A cikk tartalma
Bevezetés
A szinephrin egy olyan kiegészítés formájában, amely olyan hihetetlen eredményeket hoz számunkra, mint egy olyan sportmelléklet, amely ezeket a hihetetlen eredményeket hozza számunkra (és ha lehet, a tegnapi napra is), a szinefrin egy olyan kiegészítő, amely sok szószólóval lép színpadra és ígér egy sor előnyök és eredmények, amelyeket a legújabb tanulmányok támasztanak alá.
Vicces, hogy sportágunkban mindig ez a tendencia az 1% -ra összpontosítani, amely „segíthet” étrendünk és edzésünk kiegészítésében, míg a másik 99%, amelyről tudjuk, hogy ez a különbség (periodizáció, edzésváltozók kezelése, étrend stb.) mindig feltételezzük, hogy minden már világos.
Röviden, a testépítés világában mindig hajlamosak vagyunk kifinomítani azt, ami valóban nagyon egyszerű, és nem okozhat túl sok fejfájást (például kiegészítés), és leegyszerűsítjük azokat a tényezőket, amelyek összetettek, és nagyon nagy gyakorlatot és erőfeszítést igényelnek (például technikai elsajátítás). alapgyakorlatok)
De hé, itt egy új cikkel megyünk, amelyben egy új kiegészítőt „lebontunk”, hogy lássuk, valóban hasznos lehet-e, vagy önmagában, éppen ellenkezőleg, a többféle „divatról” beszélünk. amiről senkiben nem fognak megállapodni 2 év múlva.
Szinephrin, mi az?
Definíció szerint a szinefrin nem más, mint aalkaloid(A növények anyagcseréjéből származó anyag), amelyet főleg (nagyon alacsony koncentrációban) találhatunk egyes citrusfélékben, mint pl.keserű narancs, Amelyek a Citrus Aurantium citrusfából származnak.
Valójában ezeknek a narancsoknak a héja gyógyászati szinten mindig is nagyon érdekes volt (különösen a hagyományos kínai orvoslásban), mert egy sor anyagokTöbbféle tulajdonsággal (emésztési, szív- és érrendszeri, gyulladáscsökkentő stb.), Mint például aflavonok, Aszinefrin, Aoktopamin, AN-metil-tiraminÉs néhány karotinoidok.
Szinephrin, mire való?
A szinefrin legfőbb érdeklődése a viselkedésében rejlikadrenergA fiziológia és az anyagcsere világában, amikor arról beszélünk, hogy egy anyagnak van adrenerg hatásokArra gondolunk, hogy viselkedése nagyon hasonló néhány katekolaminhoz, mint pladrenalin.
A katekolaminok kis fehérje hormonok, amelyek a tirozin aminosavból szintetizálódnak, akár a mellékvesékben, akár magában a központi idegrendszerben (ahol neurotranszmitterként működnek).adrenalinÉs noradrenalinFő feladata pedig a test felkészítése a következő helyzetekre:akut stressz.
Ehhez például a katekolaminoknak az a funkciójuk, hogy a zsírszövetekből zsírsavakat mozgósítanak a véráramba, és hogy friss és elérhető energia szubsztrátként szolgálnak az izmok számára, mivel a test stresszhelyzetekkel szembesül fel kell készülni a gyors cselekvésre (ehhez a katekolaminok erőteljes stimuláló hatást gyakorolnak az idegrendszerre, a személynek maximális éberséget és koncentrációt okozva)
E funkciók ellátása érdekében a katekolaminok, mint például az adrenalin és a noradrenalin, stimulálják az adrenerg receptoroknak nevezett sejtreceptorokat, amelyek érzékenyek ezekre az anyagokra és kiváltják a hormonok szerepének teljesítéséhez szükséges teljes metabolikus kaszkádot. Nos, kiderült, hogy a szinefrinnek is vannak ilyen adrenerg hatásai, és képes stimulálni ezeket a receptorokat a zsírszövetből származó zsírsavak mobilizálására.
Ezért és összefoglalva elmondhatjuk, hogy a szinefrin természetes és szerkezetileg hasonló kémiai anyag, mint akatekolaminok(Adrenalin és noradrenalin), amelyek olyan vegyületek, amelyek stimulálják az idegrendszert és mobilizálják a zsírsavakat a zsírszövetből. Ezért az anyag legfőbb érdeke a hatása'Zsírégetés'.
A szinephrin előnyei más "zsírégető" stimulánsokkal szemben
Ha részletesen elemezzük a szinefrin hatásmechanizmusát, akkor figyelembe kell vennünk, hogy stimulánsszelektív Abéta 3 adrenerg receptorok, Tehát nem képes másokat stimulálni, például alfa 1 és 2, valamint béta 1 és 2 adrenerg receptorokat.
Pontosan ez a szelektív tulajdonság kedvezõen különbözteti meg a szinefrint az egyéb stimulánsoktól, mint plefedrinVagy aamfetaminok, Mivel azáltal, hogy nem stimuláltuk az összes fent említett adrenerg receptort, sikerült elkerülnünk a mellékhatásokat aSzív-és érrendszer, Amelyek szorosan kapcsolódnak az adrenerg receptorokhoz, ami azt jelenti, hogy ez a típusú stimuláns nincs hatással apulzusszám.
A béta 3 receptorok (ahol a szinephrin hat) szelektíven növelik a zsírsavak zsírsavak és trigliceridek felszabadulását, ezáltal fokozzák a lipolízist és a termogenezist, és meglehetősen érdekes „zsírégető” hatást érnek el.
Amint említettük, a béta 3 adrenerg receptorok zsírvesztésre való szelektív stimulálásának képessége, más funkciók befolyásolása nélkül, nagyon fontos szempont, amelyet figyelembe kell venni, nem pedig más általános stimulánsokkal, például efedrinnel vagy amfetaminokkal. hatékony a zsírsavak felszabadításában és a sportteljesítmény javításában, mellékhatásaik nagyon veszélyesek lehetnek (magas vérnyomás, tachycardia, remegés stb.).
Szinefrin: adagolás és tudományos bizonyíték
Tudományos bizonyítékok szerint a szinefrin lipolitikus és stimuláló hatását 1 dózissal fejti ki20 mgNaponta 2-3 alkalommal. A tudományos bizonyítékok igazolni tudták:
- A zsír oxidációjának növekedése és a szénhidrát oxidáció csökkentése edzés közben, alacsony vagy közepes intenzitással.
- Fokozott anyagcsere és zsír oxidáció.
- A szinefrin és a koffein kombinációja szinergetikusan hat a zsírvesztésre.
Szinephrin: Fontos szempontok, amelyeket szem előtt kell tartani
Kérjük, mielőtt a kiegészítő alkalmazása mellett dönt, tartsa szem előtt az alábbi fontos szempontokat:
- Egészséges embereknél a szinefrin nem jelent problémát. Azonban nem ajánlott hosszú ideig. Általában a bevitel ajánlott kéthónapos időszakok, amelyek legalább az idő felét pihentetik Mielőtt újra felhasználná.
- Bemutató emberekszív- és érrendszeri problémák Vagy innenmagas vérnyomásTartózkodnia kell az ilyen típusú kiegészítők használatától.
- Alvás előtt nem szabad bevenni, mivel stimuláns anyag, amely zavarhatjaelaludni.
- Mint minden olyan kiegészítő, amely elősegíti a zsírvesztést, ez is nagyon hasznos, ha nem alkalmazzuk akalóriadeficit(Kalóriacsökkentés), amelynek minden fogyás vagy izomdefiníciós protokoll alapját kell képeznie.
Következtetések
Amint ezt a cikkben láttuk, a szinefrin idegrendszerünkre gyakorolt stimuláló hatása, valamint a zsírszövetekre gyakorolt lipolitikus hatása több mint nyilvánvaló, de a zsírvesztési protokoll semmilyen esetben sem alapulhat ilyen típusú kiegészítőkön, mivel a sikeres fogyókúrás protokoll fő kulcsa akalóriadeficitFenntartva az anyagcserében egészséges és edzett emberek számára előírandó időben.
Amikor a kalóriadeficit következetes és a terv ciklikus tápanyag-stratégiákat tartalmaz, amelyek célja a sportoló anyagcsere-egészségének (és izomtömegének) fenntartása, akkor fontolóra vehetjük az stimulánsok alkalmazását. Hasonlóképpen, erősen javasoljuk, hogy ezeket az anyagokat tartsák fenn a definíciós protokoll utolsó szakaszaiban, amikor a zsírvesztés nehezebbé válik, és ki kell használnunk minden rendelkezésünkre álló eszközt.