A tejsavó vagy a tejsavófehérje tehéntejből származik, és kiváló minőségű teljes fehérje, minden esszenciális aminosavval és könnyen felszívódó. Ideális profi sportolóknak és testedzőknek
A tejsavó fehérje vagy tejsavó fehérje Kiváló tápanyagminőségű természetes termék, amelyet a szervezet könnyen felszív, alacsony zsír- és szénhidráttartalma, és amelyet tehéntejfehérjékből nyernek a tej sajtokká történő átalakítása során.
A tejnek két fő fehérjetípusa van: kazein ami megközelítőleg 80%, és tejsavó fehérje, körülbelül 20%. A tejsavófehérje jobban oldódik, mint a kazein, és kiváló minőségű is, mivel ez a rendelkezésre álló legtáplálóbb fehérje.
Ellentétben azzal, amit sokan gondolnak, a tejsavófehérje nem szintetikus, alapvetően a sajtkészítés során nyert maradék savóban található meg, amelyet speciális szűrőkön keresztül kezelnek a tejsavófehérje és a laktóz és egyéb komponensek, például mint tejzsír.
A tejsavófehérje kiváló minőségű, teljes és minden esszenciális aminosavval rendelkezik, emellett a leggazdagabb ismert forrás BCAA-k (Elágazó láncú aminosavak) természetesen előforduló elágazó láncú aminosavak (leucin, izoleucin és valin), aminosavak, amelyek fontosak az aktív emberek, a testedzők és a profi sportolók számára.
A tejsavófehérje kiváló minőségű, teljes és minden esszenciális aminosavval rendelkezik, emellett a leggazdagabb ismert forrás BCAA-k
Szervezetünk önmagában nem képes esszenciális aminosavakat felépíteni, és az egyetlen módja annak megszerzésének, ha kiváló minőségű fehérjében gazdag ételeket fogyasztunk. Az összes esszenciális aminosavat tartalmazó fehérjeforrásokat ún teljes fehérjék, a tejsavófehérje pedig az egyik legjobb.
Tejsavófehérje tulajdonságok és előnyök
Ha túl sok gyorséttermet vagy feldolgozott ételt eszel, nagyon valószínű, hogy nem fogyasztja a teljes fehérjék szükséges vagy a tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok optimális egyensúlya a mindennapi életben való előrelépéshez, ami elengedhetetlen mindenki számára, aki egészséges és fiatal akar maradni.
A sportolók inkább a tejsavófehérjét, mint a szójafehérjét, magas elágazó láncú aminosavak és gyors felszívódási aránya miatt.
A tejsavófehérje az aminosavak tökéletes kombinációját tartalmazza, és megfelelő koncentrációban a optimális teljesítmény a testben. A hormonális és sejtes válaszok sokkal nagyobbnak tűnnek a tejsavófehérje-kiegészítéssel.
A tejsavófehérje fogyasztásának néhány előnye a izomtömeg növelése, fogyás különösen a zsír alapján, immunrendszer javítása, gyorsulás in a test helyreállítása betegség alatt, és segíti a testet a súlyos betegségek elleni védelemben.
A tejsavófehérje kiválóan alkalmas izomépítésre
A tejsavófehérjét széles körben használják testépítők az aminosavak kiváló profiljának köszönhetően a maximális fizikai teljesítmény érdekében, amelyek segítik az izmokat a gyorsabb felépülésben és növekedésben.
Az izmok lebomlanak a testmozgás és az író fogyasztása után az edzés után, nagyszerű módja ennek elősegíti az izmok újjáépítését és helyreállítását.
A fehérje-kiegészítők fogyasztása segíthet visszatartani a túledzettség hatásait. A Ball State University-ben 17, súlyzósan edzett férfival végzett vizsgálat során kimutatták, hogy a testtömeg-kilogrammonként megközelítőleg 0,88 gramm bevitel nagyobb megelőzéshez vezetett túledzettség esetén.
A tejsavófehérje megadja nekünk azt az energiát, amelyre szükségünk van
A fehérje az egyik legerősebb tápanyag, amely biztosítja számunkra azt az energiát, amelyre szükségünk van ahhoz, hogy testünket egész nap mozgásban tartsuk, ami sokkal egészségesebb lendület, mint az egyszerű szénhidrátok, mint a cukor, vagy az stimulánsok, mint a koffein.
A tejsavófehérje gyorsabban jut be a véráramba, mint más fehérjék.
A tejsavófehérje oldható, nagyon könnyen emészthető. Gyorsan bejut a testbe, hogy nélkülözhetetlen aminosavakat biztosítson az izmok és más testszövetek táplálásához. Ez az egyik oka annak, hogy ezek az anyatej-helyettesítő tápszerek és az orvosi felhasználásra szánt fehérje-kiegészítők általános összetevői.
A tejsavófehérje hidrolízisénél a fehérje láncok kisebb szegmensekre bomlanak, az úgynevezett „peptidek”, így kevésbé valószínű, hogy allergiás reakciót vált ki, ezért gyakrabban használják anyatej-helyettesítő tápszerekben és táplálékkiegészítőkben.
A FEHÉRJE HOSSZABBAN VÉTELI A SATNESS ÉRZÉKELÉSÉT SEGÍTSÉG A SÚLY ELLENŐRZÉSÉHEZ
A tejsavófehérje lehetővé teszi, hogy az ember hatékonyan ellenőrizhesse étrendjét. A fehérjebevitel egyensúlyban tartja a vércukorszintet, míg a szénhidrátok a vércukorszint ingadozását okozzák. Ha a vércukorszint kiegyensúlyozott, akkor több energiánk van és elősegítjük a nagyobb zsírvesztést, valamint elkerüljük, hogy ennyire hajlamosak legyünk kiegyensúlyozatlan és túlzott módon étkezni.
A tejsavófehérje ideális lehetőség alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett. Ügyeljen arra, hogy alacsony szénhidráttartalmú étrendben jó minőségű tejsavófehérjét válasszon a gyakran korlátozott szénhidrát- és zsírtartalom nélkül. Tanulmányok kimutatták, hogy azoknál a személyeknél, akik az étrendet fehérjében gazdag ételekkel, például tejsavófehérjével és testmozgással kombinálják, több izomszövet van, és több testzsír veszít.
Nagyon könnyen emészthető és hatékonyan felszívódik a testben, és nem marad hosszú ideig a gyomorban, mint más fehérjében gazdag ételek, például olyan húsok, amelyek súlyos emésztést okozhatnak.
Azt is tartalmazza bioaktív összetevők, például immunglobulinok és laktoferrin, amelyek segítenek támogatni az immunrendszert. Ezenkívül nem tartalmaz izoflavonokat vagy bármilyen egyéb hormonális hatású komponenst, például szójafehérjét.
A tejsavófehérje lehetséges ellenjavallatai
Egyes szakértők szerint a tejsavófehérje hosszú ideje történő fogyasztása számos mellékhatáshoz vezethet, mint pl a vesék túlterhelése, amely vesekövek kialakulásához vezet, hullám a vér savanyítása ami a megjelenéséhez vezethet csontritkulás, vagy a májkárosodás, amely ketózishoz vezethet. Amikor a test kalciumot használ a vér savasságának visszafordítására, a fel nem használt kalcium megtelepedik a vesében, és ezáltal vesekő képződést okoz.
Az író hívei szerint azonban ezek a mellékhatások csak spekulációk, és nem tudományos bizonyítékok.
Logikusan mindent mértékkel fogyasztva nem veszélyesebb, mint más ételek túlfogyasztása. Az a fontos, hogy ne vigyük túlzásba. És mivel ezek a tejsavófehérje mellékhatások csak akkor jelentkeznek, ha hosszú idő után nagy mennyiségben fogyasztják őket, legyen körültekintő, ha kiválasztja a rendszeresen vásárolt terméket.
Számos óvintézkedést kell azonban figyelembe venni, ha tejsavófehérjét rendszeresen fogyasztunk.
ÓVINTÉZKEDÉSEK
Ha allergiás a tejfehérjékre, kérjük, forduljon orvoshoz, mielőtt bármilyen savófehérjét fogyasztana.
A laktóz intoleranciában szenvedők A tejsavófehérje-koncentrátumokat kerülni kell, mivel ezek általában laktózt tartalmaznak, és mennyiségük termékenként eltérő lehet. A laktóz-intoleranciában szenvedőknek olyan tejsavófehérje-izolátumot kell választaniuk, amely kevesebb mint 0,1 gramm laktózt tartalmaz evőkanálonként (20 gramm), kevesebb laktózt tartalmaz, mint egy csésze joghurtban található mennyiség.
A savófehérje második leggyakoribb összetevője az alfa-laktalbumin, amely az emberi anyatejben az egyik fő fehérje. Az anyatej-helyettesítő tápszerek gyakran tartalmaznak tejsavófehérjét, ideértve a koraszülöttek speciális tápszerét is.
A tejsavófehérje kiváló minőségű teljes fehérje, ezért terhes nők és gyermekek egyaránt fogyaszthatják őket, feltéve, hogy nem allergiásak a tejfehérjékre.
Mindazonáltal A tejsavófehérje bevétele előtt mind a terhes nőknek, mind a kisgyermekes szülőknek konzultálniuk kell orvosával hogy teljesen biztosak legyünk abban, hogy a tejsavófehérje megfelelő nekik.
A testépítők, akik jelentős izomnövekedésre vágynak és folyamatosan kalóriát égetnek, általában napi 150 grammot fogyasztanak. Nagyon nagy adag tejsavófehérje nem ajánlott, mivel ez a szervezet májának túlterhelését okozza, és ugyanazokat az előnyöket nem lehet elérni, mint állandó kisebb mennyiséget napi három-ötször bevéve.
Nem minden tejsavófehérje azonos vagy azonos minőségű
Tejsavófehérje normálisan Por formájában adják el vízzel vagy tejjel való keverés céljából azonnali rázás céljából. Megtalálható itt fizikai és online speciális sportélelmiszerboltok. Gyógynövényesekben is.
Nem minden tejsavófehérje egyforma. Számos tényező érintett, például a tej forrása, az előállítás módja, az előállított sajt típusa, az egyes gyártók specifikációi, a hozzáadott összetevők stb.
Superfood elérhető az Amazon-on: