derékért
Az alacsony kalóriatartalmú charlotte megmenti az alakot, kivéve a sok édes sütemény kedvenc menüjét

  • Főzési idő: 45 perc;
  • Adagok: 4;
  • Kcal: 149;
  • Fehérje/zsír/szénhidrátok: 4,59 g/2,93 g/62,2 g.

Charlotte-dietetika: lehetséges

És illatos, ízletes és hasznos, tehát általában lehetséges? Akik betartják a helyes táplálkozás elveit, nem akarnak elzárkózni a kívánt céltól. A legtöbb esetben az emberek egyszer és mindenkorra visszautasítják az édességet, a főzést. De egyrészt ezt nem mindenki tudja megtenni, másrészt ne rohanjon a végletekig. Ha időről időre alacsony kalóriatartalmú charlotte-t készít reggelire, ne szívja be egyedül, és ne essen semmit felülről, ez része a helyes táplálkozás ugyanazoknak az elveknek.

A diétás charlotte segítségével kielégítheti éhségét az alak károsítása nélkül

De még a legalacsonyabb kalóriatartalmú charlotte is hatással lesz a derekad soványságára, ha részenként csinálod, akkor éjjel eszel és nem tagadod meg magadtól az adagok számát - ezeket a csodálatos ételeket nem állítják elő!

A diétás charlotte kalóriatartalma 149 Kcal/100 g termék, nem annyira, ha ez a reggeli egy pár cukrozatlan teával. Ha édes joghurtot eszel, akkor a kalóriatartalom összehasonlítható lesz, de a telítettség érzése más. Tehát hetente egyszer, tíz nap alatt készítsen egy charlotte-ot almával reggel, és ossza meg ezt a reggelit egy hozzád közel állóval.

Alacsony kalóriatartalmú charlotte: mi a sajátossága

Mi a különbség a hagyományos charlotte és a hagyományos charlotte között? Több elem lehet:

  • Méz cukor helyett: igen, képzeld el, hogy a süteményhez egyáltalán nem lehet cukrot adni;
  • Zabpehely: egészséges és könnyű, befolyásolja a torta ízét;
  • A fahéj - és a fahéj az emésztési folyamatok ismert aktivátora.

Természetesen vannak más alacsony kalóriatartalmú ételek is, de ha receptbe keverik őket, akkor lehetséges, hogy az ételek íze gyökeresen eltér a Charlotte-tal kapcsolatos elképzeléseitől - könnyű, finom, de nem kedvenc almás pite.

A hozzávalók

  1. Liszt: fél pohár
  2. Tojás - 1 darab;
  3. Fehérje csirketojásból - 2 darab;
  4. A hengerelt zab fél pohár;
  5. Méz - 2-2,5 evőkanál;
  6. Édes alma - 4-5 darab;
  7. A fahéj egy csipet.

Az alacsony kalóriatartalmú Charlotte receptje lépésről lépésre

Ez a recept egyszerű a szemérmetlenség miatt, a fő trükk nem az, hogy a hagyományos Antonovkát vegyük süteményért, hanem hogy édes almát vegyünk.

Mi legyen a következő:

  1. Verje meg a sárgáját megkönnyebbülés állapotába;
  2. Külön, egy mély tálban verje meg a fehéreket;
  3. Keverjük össze mindezt ugyanabban a mély tálban;
  4. Apránként, kevergetve öntsük hozzá a lisztet, hogy elkerüljük a csomók kialakulását;
  5. Öntsön zabot ugyanoda;
  6. Óvatosan, óvatosan keverje össze a tésztát alulról felfelé, ez fontos, mert az oxigénrétegek megszakadhatnak;
  7. Vágja az almát kis kockákra, adjon hozzá mézet, és várja meg, amíg a gyümölcs elengedi a levét;
  8. Az almák elalszanak a tésztában;
  9. Formázzuk a tortát süteménypapírral, szórjuk meg egy fogantyúval az égés elkerülése érdekében;
  10. Öntsük a tésztát, és küldjük el a süteményt 30 percre, időnként a sütőben.

Fél óra múlva elkészül a kész sütemény, a charlotte könnyű változata almával.

Gyakran diétás charlotte készül kefirből, ebben az esetben a liszt és a tojás tartalma csökken, és a kefirt kétszáz grammra veszik.

Hány finom Charlotte recept van átgondolva, és talán a diéta lesz a koronája? Keresse meg saját verzióját, adjon hozzá saját alapanyagokat, és élvezze az illatos charlotte almát, amelyet minden generáció szeretett.

Charlotte diéta almával lépésről lépésre fényképpel

A diétás charlotte elkészítését azzal kezdjük, hogy a formát olajjal megkenjük, és porcukorral megszórjuk

A pite almát gondosan fel kell szeletelni

Az alacsony kalóriatartalmú charlotte elkészítéséhez szükségünk van egy kis citromlére

Ezután vegye a tojásfehérjét és verje fel cukorral. Az elkészített keverékhez hozzá kell adni a szükséges mennyiségű lisztet, és újra meg kell ütni

Ezután terítse el a tésztát az almákon, és óvatosan egyengesse az egész serpenyő területét. A súlynak vastagnak kell lennie

Süssünk egy charlotte-ot a sütőben körülbelül 40 percig, közepes lángon

Amikor a torta megsült, megszórjuk fahéjjal a szépség kedvéért. Az étel készen áll. jó étvágyat!