Ajándékok sportolóknak
Töltse ki a bölcseknek szóló levelet egy sportruházattal
ATP DÖNTŐK: A tenisz nagy mesterei
A sportoláshoz vannak olyan sportolók, akik súlyokat használnak a bokán és a csuklón. Ez a technika lehetővé teszi a karok és lábak, valamint az izmok megmunkálását.
Van egy sokféle súly: 250 grammtól 5 kilóig, a futó profiljától és szintjétől függően.
Annak ellenére, hogy az orvosok és a sport szakemberei figyelmeztetnek a súlyzással történő futás káros hatásaira: az ízületek károsodására, a térd porcaira, az íngyulladásra, a test destabilizációja miatti rándulásokra stb. Még mindig sokan használják fogyáshoz, gyorsasághoz és erőhöz.
Javasoljuk, hogy csak akkor használja a csuklós futósúlyokat, ha kissé le kell fogynia, és nem sokáig. Vannak más gyakorlatok, amelyek ugyanazokat a hatásokat produkálják, és kevésbé veszélyesek az egészségre, például egy dombon futás.
- Interjú Raquel Moyával, a Nutridiet dietetikusával (2. rész) - Movimiento Base
- Puerto Montt tanár két hónap alatt 10 millió pesót veszített nyugdíjalapjában
- A pontos idő, amikor futnia kell, hogy sokat fogyjon
- A 25 peso trükk több mint 34 ezer megtakarításra néhány hónap alatt
- Hagyd abba a futást és szerezz