A szerecsendió a Myristica fa által termelt mag, amely a világ trópusi területein található. Bár a magok kicsiek lehetnek, táplálkozási profiljuk nagyon lenyűgöző, rengeteg egészségügyi és szépségápolási előnnyel jár.
Ezt az édes fűszert világszerte használják a konyhákban, és nem kell nagy mennyiséget használni, csak egy csipet elegendő az ételek ízének javításához. Ez a fűszer por formájában vagy teljes egészében kapható főzéshez és illóolajként más célokra is.
Néhány előnye a vas, a kálium, a mangán, a folát, a magnézium, a tiamin, a réz, valamint a B1 és B6 vitamin. Stimuláló, karminatív, antioxidáns, gyulladáscsökkentő, görcsoldó és afrodiziákum tulajdonságokban is gazdag. Mindezek a tényezők hosszú listát adnak ennek a fűszernek az egészségügyi előnyökről.
Íme a szerecsendió 10 legfontosabb egészségügyi előnye:
1. Küzdelem a depresszió és a szorongás ellen
Ha szorongása vagy depressziója van, a szerecsendió fantasztikus természetes kezelés.
A szerecsendióban található myristicin és elemicin vegyületek enyhe nyugtató és nyugtató hatásokat kínálnak azáltal, hogy aktiválják az agyban lévő szerotonin és dopamin neurotranszmittereket. Ez is segít megbirkózni a stresszel.
Módszer:
1. Keverjünk össze egy csipet őrölt szerecsendiót 1 evőkanál indiai egres levével.
2. Naponta kétszer igyon az elme megnyugtatására és a depresszió enyhítésére.
2. Növelje az agy teljesítményét
A szerecsendió segít megőrizni agyad éles és egészséges állapotát. Valójában az ókori római és görög civilizációk szerecsendiót használtak agyi tonikként. A mirisztin segít javítani a memóriát azáltal, hogy stimulálja az agy idegeit. Javítja a koncentrációt is.
Módszer:
1. Az agy jó egészségének biztosításához adj egy csipet szerecsendiót egy pohár meleg vízhez, és igyál lefekvés előtt.
4. Enyhíti az ízületi és izomfájdalmat
A szerecsendió sok illékony illóolajat tartalmaz, amelyek gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, például elemicint, eugenolt és mirisztint. Ez nagyon hasznos az ízületi és izomfájdalmak kezelésében.
• A fájó ízületek és izmok enyhítésére keverjen össze egy kis szerecsendióolajat kókusz- vagy olívaolajjal, és kenje be az érintett területekre naponta néhányszor.
• Ha egy kis szerecsendiót ad az étkezéshez, csökkentheti a gyulladást és a fájdalmat.
5. Kezelje a pattanásokat
A szerecsendió antioxidáns jellege azt jelenti, hogy segíthet a szabad gyökök károsodásának leküzdésében, ami fontos a bőr pattanásmentességének megőrzésében. Ezenkívül segíthet
a pattanások hegeit sokkal kevésbé lehet észrevenni.
• Készítsen pasztát azonos mennyiségű őrölt szerecsendióval és nyers mézzel. Vigye fel az érintett területre, hagyja 20 percig, majd öblítse le meleg vízzel. Tegye ezt naponta egyszer, néhány napig.
• Alternatív megoldásként keverjen össze ¼ teáskanál őrölt szerecsendiót annyi tejjel, hogy folyós paszta legyen. Vigye fel a pattanások által érintett területre, hagyja 30 percig ülni, majd mossa le meleg vízzel. Tegye ezt naponta egyszer.
A szerecsendió nagyszerű az emésztőrendszer számára. Az emésztési zavarok, hányinger, hányás, puffadás, gáz és hasmenés enyhítésén túl segíthet a Crohn-betegség tüneteinek kezelésében is.
• Ha emésztési problémákkal küzd, egyszerűen adjon hozzá egy csipet szerecsendiót leveseihez és pörköltjéhez
7. Megakadályozza a fogszuvasodást
Antibakteriális tulajdonságai miatt a szerecsendió hatékonyan képes elpusztítani a szájban található káros baktériumokat, segít megelőzni az üregeket és üregeket. Ezenkívül hatékony a rossz lehelet megelőzésében és kezelésében is, amelyet általában a szájban baktériumok felhalmozódása okoz.
• Egyszerűen reszelje le a szerecsendiót, és keverje össze egy kevés oregánóolajjal. Hetente néhányszor mosson fogat ezzel a készítménnyel.
• A rossz lehelet leküzdése érdekében tegyen néhány csepp szerecsendió olajat egy pohár meleg vízbe, és használja szájvízként.
8. Növeli az immunitást
A szerecsendió javíthatja immunitását az ásványi anyagok és vitaminok jelenléte miatt, amelyek hozzájárulnak antioxidáns hatásához. Az antioxidánsok segítenek megvédeni a testet a szabad gyökök károsodásától, amelyek egyébként negatívan befolyásolhatják immunitását, és megnehezíthetik testének a fertőzések elleni küzdelmet.
• Fogyasszon minden nap egy kevés szerecsendiót úgy, hogy hozzáadja a tejéhez, a teához vagy a leveshez.
A megfelelő méregtelenítés nagyon fontos a jó egészség érdekében. A szerecsendió nagyon hasznos, mivel segít méregteleníteni és javítani a máj működését.
10. Javítja a férfi libidóját
Érszélesítő és izomlazító tulajdonságai miatt a szerecsendióban lévő eugenol vegyület felelős afrodiziákus hatásáért. Ezen kívül magnézium és kálium, a nemi hormonok termeléséhez szükséges nélkülözhetetlen tápanyagok.
A szerecsendió segít megtisztítani a májat és a vesét a méreganyagoktól, valamint erősíti azok működését. Magas antioxidáns-tartalma segít aktiválni a májban lévő enzimeket, amelyek segítenek a mérgező vegyületek megszüntetésében. Ezenkívül a benne található magnézium szükséges a méregtelenítő sejtekhez.
Fontos jegyzetek
• Ne fogyasszon túl sok szerecsendiót, mert mérgező lehet nagy adagokban - legfeljebb napi fél teáskanálnyit.
• Az ízvesztés elkerülése érdekében ezt a fűszert légmentesen lezárt tartályban, nedvességtől, hőtől és közvetlen napfénytől távol tartsa.