FOGYÁS: A HIBÁS MEGHATÁROZÁS
Az egyik fő ok, amiért az emberek úgy döntenek, hogy egészségesebb életmódot kezdenek: A fogyás. Téves és alaptalan perspektíva, amely a megszállottság és a folyamatos kudarc állapotához vezeti ügyfeleinket, minden reményüket egy olyan skála számjegyeibe helyezi, amely gyakran csalódást okoz számukra ... De szeretnék lefogyni, szóval honnan tudjam, ha vagyok? kapok vagy sem? Ebben a cikkben meg fogjuk tisztázni minden kétségét és útmutatást nyújtunk Önnek ahhoz, hogy megfelelően mérhesse előrehaladását.
Az IMC egy történelmi hibát jelent:
A múltban az egészségügyi és képzési keretrendszerhez kapcsolódó összes szakember nem rendelkezett elegendő eszközzel a zsírmennyiség amellyel az egyén rendelkezik, csak a mérleg amely feltüntette az egyes emberek össztömegét.
Ilyen módon és annak figyelembevételével, hogy meg kell-e határozni, hogy egy személy megfelelő testösszetétellel rendelkezik-e, a BMI (testtömeg-index), amely "abszurd" kapcsolatot hoz létre (véleményünk szerint) a súly és a magasság között, így létrehozva egy skálát, amely kategorizálja az egyes emberek állapotát: soványság, normál testsúly, túlsúly és elhízás.
Más szavakkal, a testtömeg-index elosztja a súlyt a négyzetmagassággal, természetesnek tekintve bizonyos margókat, amelyek meghatározzák, hogy a testsúlya megfelel-e a magasságának vagy sem. De vajon valóban fontos ez? Mennyire megbízható a BMI?
A kétség támad bennünket, amikor megfigyeljük a testépítő vagy súlyemelő sportoló esetében a BMI-jük meglehetősen magas lesz, mivel nagyon nehéz alanyok, de szerinted mennyi zsír van? Valóban, nagyon kevés zsír, szóval ... Miért súlyoznak ennyit? Megismételjük, amit korábban beszámoltunk, egy skála csak a teljes testtömeg, függetlenül attól, hogy van-e több vagy kevesebb zsír. A testépítők nagy mennyiségben rendelkeznek izomtömeg (ami szintén súlya), ami magasra teszi a súlyát.
Ezzel a példával szeretnénk elmagyarázni Önnek, hogy a testtömeg a összeg annak súlya, izomtömegünk, vízünk, csontunk ... ily módon megértjük, hogy testünket nemcsak zsír alkotja, hanem sokkal több elem határozza meg, hogy mit jelöl a skála.
Tehát ha célunk a fogyás, az egyetlen igazán fontos dolog az, hogy csökkenjen a zsír mennyisége, ez az szám hogy figyelembe kell vennünk annak ismeretét, hogy az étrend és az edzés az ideális, izomtömegünk csökkenése nélkül.
Következtetés:
Nem szabad megszállott soha többé, mert mit mérsz, és ne is mérlegeld magad minden nap, ne feledd, hogy ha vékonyabb akarsz lenni, akkor az adatok, amelyeket ellenőrizned kell átlagos zsír és növelje vagy fenntartsa izomtömegét.
Gondolj arra, hogy a fogyás lehet a siker vagy a kudarc, attól függően, hogy mi veszett el, ha megszüntetjük a zsírt = KIVÁLÓ, ha ehelyett kevesebb az izomtömegünk = HIBA.