A a zöld kávé tulajdonságai Ezek összefüggésben vannak a kávébab magas klorogénsav-tartalmával. Ez az elem a babpörkölés során elpusztul, ezért nincs jelen a gyakran elfogyasztott kávéban.
A legújabb tanulmányok fordított összefüggést mutattak ki a zöld kávéfogyasztás és a vércukorszint között. Úgy tűnik, hogy a klorogénsav képes gátolni a glikogén glükózzá történő átalakulását, valamint csökkenti a glükóz felszívódását a bél szintjén. Ez lehetővé teszi az étkezés után általában bekövetkező glikémiás csúcs szabályozását, ezáltal csökkentve a zsigeri zsír felhalmozódását.
A zöld kávé a pörköletlen babkávé. Számos tanulmány készült annak előnyeiről, és következtetéseik azt mutatják, hogy a zöld kávébab egészséges étrenddel és testmozgással kombinálva viszonylag rövid idő alatt segíthet a fogyásban.
Vizsgálatot végeztek egy olyan embercsoporton, akik napi 28 gramm zöld kávébab kivonatot fogyasztottak, és testtömegük körülbelül 10% -át sikerült lefogyniuk.
Ezenkívül más tanulmányok azt mutatták, hogy a koffeinmentes zöld kávé fogyasztása az agy mitokondriális energia-anyagcseréjének javítása mellett javította az inzulinrezisztenciát.
Zöld kávé előnyei:
- Antioxidáns
- Energikus
- Termogén
- A zsigeri zsír csökkentése
- Glikémiás kontroll
Fenolokat, különösen klorogénsavat tartalmaz, amely képes csökkenteni a glükóz (az ételben lévő cukor) bélben történő felszívódását, és ezáltal annak közvetlen átjutását a vérbe.
Ez lehetővé teszi az édességekben és keményítőkben lévő kalóriák korlátozását, valamint a cukor zsírként történő tárolásának elkerülését. Elégíti az étvágyat és lehetővé teszi számunkra, hogy tovább maradjunk étkezés nélkül, jeleket küldve a testünknek az étvágy leállítására.
A zsírokat energiává alakítja, ami kedvez a fogyás gyorsulásának. Növeli a fehér szövetünkben lerakódó zsírok szabályozásáért felelős lipolitikus aktivitást.
Az ürítés elősegíti a narancsbőr eltávolítását, mert megszünteti a felhalmozódott zsírt.
A koffeinről ismert, hogy vízhajtó, amely elősegíti a víz ürülését a vizelettel, serkenti a vesék működését.
Ez egy tökéletes antioxidáns, amely a sejtek megreformálásával és az öregedés elleni küzdelemmel is hat. Különösen a polifenolokban található tartalma miatt, amelyek segítenek leküzdeni testünk degenerációját.
A zöld kávét 2-es típusú cukorbetegség esetén ajánlják, az Egyesült Királyságból származó Joe Vinson kutató által készített tanulmány szerint, mivel olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek szabályozzák a vércukorszintet.
- Megakadályozza az epekövek képződését
- Csökkenti a fáradtság és fáradtság érzését
- Ideális a memória erősítésére
Zöld kávé ellenjavallatok és mellékhatások:
Koffeint tartalmazó ételként figyelembe kell venni a pulzus gyorsulásának hatásait. Szívbetegeknél ellenőrizni kell, még mindig kevesebb koffeint tartalmaz, mint a sötét szemű.
A zöld kávé fogyasztása terhes nőknél, vesebetegeknél és kisgyermekeknél nem ajánlott.