Találja meg az egyensúlyát

Az étrend nemcsak a fogyás szempontjából fontos, hanem az elme is szerepet játszik

Mindannyian tudjuk, hogy evés szükséges az életben maradáshoz, de valójában valami más is. Ez egy olyan cselekedet, amely szorosan kapcsolódik az örömhöz, de a stresszhez és a miénkhez is gondolatok és érzelmek.

gyakorold

Ezért előfordulhat, hogy nem egyszer és többször is előfordult veled, hogy az a diéta, amelyen a fogyásról kezdtél el gondolkodni, nem úgy alakult, ahogy vártad. Nem csak arról van szó, hogy ellenőrizzük, mit eszünk, tovább kell mennünk a siker elérése érdekében.

A rosszul kezelt érzelmek vagy a napi problémák miatt kialakuló stressz vagy szorongás helyzeteihez kapcsolódó visszatérő gondolatok megzavarhatják a problémáinkat étkezési szokások, hogy a fogyás kísérleteink nem működnek.

Például amikor ételt használunk jobban érezni vagy vonjuk el a figyelmünket, ha unatkozunk, az agy felszabadítja a szerotonint és a dopamint, az örömhormonokat. Ily módon az ételt olyan pozitív érzelmekkel társítjuk, amelyek függőséget okozhatnak.

Így a étel, mint menekülési út elengedhetetlen, hogy megtanuljuk irányítani érzelmeinket. Ez nem mindig könnyű, és ezért tanácsos konzultálni olyan szakértőkkel, akik a legmegfelelőbb módon tudnak tanácsot adni Önnek.

Karcsúsító eszközök

Yann Rougier, a francia orvos ’Az agyad edzése a fogyásért’ című könyvében, amelyet az Amazon-on talál (itt), rámutatott néhány tippre, amelyek hasznosak lehetnek a fogyás eléréséhez a pszicho-neuro-táplálkozás, az a terület, amelyre szakosodott.

Néha összekeverjük az éhséget az unalommal, vagy ételt használunk küzdj meg egy pillanatnyi stresszel. A légzés lehet a kulcs a megvalósításhoz mit érzünk valóban, és tegyen megoldást.

Szabályozza a légzést, bizonyos belégzési és kilégzési idők meghatározása a szorongás érzésének csökkentése és az éhség hamis érzéséért felelős neurotranszmitterek és hormonok termelésének egyensúly helyreállítása érdekében.

A tested bölcs, tehát megfelelő figyelmet fordítson nagy hasznát veheti. Segíthet megérteni, mire van szükségünk táplálkozási szinten, de érzelmileg is. A fizikai változások, például a duzzadt has, érzelmi problémákat is tükrözhetnek.

A mentális vizualizáció ez egy másik eszköz. Az életed változásai a fejedben kezdődnek, mentálisan harmonizálják a test sémáját, és alakítsák át azokat a területeket, amelyekre szükségük van.

Búcsúzzon a mérgezőtől, az élelmiszerekben, olyan termékekkel, amelyekről tudod, hogy nem előnyösek neked, hanem az életedben is. Tartsa távol magától az embereket, akik anélkül, hogy észrevennének, felé tolják olyan hely, ahol nem akarsz lenni és ez nem kedvez neked.

Miután módosította elméjét és agyát, és felkészítette a testét, ugyanezt tegye apránként a sajátjával is Etetési szokások, egészségesebb étrendet keresve, amely segít tükrözni ugyanazokat a változásokat a testében.