A hagyományos kínai orvoslásban a szinefrint évezredek óta használják, elsősorban a citrusfélék héja révén.
Synephrine: Mi az ?
A szinefrin egy természetes anyag, amely alkaloidként ismert, és megtalálható a növényekben.
Különösen a keserű narancssárga gyümölcsben található meg, ezért gyakran emlegetik.
Kémiailag hasonlít az efedrinhez és a pszeudoefedrinhez, amelyet számos vény nélkül kapható hideg- és allergiás gyógyszer, valamint a "ma huang" -t tartalmazó fogyás és energia-kiegészítők tartalmaznak.
Következésképpen a szinefrin hatással van az emberi test mellékvese rendszerére, és növeli az alapanyagcserét, amely a napi kalóriakiadások 70% -át teszi ki.
Szinefrin-kiegészítők
A koffeint és szinephrint - a keserű narancsban található növényi összetevőt - tartalmazó élelmiszer vagy étrend-kiegészítő termékként forgalmazott termékek nem felelnek meg a 178/2002/EK általános élelmiszer-rendelet 14. cikkének (élelmiszerbiztonság), a termék potenciális kockázata miatt. Szív-és érrendszer.
Mindkét anyagról ismert, hogy befolyásolja a szív- és érrendszert, és ezek a hatások szinergetikusak lehetnek, ha a szinefrint és a koffeint egyidejűleg veszik be.
Miért egészítik ki az emberek a szinefrint?
Tanulmányok azt mutatják, hogy a szinefrin felgyorsítja az anyagcserét, ami hozzájárul a zsírvesztéshez és a testsúlykontrollhoz. Ennek oka egyszerű:
Ha fogyni akar, több energiát kell égetnie, mint amennyit megesz.
Tehát minden, ami segít több energiát égetni (mint a szinefrin, a koffein és a testmozgás), segíthet a zsír gyorsabb elvesztésében. A szinefrint gyakran „makacs zsírégetőként” is értékesítik.
A lényeg az, hogy a legtöbb ember kiegészíti a szinefrint, hogy a hagyományokhoz képest mindenféle zsírvesztést gyorsítson.
Milyen előnyei vannak a szinefrinnek?
Ahogy egy enyhe stimulánstól elvárható, amely növeli az energiafelhasználást, a szinefrin-kiegészítő fő előnye a gyorsabb fogyás.
Például egy tanulmány kimutatta, hogy a szinefrin egyetlen 50 milligrammos adagja a következő 75 percben 65 kalóriával növelte az alapanyagcsere sebességét.
A kutatások azt mutatják, hogy ez az anyagcsere-fellendülés jelentősen megnövelhető, több mint 180 kalóriára, ha a szinefrint két másik, a keserű narancssárga gyümölcsben található molekulával kombinálják: a naringinnal és a hesperidinnel.
Kombinálja a szinefrint koffeinnel ... BOOM !
Ez ugyanannyi kalóriát éget el körülbelül 20 perc futás közben. Ez 1300 extra kalóriát éget el minden héten - a kiló zsírban lévő kalória alig több mint egyharmada.
Ezenkívül a vizsgálatok azt mutatják, hogy a szinefrin szinergikusan működik a koffeinnel, hogy fokozza a koffein tulajdonságait és a saját zsírvesztését.
Vagyis, ha együtt vesz koffeint és szinephrint, akkor több zsírt éget el, mintha külön-külön szedné őket.
A német szövetségi kockázatértékelési intézet arra figyelmeztet, hogy a sport kiegészítők és a fogyókúrás termékek kombinációja koffein Y szinefrin keserű narancssárga nem felel meg a jelenlegi előírásoknak, és veszélyesnek minősíthető.
A jelentés szerint ezek a termékek koffeint és szinephrint tartalmazhatnak farmakológiailag aktív dózisokban, amennyiben kardiovaszkuláris hatással bírnak, és jelentősen meghaladják az ilyen gyógyszerek egyedi dózisait.
A keserű narancs kivonat és a koffein kombinációja növelheti a pulzusszámot, a szívritmuszavart és a vérnyomást.
A synephrin használatának gyakoribb "előnyei"
A kutatások azt mutatják, hogy a szinefrin másik előnye, hogy növelheti az ételek termikus hatását, és különösen a nőknél. Ez még nagyobb energiafelhasználást és ennélfogva nagyobb zsírvesztést jelent.
Még egy előny, amit már említettünk: a hatásai szinefrin tovább „makacs” zsír.
A fiziológia meglehetősen összetett, de itt egy rövid, rövid összefoglalót tehetünk:
A a zsírégetés folyamata a testben nevű vegyszerek szabályozzák katekolaminok. Ezek a molekulák kötődnek a zsírsejtek receptoraihoz, és elindítják a tárolt energia felszabadulását az égéshez.
A probléma azonban az, hogy egyes zsírsejtek ellenállnak a mobilizációnak. Vagyis nem reagálnak a katekolaminokra, mint más zsírsejtekre, amelyek könnyebben elégethetők.
Tehát amikor elkezdi a zsírvesztési rendszert, azonnali eredményt lát a test bizonyos területein, mint a mellkas, a karok és az arc, de más területeken, például a gyomorban, a csípőben és a combokban, semmi sem jelenik meg.
Ennek az az oka, hogy a zsírsejtek két különböző típusú receptorral rendelkeznek a katekolaminok számára:
- Alfa receptorok
- Béta-receptorok
Ezek a receptorok függőlegesen ellentétesek
Az alfa-receptorok megakadályozzák a zsír mobilizálódását, a béta-receptorok pedig aktiválják azt.
Ezért a nagy számú béta-receptorral rendelkező zsírsejteket viszonylag könnyű megégetni, míg a nagy számú alfa-receptorral rendelkezőeket nem.
A szinefrin elősegítheti a makacs zsírsejtek mozgósítását azáltal, hogy blokkolja az alfa-receptorok aktivitását a zsírsejteken. Más szavakkal, A szinefrin segíthet megakadályozni, hogy a zsírsejtek alfa-receptorai megállítsák a zsír mobilizálódását.
Végül, de nem utolsósorban az a tény, hogy bármi, ami képes növelni a katekolamin aktivitást, az étkezések közötti éhséget is elnyomhatja.
A szinefrin étvágyra gyakorolt hatását állatkísérletek igazolták, és jó mennyiségű anekdotikus támogatást is nyújt (sok ember szerint hatékony étvágycsökkentő).
Mi a klinikailag hatékony szinefrin dózis?
A kiegészítés klinikailag hatékony dózisa az az összeg, amelyet tudományos tanulmányokban használnak, és amelyek bizonyítják az előnyöket.
Látja, nem elég csak tudni, hogy a szinefrin fokozhatja a zsírvesztést. Tudnia kell, hogy mennyi kell az eredmények megtekintéséhez.
És amikor átnézi a dokumentációt, sokféle szinephrint talál a fogyáshoz.
A leghatékonyabb adagok napi 25-50 milligramm között voltak, azonban 50 milligramm jelentősen meghaladta a 25 milligrammot.
Milyen típusú eredményekre számíthatok a szinefrintől ?
Mint minden természetes étrend-kiegészítő, ne állítson irreális elvárásokat a szinefrinre. Ne feledje azokat a mítoszokat, témákat és hibákat a táplálkozásban, amelyekről ebben a cikkben beszéltünk.
Ne feledje, hogy a kiegészítők nem építenek nagy testalkatot.
Elkötelezettség a megfelelő edzés és táplálkozás mellett, ha mégis.
Ezzel elmondva, itt van, amit elvárhat egy szinefrin-kiegészítőtől:
- A bazális anyagcsere sebességének enyhe növekedése.
- A zsírmobilizációt megakadályozó zsírsejt-receptorok aktivitásának enyhe csökkenése.
- Az ételek termikus hatásának enyhe növekedése, vagy az ételek anyagcseréjének „energiaköltsége”.
Ez azt jelenti, hogy ez nem azt jelenti, hogy nem szabad szinfrinnel kiegészíteni. Ez csak azt jelenti, hogy nem csak szinephrinnel kell kiegészítenie, ha valóban fejlesztéseket szeretne látni.
Ugyanez mondható el a legtöbb természetes kiegészítőről. Nem "minden munkát" végeznek egyedül, és a legjobb kombináció: Keményen edzeni és enni helyesen.