Ne hagyja, hogy súlya aláássa önbecsülését!

Senki sem szereti az extra kilókat, és sok embernek nehéz elhagyni őket.

feledje hogy

Állandó diétát tartani, és ilyen körülmények között könnyű bedobni a törülközőt. Ily módon ördögi körbe léphet: abbahagyom a diétát, mert nem fogyok és továbbra is azt eszem, amit akarok, ráadásul abbahagyom a sportot és egyre több kilót hízok. Ez azt eredményezi, hogy nem vagyunk elégedettek önmagunkkal, és az önértékelésünk egyre alacsonyabb, mert valami nem sikerül.

Javítsa az önbecsülést

De nekünk kell irányítanunk az életünket, és a szakértők kezébe kell adnunk magunkat.

Ha fogyni akarunk, akkor első lépésként konzultálnunk kell egy szakembercsoporttal. A pszichológus által kínált irányelvek kulcsfontosságúak lesznek a kitűzött célok elérésében, mert a fogyás kezelésének fontolgatása során elengedhetetlen, hogy reális célokat tűzzünk ki, amelyeknek eleget tudunk tenni.

Ha el akarjuk helyezni ezeket a kilókat, akkor az igényeinktől függően számos fogyókúrát alkalmazunk.

Figyelembe véve helyzetünket, orvosi csapatunk megadja azokat az ajánlásokat, amelyek a legjobban megfelelnek a leadni kívánt kilók mennyiségének.

Így, ha legalább 12 kilót kell leadnunk, választhatunk egy intragasztrikus ballon beültetését, amellyel a gyomor kapacitása csökken a beültetett 6 hónap alatt, és ezalatt megtanulunk enni és követni a jó minta. testmozgás.

Tippek az önbecsülés növelésére, ha fogyni akarunk

Önbecsülésének erősítése érdekében adunk néhány tippet, amelyeket figyelembe kell vennie, ahol nem felejtheti el, hogy mit ér, és hogy a kitűzött célokat elérheti, ha igénybe veszi a szükséges segítséget.

  • Legyen kedves önmagával, erősítse meg a pozitív gondolatokat és az elért eredményeket.
  • Értékeld az erősségeidet és az elért eredményeidet.
  • Fedezze fel gyengeségeit és mindig tiszteletben tartva önmagát, állítson be reális változáscélokat.
  • Állítson be elérhető célokat. Nem csak étkezés közben; hanem akkor is, ha edzeni mész. Ettől abbahagyja a mozgásszegénységet és belép az aktív klubba.
  • Hallgassa meg testét és az érzéseit a változás előtt és után.
  • Az étkezési ajánlatokkal szemben tanuljon meg nemet mondani, ne érezze magát bűnösnek és határozottabban kommunikáljon.
  • Tanuld meg, hogy időben rugalmas legyél önmagaddal.
  • Fontosnak tartja, hogy mások mit gondolnak rólad és a testalkatodról.
  • Vigyázzon a társas kapcsolatokra, miért nem különíti el a diéta!
  • Töltsön időt magával, fizikai aktivitással, vigyázzon magára.
  • És mindig ne feledje, hogy a megváltoztatni kívánt túlsúly nem mond semmit a személyes értékéről.

  • Válasszon enni, amit a szakemberek csapata mond Önnek, és próbálja elűzni a "gyorséttermet".
  • Nézz a tükörbe, és kedveld magad. El kell fogadnunk önmagunkat erősségeinkkel és gyengeségeinkkel.
  • Legyen aktív. A testmozgás jó érzéssel tölt el minket. Ne feledje, hogy az endorfinok felszabadulnak.
  • Gondolkodj pozitívan, és továbbítsd ezt a pozitivitást a körülötted lévő emberek felé.