot indítsunk.