Mondok neked egy titkot? Fogyókúrás vagyok és elkészítettem ezeket TÖKÖS- ÉS ZABNAPKÁK MANCHEGO juhjuhával vacsorára, mert megsültek és szinte nem tartalmaznak zsírt. Mered kipróbálni őket velem?

zabesnyák

Ez egy recept ideális diétákhoz, valamint vegetáriánusok és vegánok számára . Hoz gyermekek Ők szeretnek. És egy csipegetés a barátok között teljes, mert nagyon kedvelik őket. Íze és állaga látványos. Lédús és puha, azzal a sajtízzel ... Mmmm öröm.

Nagyon könnyen elkészíthető recept, kevés hozzávalóval, amit elkészítek olaj nélkül sütötték és viszont finomított lisztek nélkül, mivel használom zabpehely mindig sokkal egészségesebb.

A zab: Segít a diétában, mivel azok szénhidrátok lassú felszívódás jóllakottá tesz. Javítsa a székrekedést. Ez segít szabályozni a vércukorszintet, ezáltal megakadályozza a cukorbetegséget és ez is segít neked alacsonyabb koleszterinszint köszönhetően az omega 3 zsírsavaknak, többek között, tudta-e?

A tököt Számos előnye van, többek között antioxidáns, gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, rostokban és alacsony kalóriatartalmú. Sok betegség megelőzésére ajánlott. Serkenti az immunrendszert, megszünteti a bélparazitákat és szabályozza a cukorszintet.

Ezen felül felvettük a Manchego sajt tehát a miénk, viszont olyan egészséges és olyan gazdag.

Ismeri a Manchego sajt tulajdonságait?

Amíg mérsékelten eszi, addig a nagyon teljes étel és bár lehet, hogy másképp gondolja, mégis az tökéletes bármilyen étrendhez mivel a tej összes táplálkozási tulajdonságát összpontosítja és némi gyakorlattal kombinálva tökéletes.

A La Mancha juhtej esszenciális zsírsavakat, például linolsavat tartalmaz (omega 6) és linolén (Omega 3) hogy egyrészt segítenek csökkenteni bizonyos krónikus betegségeket mint például a szívbetegségek és segítenek csökkenteni a rák kockázatát, másrészt előnyös az s immun- és idegrendszer.

A A-, D- és E-vitamin Ezenkívül segítenek a látás javításában, a kalcium felszívásában és a szövetek megfelelő megőrzésében. Ideális gyerekeknek és felnőtteknek, mivel segíti a kicsiket megerősödik és az idősebbek késleltesse a csont meszesedését .

Azáltal, hogy nagyon kevés laktóz, a legtöbb ember, aki intoleráns ebben az enzimben, gyakorlatilag nem okoz problémát.

Használjon jó minőségű sajtot. Használtam a sajt díj. A manchego D.O.P. pasztőrözött juhtejjel készül REKORD amelynek állaga és íze van. Ad a tökéletes pont .

Ne habozzon megtenni őket valamivel nagyobb, és lapított alakot ad nekik, meg fog formálni néhányat zöldség hamburgerek látványos.

Kísérje őket a leginkább ízletes mártásokkal és egy kis salátával. 10-es tányérja lesz!

Vegye figyelembe az alábbi összetevőket és készítményeket, és ne felejtse el Szeretem, hogy elkészíted a recepteket és megosztod az eredményt . Oszd meg a Facebookon, a Twitweren, az Instagramon, a Google + -on, a Pinteresten (ne felejtsd el megcímkézni, hogy lássam), vagy a csoportban A legjobb receptjeid a @PaZladeando (Kitchen and Share), megosztásra, tanulásra és így receptjei legyenek Mindig siker! . Azt is tudod már, hogy a legjobbak kerülnek ki közzétette az interneten a RECEPTEK szakaszában. És ezt ne felejtsd el ne hagyjon ki egyetlen receptet sem, tudsz regisztráljon az e-mail címmel az oldal alján. küldeni fogom minden új receptet a postaládájába. És ez INGYENES!

SÜTŐS- ÉS ZABSNYAKKÁK RECEPTEK MANCHEGO juhjuhal
Elkészítési idő: 45 perc
Sütési idő: 30 perc
Adagok: 20 snack kb

Hozzávalók:

  • 300 gramm tök
  • 150 gramm hengerelt zab
  • 200 gr Manchego juhsajt
  • 1 gerezd fokhagyma
  • vágott petrezselyem
  • só, kakukkfű, oregano, hagyma, darált fokhagyma, bors ...

készítmény:

  1. Hámozzuk meg és aprítsuk fel a tököt, cső nem marad, és tegye egy megfelelő fedővel ellátott edénybe mikrohullámú sütő . Üvegesben csinálom, mert nem szeretem a műanyagot. Főzzük körülbelül 7 percig amíg gyengéd és nem tudsz villával összetörni. Hagyd hagyja lecsöpögni és kihűlni szűrőben, hogy felszabaduljon a felgyülemlett víz.
  2. Ha kihűlt, pépesítse és adjuk hozzá a fűszereket, darált fokhagyma és petrezselyem, só, kakukkfű, oregánó, hagyma, bors és só.
  3. Hozzáadjuk a reszelt sajtotés a zabpehely . Keverjük össze, hogy sűrű pürét kapjunk.
  4. Készítsen elő egy tepsit viaszos papírral, és látja, ahogyan megformálja a gömböket és ráteszi. Segítsen magának egy kanállal, hogy megformálja, vagy ha kényelmesebb az Ön számára csináld őket olajozott kézzel hogy a tészta ne tapadjon rájuk.
  5. Szezámban forgasd őket fekete és arany szezámmagot, és marad néhány bevonat nélküli és sütjük 220 fokon kb. 25-30 percig vagy aranysárgáig.

Tálalja őket különféle szószokkal és salátával.

Ha látni akarod ÖSSZES belépnek a receptek, amelyeket RECORD sajttal készítettem ITT

**** Ne felejtsd el, ha akarod mondj valamit a receptről, ill Van bármi kétsége, otthagyhatsz kommentár kicsit lejjebb.

Ha tetszett a recept TÖKÖS- ÉS ZABNOSZTALOKHOZ MANCHEGO juhsajttal tudsz:

  • Oszd meg a közösségi média, mert levél vagy wassap akivel akarsz Készíts ajándékot!
  • Töltsd le hogy mindig kéznél legyen a számítógépén, táblagépén vagy telefonján.
  • Te is nyomtasd és vigye a konyhába hogy most elkészítse ! Tehát nem fog órákat keresni az interneten.