Szerkesztői Qcom.es

mérleg

Fogyassza a ajánlott napi tejmennyiség és tejtermékek, a egészséges és kiegyensúlyozott étrend, segíthet a egészséges testsúly minden korosztályú egyének, és fontos szövetségesek lehetnek ellene túlsúly és elhízás problémái, a kutatóprofesszor szerint CSIC Manuela Juárez.

„Különböző megfigyelési tanulmányok kimutatták, hogy a tejtermékek magas bevitele összefüggésben áll alacsonyabb az elhízás. Ezenkívül bebizonyosodott, hogy magas a a tejfehérje csökkenti a táplálékfelvételt azáltal, hogy a testben növeli a jóllakottságot. A magas kalciumtartalmú étrendek kimutatták a fokozott zsírkiválasztás”, Mondja ez a szakértő CSIC étel.

Bizonyított, hogy azok a gyermekek, akik nagyobb mennyiséget fogyasztanak kalcium, mindenekelőtt a tej és tejtermékek, van kiskorú testtömeg-index (BMI), ami csökkentheti a az elhízás kockázata serdülőkorban és felnőttkorban. "A napi három adag tejtermék a kiegyensúlyozott étrend részeként segíthet az egészséges testsúly elérésében gyermekkorban és serdülőkorban" - hangsúlyozza.

Hasonlóképpen ezek az ételek a felnőttek fontos szövetségesei lehetnek mérleg, mivel az általuk közreműködő fehérjék hozzájárulnak a Telt érzés, így csökkentve a táplálékfelvételt. Ezenkívül magas kalciumtartalma, amelynek tápanyagát az ajánlott napi mennyiség 60% -ának adják, megnehezíti a zsír felhalmozódását.

Vannak epidemiológiai adatok, amelyek azt mutatják, hogy azok az emberek, akik a alacsony kalciumbevitel fokozott elhízási kockázatnak vannak kitéve, míg megfelelő bevitel ennek a tápanyagnak az aránya hozzájárulhat az előfordulásának csökkentéséhez. „A tej és a tejtermékek a kiváló szövetséges az elhízott egyének számára ellenőrizzék súlyukat, mivel a tejszérum fehérjék funkcionális összetevőként képesek lenni a túlsúlyos egyénekben, beleértve a gyermekeket is ”- mutat rá.