Ismeri a szoros kapcsolat akiknek táplálkozásuk és kiropraktikájuk van? Étkezési szokásaink közvetlenül befolyásolják testünk egészségét, hogy kiegyensúlyozott. Tudd, mit egyél és hogy az étel milyen hatással van ránk, az a célunk, amelyet e heti bejegyzésünk tartalmaz.
Bevezetés
A kiropraktika ellátása hatékonyan és természetesen kezeli a feltételek és problémák sokaságát. Erről már régen beszéltünk veled ebben a bejegyzésben.
A csontkovács célja a betegei egészségének javítása. A subluxációk kiküszöbölésével állítsa vissza a testet a természetes helyzetbe.
A gerincbeállítások azonban nem minden a teljes egészség érdekében. A csontkovácshoz látogató betegeket is felkérik teljesítésre kiigazításokat a mindennapi életükben. Így maximalizálhatja a kiropraktikai ellátás hatásait, és jobb egészségi állapotot tapasztalhat.
Itt jön be a táplálkozás. Kell enni a helyes utat.
Táplálkozás a kiropraktikában
A táplálkozás nagyon fontos szerepet játszik a beteg gyógyulásában, mint az egészségügyi oszlopokat Richard Millo kiropraktika orvosa.
Azok vagyunk amit megeszünk. Kicsi korunk óta hallgatjuk. Ebben az esetben több mint igaz.
Ha az étel, amellyel testünket mozgatni kívánjuk, nem megfelelő minőségű, akkor sem a sejtek fejlődése, sem a különböző rendszerek folyamata, sem pedig végső soron az egészségünk.
A kiropraktika nagy szerepet játszik az ön közérzetében, de nekünk kell elsőként aggódnunk az egészségünkért. Ezzel maximalizáljuk a csontkovácsolás hatásait, és átfogó javulást fogunk tapasztalni az egészség terén. Ezért az általunk fogyasztott étel döntő szerepet játszik abban, hogy testünk egészséges lesz-e.
A Rocafort és a Valencia kiropraktikai központokból azt tanácsoljuk, hogy legyen proaktív és ez szokások és szokások megváltoztatása. A táplálkozás javulása együtt jár a jólét terén elért haladással.
A táplálkozás és a kiropraktika kapcsolata: Tippek
A diéta minél változatosabb, annál jobb.
A bioélelmiszereknek és a természetes eredetűeknek mindig túlsúlyban kell lenniük.
A gyümölcs, a zöldség és a víz gyakori lesz, és az étkezési piramisunk tetején lesz. Néhány tipp:
Hidratáció
Az első jelenik meg, és ebben az esetben azért teszi, mert ez a legfontosabb.
Sok vizet kell innod. Testünk 70% -a víz. Napi 2 és 3 liter között ajánlott.
Segíti az anyagok szállítását, szabályozza a testhőmérsékletet és hozzájárul az ízületek megfelelő működéséhez.
A víz együttműködik a testtel, hogy integrálja a csontkovács beállításait.
Kövesse nyomon a kalóriákat
Ne vigyük túlzásba őket, mert súlygyarapodáshoz vezetnek, ami megnehezíti a gyógyulást minden típusú sérülés után.
Az alacsony kalóriatartalmú étrend, amelynek középpontjában a gyümölcs, a zöldség, a hal és a sovány húsok állnak, előnyt jelent a súlygyarapodás megelőzésében és az egészségének támogatásában.
Egyél annyi ételt naponta, amennyi szükséges
Richard Millo csontkovács orvosunk ezt mondja alább.
Nem fontos a napi öt étkezés mantráját követni. Kevesebb ételt kell ennie, és javítania kell az ételek minőségét. Ezt kell követni.
Egyél kevesebbet, de jobb minőségű
Fentebb beszéltünk róla. A napi ötszörös étkezés nem annyira szükséges, mint az étrend javítása.
Kerülnünk kell a feldolgozott ételeket, a szénhidrátokat és a telített zsírokat, és a zöldségeket és a gyümölcsöket kell előtérbe helyeznünk a jó minőségű zsírok mellett, mint például az olívaolaj vagy a vadhal.
Bioélelmiszerek
Az előző pont kezéből származik. Arról a mezőről, a gyümölcsökről és zöldségekről beszélünk, amelyek természetes módon kezelik a növényvédő szereket.
Különböző típusú vegyi anyagokkal kezelt ételek, amelyek végül közép- és hosszú távon befolyásolják a testet. Kerülni kell őket.
Milyen étrendeket ajánlunk?
Órákig beszélhet a táplálkozásról, és több ezer könyv létezik, különböző nézőpontokkal.
Mindegyikük mindig jól érvelt. Ennek ellenére a kiropraktika orvos, Richard Millo rámutat, hogy génjeink a kőkorszak óta alig változtak, míg a táplálkozás teljesen megváltozott.
Ezért szorgalmazza a visszatérést a hasonló étel, mint amit évezredekkel ezelőtt készítettek. Választ kétféle diéta amelyek számára a leglogikusabbak.
Nincs sok közük ahhoz, amit ma eszünk. Ma a szénhidrátok különleges jelentőséget kaptak, és azok a felelős a táplálkozás által átélt változásokban. Kis ecsetvonásokat adunk rájuk:
- Ketogén étrend. Más néven diéta keto. Ez egy étkezési terv alacsony szénhidráttartalmú ez segíthet a zsír hatékonyabb égetésében. Az őt követő embereket számos előny jellemzi, például fogyás, valamint az egészség és a teljesítmény javulása.
- Paleolit diéta. Ezt azért hívják, mert ez egy étkezési terv, amely az alapja a paleolitikumban fogyasztottakhoz hasonló ételek. Általában sovány húsokat, halakat, gyümölcsöket, zöldségeket, dióféléket és magokat tartalmaz - olyan ételeket, amelyeket korábban vadászatból és gyűjtésből lehetett beszerezni. A paleo diéta célja visszatérni az étkezési módhoz, amely jobban hasonlít a korai emberekéhez.
Tanácsunk
A YouTube-csatornáján a kiropraktika doktora, Richard Millo a a táplálkozás, mint az egészség egyik alappillére.
Richard Millo a tippek és javaslatok mellett a releváns és érdekes információkat tartalmazó ajánlásokon és konferenciákon kívül felkapott témákkal foglalkozik a csontkovács percében.
A táplálkozás olyan kérdés, amely aggasztja Önt. Sok olyan beteg van, aki nagyon rossz étrend vagy étkezési szokások miatt érkezik a központjába.
Itt hagyjuk neked a videót. Javasoljuk, hogy keresse fel a csatornájukat, hogy naprakész legyen a kiropraktikával kapcsolatos összes információval, és kövesse az ott található tanácsokat.