Általában egy személy elindítja a folyamatot táplálkozási coaching amikor az egészséges életmód szokásai nem ragyognak át.
A coaching olyan kísérő folyamat, amelynek során a személy felismeri annak szükségességét és vágyát, hogy valamit megváltoztasson az életében, és ehhez azonosítja akadályait, megteremti a megfelelő környezetet, és átveszi a változás eléréséhez szükséges hozzáállást és elszántságot.
Amikor a coaching az élelemre és az egészségre összpontosít, akkor ez együtt jár az élelmiszerrel, mint táplálékforrással kapcsolatos változás folyamatában.
A táplálkozási tanácsadás nem a dietetikus vagy a táplálkozási szakember technikai ismereteinek helyettesítésére szolgál. És nem minősül étrendi receptnek.
A A gondozás művészete (AA) egyfajta integratív coaching különböző szempontok közül, amelyeket alapvetőnek tartok az egészséghez vezető úton: Táplálás, a Mozgalom és a Gondolat. Mindegyik olyan szempont, amely táplálja és szükséges az ember teljes ellátásához. Ezért beszélek átfogó, holisztikus vagy integratív egészség.
TÁPLÁLÁS : Az AA az ételt veszi gerincévé abból az egyszerű okból, hogy nagyon hatékony, helyreállító és kiegyensúlyozó a fizikai testből kiindulva. Alapvető szerepet játszik az, hogy mit és hogyan eszünk (energiaellátás) lényünk és létfontosságú fejlődésünk felépítésében.
Ezért a táplálkozási kísérettel való kezdés jelentősen hozzájárul a szokásaink (vagy inkább a szokásaink hiánya) megváltoztatásához. Nagyon gyakran megosztom tanítványaimmal, hogy ha jól étkezünk, jobban gondolkodunk és jobban érezzük magunkat. Az egészséges test az a test, amely nem fáradt, nem lusta, nincs elzárva. Ez egy test, amely ragyog, vibrál és minden energiája megvan.
MOZGALOM: Ezenkívül mozgásban vagy testmozgásban is edzünk, mivel a tudat a testen keresztüli mozgás cselekvése. A táplálkozási tanácsadásom elsősorban a konyhába való belépéshez vezet. A főzés pedig a test mozgásba helyezését jelenti. Eleinte a főzés fárasztó lehet, de ez azért van, mert az egészség nincs egyensúlyban. A hát alsó része fáj, a lábak megpróbálnak felülni, bizonyos ellenállás jelenik meg ... Idővel az érzés megváltozik, és ez nagyon kielégítő (jobb megtapasztalni, mint mondom).
És ha az ember teheti és akarja, három alapvető mozgásban edzünk: a rágás, a lélegző és a elmélkedés. Ha ez nem lehetséges a cselekvési terven belül, akkor együtt vizsgáljuk meg a különböző lehetőségeket, más helyeken vagy más típusú gyakorlatokkal (tánc, jóga, qigong, taiji, túrázás, bioenergetikai gyakorlatok, néhány sport, ugrás) kötél, hogy néhány példát említsek).
Ami a meditációt illeti, felmerülhet benne, hogy milyen típusú mozgás történik a gyakorlása során. Tapasztalatom szerint hosszú távon ez az egyik leghatalmasabb, mivel a légzés tudatos mozgása. Lélegezz be és lélegezz ki minden nap egy kis ideig egy külső mozdulatlanságban vagy "ne tedd" helyzetben, és megtapasztalod a tágulás és összehúzódás természetének univerzális és egyesítő elvét (nem mondom, hogy tovább).
GONDOLAT: Ez az edzés vagy táplálkozási kíséret, amely AA, kiegészül egy képzéssel, amely lefedi a elméleti megértés az egészség, valamint egyes és új ételek okai, vagy a főzés módjai. Ez megváltoztatja azt a gondolkodást, amely megnyílik, rugalmasabbá válik és tudatában van annak, hogy az egészség minden ember felelőssége. Az elme egyre erősebbé válik, erre kell mennünk attól, ahonnan akarok, hogy tudok, és tegyek (a coaching cselekvési tervének három fázisa).
Eddig képet kaphat a az AA típusú coaching: az egészséges életmódbeli szokások kísérője, hogy az életed jól táplálkozhasson. De még mindig vannak szokatlan részletek, amelyeket el kell mondanom. Menjünk részenként:
- Az AA táplálási coachingot, amelyet már fentebb láthattunk, ki kell egészíteni a mozgás és a gondolkodás szokásaival. És hogy az egészséges táplálkozás azt jelenti, hogy általános egészséges szokások vannak.
"A vigyázás művészete kíséri Önt a harmonikus mozgás és az élelem, a mozgás és a gondolkodás, mint egészségügyi szokások új vagy javító élményeinek érzésében."
2. Konzultációk a táplálkozással kapcsolatban (bármi legyen is a kísérő szolgáltatás módja: Egyéni, Csoportos, Konzultációk, Konzultációk gyakorlattal) A táplálkozás alapelveinek megértésétől kezdve részt veszek rajtuk, de túlmutatok a kémiai összetételen. Mármint az élelmiszert az energia szempontjából. Ehhez idő és türelem kell. Tapasztalatom szerint a test nem (az érzések és az élő szervezetre gyakorolt közvetlen hatásuk logikája szerint) nem lipideket, szénhidrátokat, fehérjéket stb. Érez, hanem az étel hatását a hűsítő jellege szerint - diszpergáló, fűtő-koncentráló, vagy kiegyensúlyozó-harmonizáló. Ez azért van, mert a test érezheti szervesen, érzelmileg és mentálisan mi mozgatja a finomított cukortortát vagy egy tál barna rizst. És ha először nem vagyunk képesek különbséget tenni, akkor csak edzés és gyakoriság kérdése.
3. Az egészségügyi hivatal nem lesz orvosi rendelőben vagy egészségügyi központban. A ház konyhájában lesz. Valódi változáshoz, a mindennapi élet valódi teréhez. És ez a hely az a konyhád.
4. Az AA táplálkozási edző én vagyok, Sea Cordoba Murcia (Rólam és Edző etetés). Kísérlek benneteket a folyamat során, és együtt járunk együtt az egészségünk javulásának útján, konkrét célokat és cselekvési tervet állítva fel a jelenlegi igényeinek megfelelően, valamint figyelembe véve alkatát és állapotát. Jó utat!