100 gramm friss rozmaring 131 kalóriát tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 7% -a.
A friss rozmaringban 0 milligramm koleszterin és 5,86 gramm zsír van.
100 gramm friss rozmaring tartalmaz 20,7 gramm szénhidrátot, 14,1 gramm rostot, 3,31 gramm fehérjét, 26 milligramm nátriumot és 67,77 gramm vizet
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: A-vitamint (2924 mg), C-vitamint (21,8 mg) vagy B-9 vitamint (109 mg).
Tápanyagok
Egy átlagos felnőttnek napi 300 gramm szénhidrátra van szüksége. 100 gramm friss rozmaringban 20,7 gramm szénhidrát van, ami a napi szükséglet 7% -a.
A friss rozmaringban nincs cukor
Egy átlagos felnőttnek 2400 mg nátriumra van szüksége naponta. 100 gramm friss rozmaringban 26 mg só van, ami a teljes napi szükséglet 2% -a.
100 gramm friss rozmaring 67,77 gramm vizet tartalmaz, ez a teljes tömeg 67% -a.
Egy átlagos felnőttnek napi 50 gramm fehérjére van szüksége. 100 gramm friss rozmaringban 3,31 gramm fehérje van, ez az összes napi szükséglet 6% -a.
Kiemelt Vitaminok
Ne feledje, hogy a vitaminok olyan egészséges anyagok, amelyekre a testének szüksége van a megfelelő fejlődéshez és funkcionalitáshoz. Ez a szakasz segít megalapozott döntéseket hozni a legjobb vitaminforrásokról.
A Rozmaringban található néhány friss vitamin: A-vitamin (2924 mg), C-vitamin (21,8 mg) és B-9-vitamin (109 mg).
Kiemelt ásványi anyagok
A test ásványi anyagokat használ néhány különböző funkció elvégzésére - az erős csontok készítésétől az idegimpulzusok továbbításáig. A vitaminokhoz hasonlóan az ásványi anyagok is segítik a test növekedését, fejlődését és egészségességét.
A rozmaringban frissen megtalálható esszenciális ásványi anyagok: kálium (668 mg), kalcium (317 mg) és magnézium (91 mg).
- Táplálkozási táblázat repceolaj
- Táplálkozási táblázat salátaöntet, tanyasi öntet, alacsony zsírtartalmú
- Táplálkozási asztali salátaöntet, kéksajt vagy roquefort öntet, könnyű
- Táplálkozási asztali olaj, szerecsendióvaj
- Táplálkozási asztali rizs, fehér, hosszú szemű, normál, főtt, nem dúsított, só nélkül