A sima pálcikákban 0 milligramm koleszterin és 9,50 gramm zsír van.
100 gramm sima zsemle 68,4 gramm szénhidrátot, 3,0 gramm rostot, 12 gramm fehérjét, 713 milligramm nátriumot és 6,1 gramm vizet tartalmaz
100 gramm sima zsemle 412 kalóriát tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 21% -a.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: B-3-vitamint (5,3 mg), K-vitamint (2,2 µg) vagy B-9-vitamint (162 mg).
Tápanyagok
Egy átlagos felnőttnek napi 300 gramm szénhidrátra van szüksége. 100 gramm sima zsemle 68,4 gramm szénhidrátot tartalmaz, ez a napi szükséglet 23% -a.
100 gramm sima zsemle 1,26 gramm cukrot tartalmaz.
Egy átlagos felnőttnek 2400 mg nátriumra van szüksége naponta. 100 gramm sima kenyérsütőben 713 mg só van, ez a teljes napi szükséglet 48% -a.
100 gramm sima zsemle 6% vizet tartalmaz, 6,1 gramm.
Egy átlagos felnőttnek napi 50 gramm fehérjére van szüksége. 100 gramm sima zsemle 12,00 gramm fehérjét tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 24% -a.
Kiemelt Vitaminok
A megfelelő működéshez a szervezetnek megfelelő mennyiségű vitaminra van szüksége. Hány vitamint találok azonban ebben az ételben? Fedezze fel itt a felsorolt vitaminokban található mennyiségeket és hasznos információkat.
Az egyszerű vitaminok a sima pálcikákban: B-3-vitamin (5,3 mg), K-vitamin (2,2 µg) és B-9-vitamin (162 mg).
Kiemelt ásványi anyagok
Az ásványi anyagok szervetlen anyagok, amelyeket a szervezet kis mennyiségben igényel számos különféle funkcióhoz. A testének nagy mennyiségű ásványi anyagra, például kalciumra van szüksége a növekedéshez és az egészséghez. Más ásványi anyagokat, mint például a réz vagy a jód, nyomelemekként ismerünk, mivel napi szinten csak kis mennyiségre van szüksége.
A sima pálcikákban található esszenciális ásványi anyagok a következők: nátrium (713 mg), vas (4,28 mg) és szelén (37,5 mg).
Hány kalória van?
Zsír és koleszterin
Telített zsír
A teljes zsírfogyasztást az összes kalória 25–35% -ára kell korlátoznia, és csak 7% származik telített zsírból (legfeljebb 15 gramm telített zsírból naponta).