Gabriela napokkal ezelőtt létrehozott bejegyzése alapján, amelyben arról beszélt, hogy nem számolják jól a kalóriákat, áttekintjük a gyümölcsök tekintetében mutatkozó különbségeket. És ez az, hogy egyikről a másikra az energiaindex meg lehet szorozni tizenötel.
Míg az ilyen szempontból általában több botot vesz fel, az a banán (80-90 kcal. 100 gramm), meg kell mondani, hogy annak ellenére, hogy az egyik kalóriatartalmú gyümölcs és a legmagasabb glikémiás index, több mint elfogadható számú kalória és szénhidrát van benne. Azonban más gyümölcsök, például az avokádó, messze meghaladják a 200 kcal-t. 100 grammonként és kivételként akár 23,5 grammot is tartalmazhatnak. zsír 100 grammra.
A másik oldalon olyan gyümölcsöket találunk citrom vagy görögdinnye, mindössze 15 kcal-val. és nagyon magas víztartalma. Ezután epret, grapefruitot és medlárokat találunk (ezek nem érik el a 30-at), majd nagyon hasonló csíkban olyan gyümölcsöket, mint szilva, körte, mandarin, narancs.
Végül jelezzük, hogy a gyümölcs nem ideális étel, ha fehérje az, amit keres, mivel maga az avokádó kivételével (amely viszont sok zsírral rendelkezik) a bennük található fehérjetartalom bizonyosság.
- Különbség az ételekben lévő kalóriák és zsírok között
- Különbség a zsírégetés és a kalória között Egészség és szépség Blog
- Különbség a kalóriák és a kilokalóriák között The Gourmet Journal Periódico de Gastronomía
- Az anabolizmus és a katabolizmus közötti különbségek AXA Health Keeper
- Különbségek a nyers, a feldolgozott és az ultra-feldolgozott élelmiszerek között - Egészségteremtés - Egészséges szokások