Figyeljen ezekre a tejsavófehérjével készült receptekre! A fehérje turmixokat különböző módon lehet fogyasztani, és kulináris erőforrásként is felhasználható. Írd fel!

A jó egészség jelenleg nagyrészt a rendszeres edzésen, a megfelelő táplálkozáson alapul, amely a jelenlegi ember alapvető pillére.

tejsavó-fehérje

Bár sokan gyakorolják az alakjuk javítását, hajlamosak elfelejteni, vagy a háttérben hagyják a másik fontos pontot: a Diéta.

A helyes étrend elfogyasztása nem lehet összefüggésben a fogyással, vagy azzal, hogy túl szigorúan kell naponta enni. Ez az első hiba, amelyet elkövethet, amikor foglalkozik ezekkel a kérdésekkel.

Semmi sem áll távolabb az igazságtól, mivel a fogyókúra fenntartja a helyeseket étkezési szokások annak érdekében, hogy a cél (zsírvesztés, izomtömeg gyarapodás vagy testsúly fenntartása), másrészt takarja el a mi Táplálkozási követelmények.

A fehérjék segítenek a fogyásban?

A fehérje, lévén a testünk számára alapvető makrotápanyagok, megvan az a tulajdonságuk, hogy segíteni tudjanak minket javítsa a testösszetételt.

A tejsavó fehérje természetes táplálékként

Az egyik oka annak, hogy ezt a terméket annyira keveset használják a konyhánkban vagy a mindennapokban, ennek köszönhető nagy tudatlanság, amely a gyártási folyamata körül van.

A tejsavó megszerzéséhez a tejet különféle folyamatoknak vetik alá, például a szűrési fázist, amelynek végeredménye a fehérjetermék előállítása alig laktóz nélkül, nagyon alacsony zsír- és egyéb segédanyag-tartalommal.

A tejsavófehérje messze nem mesterséges termék, tejből származik

A tej két fehérjefrakcióból áll: a tejsavóból és a kazeinből

Kávé recept tejsavó fehérjével

Kezdje a reggelet egy extra tejsavó-fehérjével! Adjon hozzá egy gombóc Evowhey 2.0-t a reggeli kávéjához.

Recept tippek: Café con Leche és Whey Protein

  • Elkészítési idő: 3 perc
  • Főzési idő: 1 perc
  • Adagolási méret: 1 csésze
  • Adagok száma: 1
  • Konyhai stílus: amerikai

Hozzávalók

  • 1 csésze kávé
  • Fölözött tej
  • 1 szolgáltatás az Evowhey Protein 2.0-t a HSNsports-tól
Táplálkozási információk adagonként
Kalóriák:124kcal
Zsírok:2 g
ebből telített:1,4 g
Szénhidrátok:2,5 g
ebből cukrok:1,9 g
Rost:0,1 g
Fehérjék:24g
Só:0,32 g

Hogyan kell elkészíteni: Café con Leche és Whey Protein

  1. Készítsen 1 csésze kávét, akár a nyers kávé elkészítésének lehetőségét, akár a ma létező automatikus kávéfőzők számos lehetőségének egyikét.
  2. Ha megvan, adja hozzá a kívánt sovány tejmennyiséget. Lehetőség van arra is, hogy ne adjunk hozzá tejet, így a kávé egyedül marad.
  3. Adjon hozzá 1 adag Evowhey 2.0-t (30 g). Koncentrált tejsavófehérje tökéletesen alkalmas hígításra shaker használata nélkül.
  4. A fenti összetevőket rázógépben is kombinálhatja, és útközben magával viheti.

Miért használjunk fehérjét a főzéshez?

A tejsavófehérje turmixokat vagy a tejsavófehérjét széles körben ismerik azok az emberek, akik mindennap edzőterembe járnak sportolni, de ennek a tejsavó koncentrátumnak sokkal több alkalmazása van, mint egy egyszerű edzés utáni turmixolásnál.

Mindenkinek időről időre biztosan szeretnénk adj nekünk egy kis szeszélyt, desszert, sütemény, piskóta alapján ...

Mi lenne, ha elmondanám, hogy megadhatja magát gyakrabban ezek a "örömök" a receptekkel fehérje turmixokat alkalmaztak?

A tejsavófehérje típusait beleszámítva a desszertek javíthatják táplálkozási összetételüket, mivel sokféle ízének köszönhetően jól helyettesítheti a cukrot olyan desszertekben, mint piskóta, krepp vagy akár sajttorta.

Hogyan kell használni a tejsavó fehérjét egy receptben?

Ki ne rendelte volna a tipikus palacsintát vagy krémet desszertként egy étteremben, vagy akarta volna reggelizni? Elég könnyen elkészíthető recept, amelynek eredménye az íze alapján nagyon kielégítő.

Egyébként fogadunk, hogy ha a Fehérje Crêppe opció, Egyáltalán nem fog csalódást okozni ...

Összehasonlító táblázat Fehérje Crêppe Vs Original Crêppe

Példaként adjuk a fehérje alternatíva az eredeti krepp receptre:

Protein crêppe (2 adag)Eredeti krepp (2 adag)
HozzávalókTápanyag-információHozzávalókTápanyag-információ
6 tiszta90kcal (20g fehérje)50g vaj370kcal (0g fehérje)
1 kanál tejsavó125kcal (24g fehérje)5g cukor20kcal (0g fehérje)
60g zabpehely220kcal (9g fehérje)250ml tej90kcal (8g fehérje)
40g túró40kcal (9g fehérje)2 tojás150kcal (12g fehérje)
Teljes: 475kcal (62g fehérje)Teljes: 630kcal (20g fehérje)
1 adag: 240kcal (31g fehérje)1 adag: 315kcal (10g fehérje)

Ahogy látjuk, a kalóriakülönbség nyilvánvaló de emellett táplálkozási szinten a fitnesz verzió sokkal teljesebb. Van egy nagyobb fehérjebevitel, és sok kevesebb cukrot mint az eredeti.

Milyen előnyei vannak a tejsavóprotein turmixoknak?

A fehérje turmixok forrásai

Vegán és vegetáriánus lehetőségek is rendelkezésre állnak a fehérje turmixokhoz, mint például a rizs-, szója- vagy borsófehérjék esetében.

Ezek különböző formátumúak és ízűek, ez is érdekes lehetőség receptjeihez.

Receptek fehérje turmixokkal

A különböző receptek között megtalálhatjuk a fehérjét és egészségesebb ételeket:

Csak az marad, hogy ki meri próbálni a rendelkezésre álló fehérje ízeket, és elkezd egészségesebb és kielégítőbb ételeket főzni, valamint finomakat, amelyek lehetővé teszik, hogy megölje ezt az édes vágyat.

További információ a témáról:

  • Tejsavó izolátum - .
  • És fehérjeajsavó koncentrátum, további információk
  • Hidrolizált tejsavófehérje, a legjobb fehérje?
  • Izolálás vs koncentrátum, további információk
  • Tejsavó natív fehérje? További tartalom
  • Natív tejsavó Vs rendszeres tejsavófehérje: Különbségek a natív tejsavó fehérje és a hagyományos tejsavó fehérje között
  • Tejsavó sportoláshoz, hozzáférés itt
  • Tejsavófehérje és egészség
  • Vásárlás előtt hasonlítsa össze a tejsavót, bővítse ki az Ön számára készített bejegyzésben található információkat
  • Kattintson és fedezzen fel további információkat a vásárolt fehérje minőségéről
  • Ne hagyja abba az olvasást, hogy a hidrolizátum hogyan nyújt több előnyt az izmai számára

Segít a fogyásban - 100%

Segíti az izomtömeg növelését/fenntartását - 100%