A központon kívüli érzések, az az érzés, hogy minden nincs kontroll alatt, az a gondolat, hogy minden negatív, állandó feszültség, idegesség, túlzott aggodalom, izgatottság, álmatlanság, a szemhéjak remegése, koncentrációs nehézség ... Így kezdődik a szorongás ...
Mindezek a mutatók szorongásra utalhatnak és problémát jelenthetnek, ha jellegzetes módon és bizonyos gyakorisággal fordulnak elő ugyanazon a személyen. De ez nem a kevesek, hanem sokak gonoszsága. Valójában egyre gyakrabban fordul elő társadalmunkban.
Bár a szorongásos rendellenességekről anélkül beszélhetünk, hogy megadnánk, hogy mik azok, ezúttal csak kiemelni fogjuk a szorongás felismerésének és megértésének módjai azáltal, hogy az általa generált érzések révén azonosítják.
A szorongás által keltett érzések
Szorongás, az az érzés, hogy a mellkasunk összezsugorodik, kimerültek vagyunk, ez blokkol és nyugtalanít, amely lyukat generál a gyomrunkban, ami mozgásképtelenné tesz bennünket és betör bennünk. Az érzékek, gondolatok és viselkedések elsöprő harca, amely mind pszichológiai, mind fizikai szinten alávet bennünket.
A szorongás figyelmeztet arra, hogy foglalkoznunk kell valamivel az életünkben; Más szavakkal, valami történik, és megérdemli a figyelmünket. Ezért elvileg ki kell hangsúlyoznunk, hogy önmagában nem egészségtelen, még akkor sem, ha negatív.
Egy másik alkalommal elmagyaráztuk, hogy a szorongás milyen szörnyeteg, amely táplálkozik az adrenalinunkkal és amelyre figyelmünket és fontosságát szentelve zamatos finomságot kínálunk. Előfordul, hogy amikor valami bizonyos fokú aktiválást vált ki (legyen az akár gondolat, látomás, viselkedés stb.), Akkor az adrenalinunk kezd feltámadni, és szorongás szörnyetegünk ébredésére ébred.
Elvileg pozitív, mert például segíthet abban, hogy ne essünk le a lépcsőn: ha azonban hagyjuk, hogy a szörnyeteg ne tudjon újra elaludni, akkor azt fogja tenni, hogy táplálja a talált adrenalint, és ezért minden nagyobb, felemészti az energiánkat, és intenzív félelmet okoz nekünk.
A szorongás megértésének metaforája
Egy vidámparkban tartózkodik, és lát egy hullámvasutat, amelyet szeret. Jól érezheti magát, hogy elkezdjen beállni a bérlet megszerzéséhez. A nap forró és forró, így amikor megszerzi a jegyét, már fáradtnak érzi magát.
De ez nem számít, egy vidámparkban vagy! Tehát beülsz a kocsiba, és szórakozásra készülsz. Hirtelen azonban egy bohócnak öltözött munkavállaló seprűt ad a fején, amely súlyos fájdalmakkal jár. Ez még jobban elrettent.
Mindennek tetejébe autója gyors 360 fokos fordulatot hajt végre, és ami eredetileg vonzó volt, az már nem olyan jó az Ön számára. Gondolatai összezsúfolódnak, gurulnak. Nem állhat meg, és a feszültség folyamatos, és úgy érzi, hogy a szíve egyik pillanatról a másikra leáll. Felfelé és lefelé haladsz, többször átmész egy fekete alagúton, elveszíted az irányítást és a gyomrod fejjel lefelé áll.
Szeretne leszállni, de erre nincs mód. Sikítasz, sírsz, panaszkodsz, nyelsz és érzed, ahogy a szíved dobog. Ebben a helyzetben azonban senki sem segíthet, minden erőfeszítés haszontalan.
Végül az út véget ér. Az intenzív félelem unalmasságával távozik, képtelen tisztán gondolkodni, valóban kimerült, és azzal az érzéssel, hogy egy buldózer rángatta újra és újra.
A szorongás olyan, mint egy hullámvasút vezetése, és az utazás nem szórakoztató. Előbb vagy utóbb tudja, hogy mind az utazás, mind a támadás véget ér, tudja, hogy magassági csúcsa van, és onnan csak csökkenteni lehet. Azonban nagyon rossz időd van, ez túlzottan zavar és téged érez, mint egy viharos felhőben, amely megfosztja holmijaidtól, sőt személyazonosságodtól.
Ha bármikor szenvedünk "szorongástól vagy pánikrohamtól", akkor jó, ha ezt a metaforát elménkben tartjuk. Más szavakkal, nagyon fontos, hogy ne felejtsük el, hogy amikor megjelenik, eltűnik azon az ajtón keresztül, amelyen keresztül belépett, mert ez csak idő kérdése.