Biztosan te vagy azok közül a közelmúltbeli anyukák közül, akik szinte irigykedve látják A híresek jól néznek ki, amint megkapják a babájukat. Nem könnyű visszaszerezni ezt a számot kilenc hónap után, amelyben lufinak tűntünk, ezért ne higgyen mindent, amit látsz, különösen a hírességek világában, ha sikerül a mindennapi életbe ereszkednünk, rájövünk, hogy nem minden olyan egyszerű vagy annyira valóságos.

szülés

A szakértők azt tanácsolják, hogy testünk visszatér a terhesség előtti állapotába ésszerű időre van szükségük. Ha fel akarja gyorsítani ezt a folyamatot, az kontraproduktív lehet a gyermeknevelésben, több kárt okozhat, mint hasznot, ezért a legjobb az, ha Vedd lazán és élvezze ezeket az első hónapokat új babájával.

A szoptatás nem fogy

Az egyik nagy mítosz, amelyet biztosan hallottál, az az, hogy a szoptatás miatt lefogysz. Nyilvánvaló, hogy a szoptatás segít a kalóriák elégetésében, Különösen azért, mert közülük sokan a babádhoz kerülnek, de ez nem módszer a terhesség előtt kapott tipin megszerzésére.

Annak érdekében, hogy a baba jól táplálkozzon, és Ön is, ajánlatos növelje a kalóriabevitelt 400 és 500 között. A változatos és egészséges táplálkozás jelenti a legjobb biztosítást arra, hogy a kicsi egészségesen nőjön fel, Ön pedig természetes és biztonságos módon fogyjon.

A szülés utáni has nem a méh mérete miatt van

A másik nagy mítosz az, amely azt mondja nekünk, hogy még mindig megvan a hasunk, szinte mintha nem szültünk volna, mert a méh nagy lett és túl sok helyet foglal el. Bár minden test különbözik, a baba születése után körülbelül a hatodik héten a méhünk már akkora, mint a terhesség előtt. Ez egy simaizom, amely könnyedén megnyúlik és összehúzódik, tehát mi van?

Valószínűleg az a kis has, amire kinézel, még mindig az zsír felhalmozódása a kilenc hónap alatt, még akkor is, ha nem hízott fel. Mit tudsz csinálni? Néhány mérsékelt testmozgás Nagyszerű lehet számodra. Használja ki az alkalmat, hogy sétáljon el babájával, ő élvezheti a szabadban babakocsijában, és ritmust ad a testének.

Ne ragaszkodjon és adjon magának időt

A baba megérkezésével sok minden megváltozik az életedben. Most a legfontosabb az a nevelésükre összpontosítson. Látni fogja, hogyan fognak apránként eltűnni a kilók, gondolja, hogy kilenc hónapig tartott a hízás, legalább hagyjon időt magának, hogy visszatérjen a terhesség előtti alakjához.

Fontos, hogy Ne megszállja Nos, ez befolyásolni fogja anya munkáját, és a baba szenvedhet. Kérjen segítséget, ha szüksége van rá, A táplálkozási szakember tanácsot adhat Önnek bizonyos szokásokról, sőt megfelelő étrendet is alkalmazhat, hogy ne legyen veszély az egészségre és a kicsi étrendjére egyaránt.