edző

Számtalan tanulmány bizonyítja a jó étkezési szokások fontosságát számos betegség megelőzésében és életminőségünk javításában. Az étkezésmód megváltozása nemcsak pozitív hatással van esztétikai megjelenésünkre, hanem fizikai és szellemi teljesítményünkre is. Minden olyan edzésprogramot, amelynek célja a testsúly és a zsírtartalom csökkentése vagy az izomtömeg növelése, személyre szabott étkezési programmal kell kísérnie.

Bármi legyen is a cél, a megfelelő táplálkozás és az étkezési szokások megváltoztatása elengedhetetlen ahhoz, hogy jó és tartós eredményeket érjen el edzéséből. A figyelem teljesen személyre szabott, oly módon, hogy egyetlen etetési program sem azonos, mivel minden ember más és más. Teljesen ellenzem azt a csoda vagy divatos diétát, hogy az egyetlen dolog, amit elérnek, az a gyors fogyás az egészség árán, valamint a nagy súlycsökkenés víz és izomtömeg formájában. Ez a fajta étrend később visszapattanó hatást, az úgynevezett jo-jo-hatást vált ki, rövid/középtávon helyreállítja a lefogyott súlyt, sőt legyőzi azt. Célom, hogy a változások fokozatosan történjenek és tartsanak az idő múlásával, hogy az emberek módosítsák helytelen étkezési szokásaikat és integrálják az egészségesebbeket. Tabletták vagy mágikus termékek nélkül, valódi ételt használva, amit az őseink ettek, aminek köszönhetjük, hogy ma itt vagyunk.

Műveleti protokoll

Alapvető fontosságú és elengedhetetlen az étrend lehető legjobban személyre szabása, ehhez pedig a következő cselekvési protokollt követem:

• Első interjú.
• Kezdeti állapotfelmérés.

• Antropometrikus fájl.
• Az étrendi program kialakítása.
• A fejlődés értékelése.
• Újraértékelés/ütemezés.

Étel a célok érdekében

P. Hígítás

Az ételprogram a súly és a zsírszövet iránti kérelemre összpontosított. A diéta és a testmozgás együttesen a legjobb eredmény elérése érdekében. Nem csak diétázunk, hanem megtanítunk étkezni és módosítani a viselkedési szokásokat, hogy fenntartsák az idő múlásával elérteket

P. Súlygyarapodás

P. Sportteljesítmény

Az étkezési program a teljesítmény javítására összpontosított, legyen az szabadidős sport, amatőr, fizikai tesztek, verseny stb. Az egyes sportágaknak különböző igényei vannak a tápanyagok eloszlása ​​szempontjából. Az erős sportoló nem ugyanazt eszi, mint az állóképességi sportoló. A sportolók tudják, és az étrendjüknek megadják a megérdemelt fontosságot.