edzésterv

Közeleg a nyár, és itt az ideje megmutatni egy nagyszerű srácot a tengerparton. És mint minden évben, mindannyian szeretnénk karcsúnak, egészségesnek látni magunkat, és hogy az ülő élet és a rossz étkezési szokások következtében a télen felszedett plusz kilók a lehető leghamarabb eltűnjenek.

De ez az év más lesz. Arról szól, hogy egyszer és mindenkorra megnyerjük a skála impulzusát, és egyszerű lépések sorozatával egész évben elérjük a fitnesz testet!

A kulcs a DIET-ben található. Az étrendünkben egyensúlyt kell elérnünk, amelynek minden tápanyaga a megfelelő mennyiségben van: fehérjék, szénhidrátok és zsírok. Azt tanácsolom, hogy naponta ötször egyél, a jó reggelivel kezdve elengedhetetlen, a napot pedig egy könnyű vacsorával zárjuk, amely zöldségeket és egy adag fehérjét, grillezett vagy főtt fehér halat tartalmaz.
Fogyasszon kiadós salátákat, gyümölcsöket, különösen reggelire és reggel közepére. Teljes kiőrlésű gabonák, például rizs vagy zabpehely. A zsírok is fontosak! Például olíva- vagy lenolaj, gazdag omega 3 és omega 6 zsírsavakban.

És ha a zsírról beszélünk, tudta-e, hogy van olyan zsír, amely nagyszerű szövetséges a zsírvesztés elleni küzdelemben és az izomtónus fokozásában? Nos igen, barátaim, mostantól figyelembe kell vennünk ennek a csodálatos és hatékony terméknek a létezését: a Weider's CLA-t.

A CLA vagy a konjugált linolsav javítja a sovány izomtömeg és a zsírtömeg egyensúlyát, lehetővé téve a zsírvesztést, miközben javítja az izomdefiníciót és az erőt. Naponta vegyen be négy kapszulát CLA-ból, étkezésekre osztva, és nem csak hogy elveszíti a zsírját, hanem megkapja azt az izomtónust is, amely szükséges a test 10.

És hogy segítsen új alakjának abban, hogy véglegesen megszüntesse a télen felhalmozott kilókat, ajánlom az új Zsírégetőt, amelyet az Ön számára készített: Thermo Capsque az L-karnitinnek, valamint a zöld tea, guarana és Boil mate kivonatoknak köszönhetően, növeli az anyagcserét, elősegíti a zsírvesztést, növeli az energiát edzés közben és irányítja az étvágyat. Vegyen be 3 kapszulát naponta, húsz perccel reggeli előtt, a második húsz perccel ebéd előtt, a harmadik pedig délután közepén vagy edzés előtt ... néhány hét múlva garantáltan észreveszi az eredményeket!

Kövesse a napi edzéstervet, ízlésének és igényeinek megfelelően. Ideális esetben kombinálnia kell a szív- és érrendszeri (aerob) munkát a súlymunkával (anaerob). Ellentétben azzal, amit sok nő gondol, a súlyok erőteljes zsírégetők! Az alakformálás mellett az ívek hangsúlyozása és a testtartás javítása. Ne habozzon, és kezdje végleges tervével!

Ha betartja ezeket a táplálkozási tanácsokat, segíti testét ezekkel a csodálatos kiegészítőkkel, és napi mérsékelt testmozgást végez, akkor formáját, egészséges testalkatát és az egész év során felesleges zsírmentességet kapja, sőt hetente egyszer megengedheti magának a kezelést észre sem veszi.

Szeretnél 100% fitnesz lenni?

Akkor hírlevelünk az Ön számára szól. Fedezze fel a legjobbakat tippek és jelzések hogy egy fitnesz életed egy másik szintre emelkedjen.
Ön is élvezni fogja kedvezmény kódok jövőbeni vásárlásai során.