Miért érdemes személyre szabott étrendet követni? Itt megmutatjuk 4 ok amelyeknél a személyre szabott étrend sokkal hatékonyabb, mint a hagyományos.

étlet

  1. Anyagcsere

Az anyagcsere sebessége minden embernél más és más és ez különböző tényezőktől függ. Például életkor, nem, magasság, izmok, hormonális hatások stb. Gyorsabb anyagcsere-folyamat azt jelenti, hogy gyorsabban termelünk energiát és következésképpen nagyobb súlyt veszítünk. Ezért pontosan tudni kell az egyes anyagcserékhez megfelelő összetevőket és az elfogyasztott kalóriák mennyiségét.

  1. Tápanyagok

Anyagcserénktől függően testünknek szüksége lesz bizonyos tápanyagokra vagy másokra, ezért fontos a személyre szabott étrend. Minden ember céljai befolyásolják a tápanyagok bevitelét. Vagyis ha például fogyni akar, csökkentenünk kell a zsírfogyasztást.

  1. Intoleranciák

Az étrend meghatározásakor szükséges ismerje ételintoleranciáját és allergiáját. Nem minden test toleranciája azonos, és vannak olyan emberek, akik elutasítanak bizonyos összetevőket. Ily módon elengedhetetlen az étrend megtervezése, amely kompatibilis minden ember testével, és hogy megtalálják a testünk számára hasznos ételeket.

  1. A fizikai aktivitás

A rendszeresen sportoló embernek teljesen más étrendet kell követnie, mint a mozgásszegény életét.A sportolók gyorsabban égetik el a kalóriákat és többet kell enniük. Ezenkívül a tápanyagigény az elvégzett képzettségtől függően változik.

Ehhez a központunkban van a legjobb táplálkozási szakértő, kérjen időpontot és jöjjön találkozni vele.