Az Alexander technika:

  • cnica
    Az önmagad megfelelő kihasználásának művészete    . A használatának ismerete biztonságot nyújt és lehetővé teszi, hogy élvezze mindazokat a tevékenységeket, amelyek összetettségük miatt feszültséget igényelnek, például hangszeren játszani, színpadon fellépni, táncolni, sétálni, porszívózni, ülni, megélni.
  • A testnevelés egyszerű módszere amelynek célja megtalálni a test egyensúlyát és természetes szabadságát a könnyebb mozgás megtanulásához; és ezt ha egyszer megtanulták, nem felejtik el.
  • A test megalkotásának megértésének módja hogy hagyja úgy működni, ahogy tudja.
  • Átképzés a test és az elme közötti jó koordináció kialakítására.
  • Lassú, de biztonságos tanulási folyamat, ez segít felismerni szokásainkat és abbahagyni a testünk veleszületett intelligenciájába való beavatkozást.
  • A módja megtanulnak kölcsönhatásba lépni a "másikkal" anélkül, hogy elveszítené önmagát; megtanulják, hogy legyenek jelen és tudatosabbak azon a téren, ahol vagyunk, és megosztjuk másokkal.
  • Utazás, élmény, meglepetés!

Az Alexander technika nem:

  • Ez nem edzésprogram, mint amiket jógaórán, Pilatesben vagy az edzőteremben tanulhat meg. Az Alexander technika arra tanít, hogy tudatosítsd, hogyan mozogsz, és mindig válaszd ki a mozgás módját, hogy azok ne váljanak automatikus mozgásokká.
  • Ez nem kezelés mint az akupunktúra, a kiropraktika vagy a különféle típusú masszázs. A nagy különbség az, hogy nem minősülünk terapeutának, hanem mint tanárok. És akik részt vesznek az órákon ők tanulók és nem betegek. Ez egy oktatás, vagy inkább átnevelés, mert a diákok aktívan megtanulják alkalmazni a technikát a mindennapi életben, ha a rossz szokásokat megtanulták és újakat megtanultak.

Gyógyítás előtt akadályozza meg

Ennek a technikának a célja, hogy megtanítsa saját magának megfelelő felhasználását a fájdalom vagy betegség megelőzése érdekében; és felhatalmazzuk magunkat arra, hogy felelőssé váljunk kellemetlenségeinkért. A wellness felé vezető változás első lépése a szokásaink tisztában tartása. Legtöbben azonban (főleg Spanyolországban) nem a megelőzésre, hanem a gyógyításra oktattak.

Ha azért jutott el a technikához, mert bármilyen fájdalomtól szenved, jelölje meg a következő lehetőségek közül az Ön esetét: