Ezekben a bizonytalansági pillanatokban, amikor az emlékezésre van szükség, a szerző Pilar Aguilera napi szemlélődő gyakorlatok sorozatát osztja meg kifejezetten arra szolgál, hogy elősegítse a szilárdságot, a frissességet és a jelenlétet az otthon mindennapi életében.

A meditatív gyakorlat abból áll meditáció hallgatása Y a szöveg olvasása és elmélkedése amely ezt a cikket követi, könyvéből ihletve A jelenléted felébredése.

Amikor érzékszerveink érintkezésbe kerülnek elménk magját öntöző tápláló elemekkel, az egészségesebb és együttérzőbb élet felé haladunk. Végtelen benyomásokkal bombáznak minket, amelyek közvetlen kapcsolatban állva, és nem tudva róluk, olyan irányokba sodornak minket, amelyek felett általában nincs irányításunk.

irányított

Az egészséges és együttérző étrend ápolása a recept, amelyet Thich Nhat Hanh mester ajánlott négy fő szempont szempontjából: 1) az általunk fogyasztott étel; 2) azok az érzékszervi benyomások, amelyeknek ki vagyunk téve; 3) mély vágyunk vagy életvágyunk, és 4) a minket körülvevő környezetek kollektív tudata. Ez a négy kapcsolat alkotja étrendünket, amely tápláló vagy káros lehet az egészségünkre és a bolygó egészségére, attól függően, hogy milyen tudattal tápláljuk elménket, testünket és szellemünket.

A tudatos szándék és elkötelezettség fenntartása a tudatosságot tápláló ételek kiválasztásakor valószínűleg javulni fog egészségünk és jólétünk.

Ha szenved, vagy valami kényelmetlenséget okoz, a négy kapcsolattal való kapcsolatának megfigyelése segíthet megérteni, hogyan befolyásolták vagy elhurcolták.

Lelkiismeretünk számára meleg otthon ápolása elengedhetetlen, valamint az erő és a lendület ápolására való ösztönzés, hogy szebb és együttérzőbb utat terjesszünk a körülöttünk lévő lényekhez és a világhoz. Ha nem vigyázunk saját szent otthonunkra magunkban, aligha fogunk jól vigyázni másokra és értékes bolygónkra.

Ma hozzáférhet a fent beillesztett hang vezetett meditációjához, és elmélkedhet arról, hogyan viszonyul ehhez a négy kapcsolathoz.

A következő kérdések segíthetnek a mélyebb elmélyülésben. Ha akar, talál papírt és tollat, és válaszoljon ezekre a kérdésekre.

Hajlamos arra, hogy napi rendszerességgel táplálja magát egészséges ételekkel? Van-e bármilyen akció, bármennyire is minimális, hogy javítsa étkezési szokásait ebben az otthoni bezárás idején?

Hajlamos az öröm és a hála magjait napról napra öntözni, vagy szorgalmasan értelmezni a körülötted lévő körülményeket? Vagy éppen ellenkezőleg, hajlamos vagy engedni magadra a körülötted vagy benned felmerülő körülmények?

Mi a mély törekvésed az életben? Mi mozgat benned? Mi a legmélyebb vágyad?

Képes-e olyan kollektív energiával körülvenni magát, amely támogatja Önt ezen az egészséges és együttérző életúton? Hajlamos kötődni mérgező energiákkal, amelyek elvezetik az energiáját? Vagy éppen ellenkezőleg, tudja-e, hogyan lehet kedvező feltételeket teremteni úgy, hogy a környezete a legjobban elősegítse a jólét útját?