- Főzési idő: 45 perc;
- Adagok: 4;
- Kcal: 149;
- Fehérje/zsír/szénhidrátok: 4,59 g/2,93 g/62,2 g.
Charlotte-dietetika: lehetséges
És illatos, ízletes és hasznos, tehát általában lehetséges? Akik betartják a helyes táplálkozás elveit, nem akarnak elzárkózni a kívánt céltól. A legtöbb esetben az emberek egyszer és mindenkorra visszautasítják az édességet, a főzést. De egyrészt ezt nem mindenki tudja megtenni, másrészt ne rohanjon a végletekig. Ha időről időre alacsony kalóriatartalmú charlotte-t készít reggelire, ne szívja be egyedül, és ne essen semmit felülről, ez része a helyes táplálkozás ugyanazoknak az elveknek.
A diétás charlotte segítségével kielégítheti éhségét az alak károsítása nélkül
De még a legalacsonyabb kalóriatartalmú charlotte is hatással lesz a derekad soványságára, ha részenként csinálod, akkor éjjel eszel és nem tagadod meg magadtól az adagok számát - ezeket a csodálatos ételeket nem állítják elő!
A diétás charlotte kalóriatartalma 149 Kcal/100 g termék, nem annyira, ha ez a reggeli egy pár cukrozatlan teával. Ha édes joghurtot eszel, akkor a kalóriatartalom összehasonlítható lesz, de a telítettség érzése más. Tehát hetente egyszer, tíz nap alatt készítsen egy charlotte-ot almával reggel, és ossza meg ezt a reggelit egy hozzád közel állóval.
Alacsony kalóriatartalmú charlotte: mi a sajátossága
Mi a különbség a hagyományos charlotte és a hagyományos charlotte között? Több elem lehet:
- Méz cukor helyett: igen, képzeld el, hogy a süteményhez egyáltalán nem lehet cukrot adni;
- Zabpehely: egészséges és könnyű, befolyásolja a torta ízét;
- A fahéj - és a fahéj az emésztési folyamatok ismert aktivátora.
Természetesen vannak más alacsony kalóriatartalmú ételek is, de ha receptbe keverik őket, akkor lehetséges, hogy az ételek íze gyökeresen eltér a Charlotte-tal kapcsolatos elképzeléseitől - könnyű, finom, de nem kedvenc almás pite.
A hozzávalók
- Liszt: fél pohár
- Tojás - 1 darab;
- Fehérje csirketojásból - 2 darab;
- A hengerelt zab fél pohár;
- Méz - 2-2,5 evőkanál;
- Édes alma - 4-5 darab;
- A fahéj egy csipet.
Az alacsony kalóriatartalmú Charlotte receptje lépésről lépésre
Ez a recept egyszerű a szemérmetlenség miatt, a fő trükk nem az, hogy a hagyományos Antonovkát vegyük süteményért, hanem hogy édes almát vegyünk.
Mi legyen a következő:
- Verje meg a sárgáját megkönnyebbülés állapotába;
- Külön, egy mély tálban verje meg a fehéreket;
- Keverjük össze mindezt ugyanabban a mély tálban;
- Apránként, kevergetve öntsük hozzá a lisztet, hogy elkerüljük a csomók kialakulását;
- Öntsön zabot ugyanoda;
- Óvatosan, óvatosan keverje össze a tésztát alulról felfelé, ez fontos, mert az oxigénrétegek megszakadhatnak;
- Vágja az almát kis kockákra, adjon hozzá mézet, és várja meg, amíg a gyümölcs elengedi a levét;
- Az almák elalszanak a tésztában;
- Formázzuk a tortát süteménypapírral, szórjuk meg egy fogantyúval az égés elkerülése érdekében;
- Öntsük a tésztát, és küldjük el a süteményt 30 percre, időnként a sütőben.
Fél óra múlva elkészül a kész sütemény, a charlotte könnyű változata almával.
Gyakran diétás charlotte készül kefirből, ebben az esetben a liszt és a tojás tartalma csökken, és a kefirt kétszáz grammra veszik.
Hány finom Charlotte recept van átgondolva, és talán a diéta lesz a koronája? Keresse meg saját verzióját, adjon hozzá saját alapanyagokat, és élvezze az illatos charlotte almát, amelyet minden generáció szeretett.
Charlotte diéta almával lépésről lépésre fényképpel
A diétás charlotte elkészítését azzal kezdjük, hogy a formát olajjal megkenjük, és porcukorral megszórjuk
A pite almát gondosan fel kell szeletelni
Az alacsony kalóriatartalmú charlotte elkészítéséhez szükségünk van egy kis citromlére
Ezután vegye a tojásfehérjét és verje fel cukorral. Az elkészített keverékhez hozzá kell adni a szükséges mennyiségű lisztet, és újra meg kell ütni
Ezután terítse el a tésztát az almákon, és óvatosan egyengesse az egész serpenyő területét. A súlynak vastagnak kell lennie
Süssünk egy charlotte-ot a sütőben körülbelül 40 percig, közepes lángon
Amikor a torta megsült, megszórjuk fahéjjal a szépség kedvéért. Az étel készen áll. jó étvágyat!
- Tisztító étrend a derék csökkentése érdekében, könnyedén, 15 nap alatt
- Mi a legjobb étrend a has és a derék csökkentésére
- Dumoulin kikerüli az almát és a tejet az étrendből, hogy elkerülje; markolatok; a Giro-ban
- Ismerje meg Jennifer Aniston étrendjét, hogy darázs derékosztály legyen
- Az ideális gluténmentes étel, amelyet az étrendbe be kell építeni; Casana Foods