minden egyensúlyban van

Vannak emberek, akik annyira elhagyják önmagukat, hogy valami drasztikus eseményre van szükség az életükben, mire döntenek a változásról. Perry Panesar esetében ez szentimentális törés volt

A romantikus szakítás jó lehet, rendkívül pozitív azok számára, akik élik őket. "Szükségünk van ezekre a válságokra - azokra a lépésekre visszafelé, hogy előreléphessünk -, mert ezekben a pillanatokban vagyunk nyitottabbak a világ, önmagunk és mások megismerésére; a szeretet hiánya elősegíti a" létfontosságú reformokat "- mondja. Luis Muiño, pszichoterapeuta és a „XXI. századi pszichológiai klinika” szerzője.

duci

Tetszik vagy sem, a kapcsolat befejezése után a semmiből kell kezdened. Változás, jóban vagy rosszban. És éppen ezt tette Perry panesar, aki úgy döntött, hogy gyökeresen megváltozik és visszaveszi élete gyeplőjét azután barátnője otthagyta. Öt éve voltak együtt, és amikor párja úgy döntött, hogy véget vet a kapcsolatnak, úgy döntött, hogy a tükörbe néz: rájött, hogy teljesen elvesztette súlya és létezése felett az irányítást.

A kiegyensúlyozott étrend, a kardió, a súlyok és az ökölvívás volt a kulcsa ennek a 26 éves fiúnak a nagy átalakulásban

A szakítás csak egy éve, 2016 novemberében történt. Ma ez a bennszülött Ontario-i kanadai ingatlanügynök alig ismeri fel önmagát, amikor régi fényképeket néz. Nem érti, hogy lehetne ilyen elhagyatott.

Elismeri, hogy mindig kissé túlsúlyos fiú volt, a barátai közül a legszélesebb. "De Elfogadtam a pufók barát szerepét és megszoktam, hogy így élek "- ismeri el a 'Men's Health'.

Rossz szokások örökre

A középiskolában Panesar kosárlabdázott, de azóta nem tornázott, és elfelejtette, mennyire fontos a formában maradni. Tehát az egyetemen még a buszhoz sem futott. Éppen ezekben az években tanulmányozta a versenyt, amikor rájött, hogy kövér.

Az alakja iránti érdeklődés elvesztését szerinte az okozta, hogy hosszú évekig hivatalos kapcsolatban voltam: "Nem volt vágyam és szükségem senkire sem hatni. A napot evéssel töltöttem".

Ezenkívül a háza melletti kávézóban rendszeres vásárló lett, ahol sült burgonyát salsával és sajttal rendelt. "Csak nem törődtem a fizikai megjelenésemmel. Azt mondta, hogy kövéren születtem, és ennek így kellett lennie, ezért csak elengedtem magam és felvállaltam a szerepemet".

Az alkohol sem hiányzott a rutinjából: Hetente legalább két este kiment barátaival. Az egyik és a másik között a Panesar végül körülbelül 4000 kalóriát fogyasztott naponta. "Soha nem hagytam abba az evést" - mondja Panesar.

Kardio, súlyok és boksz

A barátnője elhagyását követő évben főhősünk munkába merítve töltötte. Hangulata és energiája teljesen összeomlott. Rájött, mennyire boldogtalan, úgy döntött, hogy változik. Panesar készített egy szelfit, és lemérte magát. Elértem a 117 kg. "Mondtam a nővéremnek, hogy fogok fogyni. Valakinek elmondása valóságosabbá tette számomra és tudatosította".

2017. januárban, minden második nap elkezdett edzőterembe járni és szigorúan korlátozta étrendjét 1000 kalória naponta. "Félelem támadt az ételtől. Nem igazán tudtam, mit csinálok, de tudtam, hogy nem akarok többé a" kövér fickó "lenni. Csak nem akartam enni" - ismeri el.

A Cardio megszállottja lett. 20 percet töltöttem a futópadon, további 20 percet nagy intenzitású intervallumokon (HIIT) végeztem, és további 45 perc ellipszissel végeztem. Egy hónap után ezen a rutinon kezdett súlyokat emelni. Bár rövid idő alatt látta az előrehaladást, rájött, hogy teste nem úgy változik, ahogyan szeretné.

Azt is észrevette, hogy rendkívül alacsony az energiája, de folyamatosan erőltette a gépet, és nem vette észre, hogy nem eszik annyit, hogy mindezt a gyakorlatot elvégezze. Három hónap elteltével Panesar unta rutinját. Azután, felfedezte a bokszot. "Kimentem és megvettem az összes felszerelést: kesztyűt, cipőt, új pulóvert, mindent. Éreztem, hogy ez valóban megváltoztatja az életemet.".

A fotó, amely megmutatja a kardio és a súly közötti különbséget

Így volt. Panesar április közepén járt első osztályába, azóta sem állt le. Eleinte minden nap ment, de végül hetente ötször ment. De szeretett volna fejlődni, ezért néhány csoportos foglalkozását magánórákra kezdte kereskedni. Minden menetelt.

Megváltoztatta étkezési szokásait

Miután megtalálta az őt motiváló sportot, egy dolog maradt: változtassa meg étkezési szokásait. Azután, táplálkozási szakemberrel beszélt. "Az első dolog, amit mondott nekem, az volt, hogy az elfogyasztott kalóriák száma nem volt elegendő. Ezenkívül azt is látta, hogy nem fogyasztok szénhidrátokat. Most belegondolok, és az az igazság, hogy ez egy nagyon radikális rendszer volt ".

Perry Panesar úgy döntött, hogy gyökeresen megváltozik, és újra átveszi az életét, miután barátnője elhagyta

Ezért a kiegyensúlyozottabb táplálkozásra összpontosított. Vegyünk zabpelyhet, banánt, búzás palacsintát avokádóval, tonhalat, fehérje turmixokat. Miután a diéta elkezdett a megfelelő úton haladni, a tested követte a példáját.

Azóta óriási 43 kilót fogyott. Láthatjuk a nagy különbség e két fotó között hogy ő maga töltötte fel Instagram-profiljára:

Mindenki azt mondja neki, hogy most sokkal jobban néz ki, mint korábban, de ez nem teljesíti. Ami igazán fontos számára, az az ma sokkal jobban érzi magát mint egy évvel ezelőtt. Tovább jár edzőterembe, kiegyensúlyozottan étkezik, visszatért a kosárlabdához és igen: felépítette barátnőjét.