A Stannah-nál tudjuk, hogy a térdfájdalom hogyan befolyásolhatja ügyfeleink életét és függetlenségét. Ezért úgy gondoljuk, hogy a megelőzés kulcsfontosságú.

Írta: Stannah, 2019. 09-24

Ha Ön vagy valaki, akit szeret, térdfájdalmakban szenved, akár térdsérülés, akár degeneratív ízületi betegségek, például Osteoarthritis és Rheumatoid Arthritis okozta, akkor biztosan tudni fogja, hogy ez mennyire befolyásolhatja és kondicionálhatja a napi feladatokat, olyan egyszerű dolgok, mint egy kicsit sétálni a piacra, vagy felmászni a lépcsőn.

stannah

Talán ez a téma nem lep meg minket, mivel ez egy általános téma, és az az igazság, hogy mindannyian ismerünk legalább egy olyan embert, aki térdfájdalomtól szenved. Célunk azonban emlékezni arra, hogy ízületeink, különösen a térdben lévők, öregedéssel elhasználódnak. Mindannyiunknak szembe kell néznünk ezzel a valósággal!

Célunk, hogy emlékezzünk arra, hogy az ízületeink, különösen a térdben lévők, öregedéssel elhasználódnak. Mindannyiunknak szembe kell néznünk ezzel a valósággal!

Stannah számára nem nehéz ügyfeleink cipőjébe helyezni magunkat, mivel minden nap tanúskodunk inspiráló teljesítmény- és bátortörténetekről. Ugyanakkor olyan történetekről van szó, amelyek emlékeztetnek bennünket azokra a mobilitási nehézségekre, amelyekben sok idősebbünk szenved, különösen, ha ez a térdüket és a normális járás képességét érinti.

És bár a térdsérülés idővel javulhat, az ízületi gyulladással járó térdfájdalom degeneratív állapot. A térdsérülés azonban az osteoarthritis idő előtti megnyilvánulásává is válhat abban a térdben.

Akár kíváncsiságból, akár azért, mert már érzi, hogy térdfájdalom érinti Önt, meghívjuk Önt, hogy olvassa tovább ezt a cikket. Válaszokat adunk a térdfájdalommal, a térdkalács problémáival kapcsolatos kérdéseire, és segítünk megérteni a térdízületek degeneratív folyamatát és mit tehetünk annak érdekében, hogy ne romoljon tovább.

Mi a térdek funkciója?

A térd fájdalma vagy a térd sérülései korlátozott mozgáshoz vezethetnek, mivel a térd kritikus fontosságú a test stabilitása és rugalmassága szempontjából. Ha a térd nem megfelelő, akkor nehezen hajlítjuk és nyújtjuk őket. Ez a korlátozás hatással lesz arra, hogy állni, járni, futni, térdelni, ugrani vagy fordulni tudunk. De a térd nem működik egyedül. Vannak más testrészek, amelyek segítik a térdeket a munkájukban, például:

  • Csont
  • Porc
  • Izmok
  • Szalagok
  • Inak

Ezen térd bármely részének sérülése térd fájdalmat vagy sérülést is okozhat.

Kérjen értékelő látogatást

Mi az oka a térd fájdalmának?

A fájdalom evolúciós okból létezik. Ez egy olyan üzenet, amelyet agyunk küldött, hogy tudassa velünk, hogy valami nincs rendben, és oda kell figyelnünk.

Tehát összpontosítsunk arra, hogy megértsük, mi okozhat térdfájdalmat. Valójában férfiak, nők, gyermekek, bármilyen életkorban, térdfájdalmaktól szenvedhetnek. Bárkivel előfordulhat, de igaz, hogy öregedéskor gyakoribb.

Nem biztos, hogy mi okozza a térdízületi gyulladást. Egyes kutatók úgy vélik, hogy ez tényezők kombinációja:

  • Izomgyengeség;
  • Súlygyarapodás;
  • Örökletes tényező;
  • Sérülés vagy ismételt stressz a térden;
  • Állandó hidegnek való kitettség;
  • Öregedés.

Miután megértettük azt a tényt, hogy a térdízületi gyulladás tényezők kombinációja okozhatja, abbahagyjuk a leggyakoribb megnyilvánulások részletesebb tanulmányozását: Rheumatoid Arthritis (RA) és Osteoarthritis (OA).

Melyek a leggyakoribb térdsérülések?

Ezek a térdsérülések leggyakoribb típusai, amelyek extrém térdfájdalmat eredményezhetnek:

  • Erős ütés, megerőltetés vagy szakadás az ínszalagokban és az inakban, amelyek összekapcsolják és támogatják a térd szerkezetét;
  • Tépd be a meniscust (a térd szivacsos része, C alakú);
  • Patella törés (körkörös csont, amely a combcsonttal artikulálódik);
  • Patella elmozdulás;
  • Kopás vagy gyulladás okozta sérülések hosszan tartó és ismételt térdre nehezedő nyomás után (lépcsőn felfelé és lefelé, biciklizés, kocogás, ugrás, sok órás állás töltése).

Azoknak a sportolóknak vagy egyéneknek, akiknek a munkája ismétlődő térdterheléssel jár, nagy a kockázata valamilyen térdsérülés kialakulásának.

Ropogós térd?

Ha csak úgy érzed, hogy recsegő térd vagy enyhe ropogás a térdében, minden alkalommal, amikor felkelsz vagy leülsz, tudd, hogy ez sokakkal megtörténik. A híres New York Times újság egy egész cikket szentelt a recsegő térd témának. Ki nem történt soha? Mindazonáltal képesnek kell lennünk megkülönböztetni, amikor ez normális krepitus vagy az ízületi gyulladás első jele.

Amikor az ízületi gyulladás megnyilvánulni kezd, az első dolog, amit észrevehet, az az, hogy a térde megduzzad és merevebbé válik. Fájdalmat is érezhet intenzívebb fizikai edzés vagy az ízületekre gyakorolt ​​nagy hatás után. Világosan érezni fogja, hogy nem fog tudni ugyanolyan rugalmassággal mozogni, mint korábban.

Mi a különbség a reumás ízületi gyulladás (RA) és az osteoarthritis (OA) között?

  • Osteoarthritis (OA): Ez az idősebb emberek körében elterjedt állapot. Amikor a térdeket érinti ez a "degeneratív ízületi betegség", a kopási folyamat folyamatos. Ez az állapot azt eredményezi, hogy a csontok közötti párnázó betét egyre vékonyabbá válik.
  • Rheumatoid Arthritis (RA): az autoimmun betegségek általános típusa, amely az ízületek gyulladásaként nyilvánul meg, amelyek bizonyos esetekben tartósak lehetnek. Normális esetben mindkét ízületet szimmetrikusan és egyidejűleg érinti, ami az ízület elfajulását eredményezi. Az RA okozta gyulladás elpusztíthatja az ízület körüli porcot és csontot.

Milyen tünetei vannak a Rheumatoid Arthritisnek (RA) a térdekben?

Az RA tünetei leginkább reggel vagy hosszú inaktivitás után jelentkezhetnek. Például:

  • Az ízületek merevsége: Míg az Osteoarthritis okozta ízületek merevsége kevesebb, mint egy óra alatt csökken, a Rheumatoid Arthritis okozta merevség egész nap megmarad;
  • A térd porcja lebomlik, emiatt a térdcsontok dörzsölődnek, amikor jársz vagy térddel hajlítod;
  • Duzzanat és folyadék az ízületek körül, a csuklóban, a kézben, az ujjakban, a könyökben vagy a térdben.
  • A test mindkét részén ugyanazok az ízületek érintettek.
  • Kis csomók a bőr alatt (reumás csomók).
  • Állandó fáradtság és alacsony láz.
  • Étvágytalanság.

Milyen az Osteoarthritis (OA) mellett élni?

Ezek a meghatározó tényezők, amelyek befolyásolhatják az osteoarthritis megjelenését:

  • Kor:a porc önmagának javításának képessége az életkor előrehaladtával csökken;
  • Örökletes:egyes gének társulnak osteoarthritishez. A lábak bármilyen deformitása befolyásolhatja az ízületeket és növelheti az OA kockázatát a térdekben;
  • Súly:minél nagyobb a súly, annál nagyobb a nyomás a térdén.
  • Sérülés:egy térdsérülés, még ha régi is, osteoarthritishez vezethet abban a térdízületben.
  • Túlzott kopás:A sportolás jót tesz az egészségének, de vannak olyan gyakorlatok vagy munkák, amelyek során sokszor le kell hajolnunk vagy térdelünk, súlyt kell szednünk, és az ízületek végül elhasználódnak. Ez a stressz vagy a térdízületek megterhelése a jövőben hajlamosabbá teszi őket az osteoarthritisre.
  • Egyéb betegségek:például a Lupusban és a Lyme-ban szenvedőknél nagyobb valószínűséggel van OA.

Így, és figyelembe véve, hogy az OA egy olyan állapot, amely az évek során súlyosbodik, minél előbb kezdjük meg a megelőzési munkát, annál több időnk lesz a térdünk egészségének gondozására és fenntartására.

Hogyan kell gondoskodni a térd gyulladásáról és merevségéről?

Bár a reumás ízületi gyulladásra (RA) és az osteoarthritisre (OA) nincs gyógymód, vannak olyan kezelések, amelyek enyhíthetik a gyulladt ízületeket és csillapíthatják a fájdalmat. Ha a kezelést a betegség kezdeti szakaszában végzik, akkor jó eredményeket érnek el, és a betegség fejlődése lelassul. Ha ez az eset áll fenn, akkor továbbra is a megelőzésre kell összpontosítania, hogy az ízületek ne érjék el a helyrehozhatatlan kopást - minél többet takarítson meg a térde!

Ha viszont az érzett fájdalom túl erős, akkor mindig a szakemberrel való konzultáció az első lépés. Egyes gyógyszerek és injekciók azonnali megkönnyebbülést jelenthetnek. A mellékhatások miatt azonban azt is tudnia kell, hogy vannak olyan alternatívák, amelyeket orvosa jelezhet. Például:

Kimutatták, hogy azok az emberek, akiket a reumás ízületi gyulladás vagy az osteoarthritis korai stádiumában kezelnek és ápolnak, jobban és gyakrabban érzik magukat.

Mindenesetre, ha sérülése súlyos és térdízületei már túlságosan sérültek, sőt fizikai fogyatékosságot is okoznak, a műtét lehet a következő lépés. Ezek a leggyakoribb beavatkozások:

  • Arthroscopy: Ha a porc nagyon sérült, szétesik, ez a műtéti technika segít a törött darabok megtisztításában, csökkentve a beteg fájdalmát. Minél előrehaladottabb a térdében az osteoarthrosis, annál kevésbé lesz hatékony ez a beavatkozás.
  • Osteotomia: Ez az eljárás magában foglalja a csont térd melletti levágását, hogy csökkentse a térd stresszét.
  • Patella csere: Ez a pótlás lehet részleges vagy teljes, és protézis behelyezéséből áll, amely egészséges térdként fog működni.

A műtét után a gyógyulási folyamat akár 12 hétig is eltarthat. Közben a betegeknek rendkívüli gondossággal kell eljárniuk a lehető legjobb gyógyulás érdekében, mivel a legkisebb erőfeszítés vagy a térd megterhelése tönkreteheti az egész eljárást, és súlyosbíthatja állapotukat.

Igaz, hogy minden eset más és más, de az az igazság, hogy nem minden térdproblémára lesz szükség műtétre, ha sikerül fenntartanunk az egészséges életmódot és mindent megteszünk a térdünk megőrzése érdekében, miközben a tünetek kezelésére összpontosítunk, mindig bemutatkozva.

A megelőzés gondoskodik: biztonságossá tesszük a lépcsőházát!

Stannah megismétli, hogy a megelőzés olyan tényező, amely késlelteti egy olyan állapot kialakulását, amely öregedéssel gyakran elkerülhetetlennek tűnik. Ennek ellenére tudjuk, hogy gyakran elhanyagoljuk önmagunkat, és nem a legnyilvánvalóbb megelőző intézkedésekre gondolunk. Ha eljutunk odáig, hogy a reumás ízületi gyulladás és az oszteoartritisz rokkantsá teszi kedvesét vagy magát, akkor még mindig inkább otthon öregszik. Otthona az egész életed, minden emléked, és tudjuk, hogy egy lépcsőház hogyan tudja helyreállítani a biztonságot, a nyugalmat és az önállóságot.

Ebben az esetben csak emlékeznie kell erre: