yo-yo

Folyamatosan fogysz, csak azért, hogy visszaszerezd? Ha igen, akkor nem vagy egyedül - sok embernek nehézségei vannak veszteségeinek megőrzésével, még a phentermine segítségével is, és gyakran újra és újra visszatérnek oda, ahol elkezdték. Bár az elhízás sokkal rosszabb az egészségére nézve, ez a fajta súlyciklus, közismertebb nevén „jo-jo diéta”, fizikailag és pszichológiailag nagyon káros lehet. Tehát bár a fogyás célja mindig a legjobb megoldás lesz, fontos, hogy lépéseket tegyen annak biztosítására, hogy ez az idő örökké tartson, ahelyett, hogy egy másik divatos diétára venné magát, amelyet lehetetlen fenntartani. Itt elmagyarázzuk a jo-jo fogyókúra veszélyeit és azt, hogy miként lehet biztos abban, hogy a phentermine után nem hízik vissza!

A Yo-Yo diéta okai

A jo-jo diéta általában annak az eredménye, hogy olyan extrém módszerekkel próbál lefogyni, amelyeket hosszú távon nehéz fenntartani, például nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend vagy túl sok ételt kizáró diéta. Az ilyen típusú korlátozó étrend nélkülözöttnek, fáradtnak és gyakran depressziósnak érzi magát, és szinte elkerülhetetlenül kezd visszatérni régi étkezési szokásaihoz, most azzal a további érzelmi hatással jár, hogy nem veszít el súlyát e korlátozó étrend során. Ez az érzelmi állapot sok embert arra is késztethet, hogy többet fogyasszanak, mint amennyit a fogyókúra előtt ettek, emiatt gyorsan híznak.

Annak ellenére, hogy az emberek fogyhatnak, rövid távú módszerekkel ennek a fogyásnak az elérése azt jelenti, hogy miután kilépnek az étrendből, akár 80% is meg fogja hízni ezt a súlyt. Emiatt látjuk, hogy a Facebook támogató csoportunk sok tagja arról számol be, hogy másodszor is szedik a fentermint, miközben vannak olyanok is, akik többször is lefogytak a phenterminről, csak azért, hogy újra megszerezzék. Érthető, hogy az emberek eredményeket akarnak látni, de a gyors javítás eredménye azt jelenti, hogy a fogyókúrázók ezután nem tanulják meg, hogyan változtassák meg véglegesen az étkezést, és könnyedén visszatérnek régi szokásaikhoz, ha úgy érzik, hogy "véget értek" a diéta. diéta. Míg a diétáknak van végpontjuk, az egészséges táplálkozásnak nincs; maradandó étrendi változások nélkül a súlygyarapodás szinte elkerülhetetlen, és így a jo-jo diéta ciklus folytatódik.

A Yo-Yo diéta veszélyei

A jojó étrend hosszú távú hatásainak eredményei vegyesek. Egyes tanulmányok azt állítják, hogy ez megnövekedett testzsírhoz, veszélyes zsigeri zsír felhalmozódáshoz vezethet a középső rész körül és csökkent anyagcseréhez, mások azonban nem találtak bizonyítékot ezekre az állításokra.

Az igaz azonban, hogy az anyagcseréje lassul az életkor előrehaladtával, így minden új étrendciklussal ugyanazok a módszerek, amelyeket korábban használtak, egyre kevésbé hatékonyak lehetnek, ami nagyon ijesztő lehet. Ezután a fogyás nehezebbé válik, a súlygyarapodás pedig könnyebbé válik. Az állatkísérletek ezt alátámasztják, mivel a jo-di diétázók hatékonyabban híztak. Javasoljuk, hogy ez a megnövekedett éhség következménye is lehet, a múltbeli nélkülözés kompenzálásának módjaként, vagy a jövőbeli nélkülözésre számítva. Ezenkívül a kutatások bizonyítékokat mutatnak a jo-yo étrend és a magasabb egészségügyi kockázatok, mint például a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint és az epehólyag betegség közötti kapcsolatra, bár ezek mind összefüggenek az elhízással is.

A többszörös fogyás és hízás káros lehet a pszichológiai egészségre is; Tanulmányok azt mutatják, hogy az életben magasabb a pszichés distressz és az elégedetlenség, valamint a jojó étrendben szenvedők életminősége alacsonyabb. A jo-jo diétát folytató nők alacsonyabb önértékeléssel, gyengébb testképpel és csökkent személyes bizalommal rendelkeznek.

Szüntesse meg a Yo-Yo diéta ciklust fenterminnel

A testsúly csökkentése és visszanyerése nem ajánlott az egészséges testsúly fenntartásának egyik módja. A fogyás egészségügyi előnyei azonban nagyrészt felülmúlják a jo-jo étrend lehetséges hátrányait. Sokan, akik nem értenek egyet a fogyókúrás gyógyszerekkel, a gyors hatású termékeket, például a phentermint okolják a jo-jo diéta gyakori okaként. Azonban a phenterminnel sikeresen lefogyott emberek közül sokan nem voltak képesek önmagukban lefogyni. Ezért a phentermin nagyobb valószínűséggel vezet hosszú távú fogyáshoz a súlyciklusokkal küzdők számára, mint mások, akik maguk próbálják megtenni. A phentermine felhasználóinak azonban fel kell ismerniük, hogy a phentermine örökre elindítja az egészségesebb életmódot, nem pedig a kritikusok által javasolt gyors megoldás. Tehát, íme néhány tipp, amelyek segítenek megszakítani a phentermine yo-yo diéta ciklust:

Az állandó változás állandó eredményeket jelent

Készen állsz az örök életmód megváltoztatására? Ha igen, akkor már félúton jársz. Ha azonban visszatér a régi módjaihoz, miután befejezte a fentermint, akkor nagyobb valószínűséggel tér vissza a régi súlyához. Azt mondják, hogy a legnagyobb hibát abban követjük, hogy ugyanazon viselkedéstől eltérő eredményeket várunk, ezért változtass a viselkedéseden, és az eredményeid is megváltoznak! Tegye meg a házi feladatait - olvassa el inspiráló phentermine sikertörténeteinket, hallja meg a sikeres fogyókúrázók tanácsát, keresse meg a legjobb ételeket, amiket phentermine mellett fogyaszthat, és készítsen tervet a yo-yo diéta ciklusának örök áttörésére!

Egyél jobban, ne kevesebbet

A fogyókúra rövid távú, de az egészséges táplálkozás egy életre szól. Szakértője lehet annak, hogy mennyi kalória van minden ételben a sok éves yo-diéta után, de a fogyás nem csak kevesebb kalória fogyasztását jelenti - meg kell győződnie arról, hogy a megfelelő kalóriákat kapja-e a megfelelő forrásokból. Ez azt jelenti, hogy beszerezzük a vitaminokat, előtérbe helyezzük a fehérjét, feltöltsük a rostokat, élvezzük a friss gyümölcsök és zöldségek széles választékát, elegendő kalciumot kapunk, és kerüljük az étkezési terveket, amelyek kizárják az egészséges szénhidrátforrásokat.

Aktívan keresse a sikert

Míg a legtöbb fogyókúrázó hajlamos a hízásra, a történet megváltozik, ha figyelembe vesszük a testmozgást. Az Országos Súlykontroll Regiszter (NWCR) 10 000 felnőtt fogyásstatisztikáját követi nyomon, akik legalább 30 kilót leadtak és több mint egy évig megtartották a testsúlyt, és megállapították, hogy E sikertörténetek 90% -a naponta körülbelül egy órát gyakorol. Ez nem azt jelenti, hogy maratonra kell edzenie - csak próbáljon több tevékenységet belefoglalni a napjába, például ebédidőben sétálni. A testmozgásnak számos további előnye is van, például az önértékelés növelése és a testkép javítása, ezáltal segítenek helyrehozni azokat a pszichológiai károkat, amelyeket a jo-diéta okozhatott.

Nézz vissza, hogy előrelendítsel

Ha korábban sikeres voltál, mi az oka annak, hogy újra hízott? Ahelyett, hogy kudarcként tekintene vissza a fogyás korábbi próbálkozásaira, próbálja meg azonosítani, hogy milyen változások vagy szokások vezetik vissza a lefogyott súlyt. A fentermin segíthet az egészségesebb szokások elfogadásában, amelyek hosszú távú súlykezeléshez vezethetnek, de a súlygyarapodáshoz vezető kulcsfontosságú magatartások azonosítása biztosítja, hogy jobban felvértezhesse ezeket a súlygyarapodást kiváltó tényezőket. Például, ha a stresszes életváltozások miatt elkezdett visszahúzódni a rossz szokásokba, tegyen lépéseket a stressz kezelésének elsajátítására, hogy megakadályozza, hogy ez többé megtörténjen, amikor az élet kihívást jelent Önnek a jövőben.

Ha túlsúlyos vagy elhízott, akkor az egészséges fogyás mindig a leghasznosabb dolog, amit tehet az egészsége és a közérzete érdekében. Azonban a megállapítások arról, hogy a jo-jo étrend hogyan befolyásolhatja az egészséges testsúly fenntartását a jövőben, azt mutatják, hogy a fentermin-fogyás útjának megközelítésének legjobb módja az, ha állandó életmódváltásnak tekintik. Ezért a Phen Caps-ot javasoljuk a fenterminnel elért jó munka folytatásának módjaként. A phenterminhez hasonlóan a Phen Caps is növeli az energiát és elnyomja az étvágyat, így segíthet folytatni jó szokásait, amíg készen áll arra, hogy önállóan menjen tovább, még nagyobb esélyt biztosítva a diéta ciklusának megszakítására.!

Súlya emelkedett és csökkent a múltban? Reméled, hogy a phentermine egyszer és mindenkorra segít megszakítani a ciklust? Mondja el nekünk az alábbi megjegyzésekkel!